ნიახურის წვენი: ეს არის ჯანმრთელობის გამაძლიერებლის უკან

ნიახურის წვენი: თქვენი ჯანმრთელობის გამაძლიერებელი

კიტრის მსგავსად, ნიახური ძირითადად წყალია. გარდა ამისა, ბოსტნეული ყველაზე დაბალკალორიულ საკვებს შორისაა. 15 გრამ ნიახურზე მხოლოდ 100 კალორიაა, რაც ბოსტნეულს ნამდვილ სუპერპროდუქტად აქცევს.

• წონის დაკლებისთვის: დაბალკალორიული შემცველობა და მხოლოდ ორი პროცენტი ცხიმი არის ერთ-ერთი მიზეზი იმისა, თუ რატომ გეხმარებათ ნიახური წონის დაკლებაში. წვენი ასევე აშრობს სხეულს. ეს ხელს უშლის წყლის შეკავებას და შედეგად შეშუპებას.
• თქვენი კუჭისთვის: ნიახურის წვენი შეიცავს ეგრეთ წოდებულ პოლისაქარიდებს, რომლებიც ასევე ცნობილია როგორც მრავალი შაქარი. ის იცავს და ზრუნავს კუჭის ლორწოვანზე, აფერხებს წყლულს და არეგულირებს კუჭის მჟავას გამომუშავებას. ეს აუცილებელია ჯანსაღი მჟავა-ტუტოვანი ბალანსისთვის.
• ვიტამინის ბომბი: ნიახური შეიცავს უამრავ ვიტამინს და მინერალს, რომლებიც იცავს თქვენს ორგანიზმს გრძელვადიან პერსპექტივაში. ვიტამინები B1, B2, B12, C და E, ისევე როგორც მრავალი მიკროელემენტი, როგორიცაა კალციუმი, უზრუნველყოფს თქვენს ჯანმრთელობას.
• ნიახური კანისთვის: მრავალი ჯანმრთელობის სარგებელთან ერთად, ნიახურის წვენი ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც დაბერების საწინააღმდეგო იარაღი თავისი ანტიოქსიდანტური თვისებებით. ნიახურის რეგულარული მოხმარებით, თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ რაღაც უფრო მკვრივი და სასიცოცხლო კანისთვის.

ადვილია საკუთარი ხელით ნიახურის წვენის მომზადება

თქვენ სულაც არ გჭირდებათ ნიახურის წვენის შეძენა სუპერმარკეტის თაროდან, ასევე შეგიძლიათ მარტივად მოამზადოთ იგი.

• ერთი ჭიქა ჯანმრთელობის გამაძლიერებლისთვის საჭიროა მხოლოდ ორი-სამი ჯოხი ნიახური. ყიდვისას დარწმუნდით, რომ ბოსტნეული რაც შეიძლება ახალი იყოს. მხოლოდ მაშინ შეიცავს ის მაინც ყველა ინგრედიენტს?
• მომზადება: ჩხირები კარგად გაასუფთავეთ. შემდეგ საკმარისია დაჭრათ ისინი ნაჭრებად და წვენსაწურში დაჭერით.
• რჩევა: თუ არ მოგწონთ სუფთა ნიახურის გემო, შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა ვაშლი ან სტაფილო.