შინაარსი
show
შემადგენლობა
- 1 bunch თეთრი asparagus
- 1 bunch მწვანე asparagus
- 600 g ქათმის მკერდის ფილე
- 6 ნაჭრები პარმას ლორი
- თივის რამდენიმე ყლორტი
- 0,5 bunch ჩერვილი
- 2 სტაფილო ზეთისხილის ზეთი
- 1 Orange
- 1,5 სტაფილო თაფლის სითხე
- Მარილი წიწაკა
ინსტრუქციები
- გარეცხეთ ორივე სახეობის ასპარაგუსი. გაასუფთავეთ თეთრი ასპარაგუსი. ყველა ასპარაგუსი დავჭრათ ირიბად. ქათმის ფილე დავჭრათ სამ ნაწილად. მოაყარეთ მარილი და პილპილი. ლორის თითოეული ნაჭერი გაანახევრეთ. ქათმის თითოეულ ნაჭერს გადააფარეთ ნახევარი ტოტი თიამი, შემდეგ შემოახვიეთ ლორის ნახევარი ნაჭერი.
- დიდ ტაფაზე გავაცხელოთ 1 სუფრის კოვზი ზეთი. შეწვით ხორცი თითოეულ მხარეს დაახლ. 2-3 წუთი. შემდეგ მოათავსეთ საცხობ ფორმაში და შედგით ცხელ ღუმელში 100 გრადუსზე დაახლ. 20-30 წუთი.
- ამასობაში ტაფაში გააცხელეთ დარჩენილი ზეთი და შეწვით მასში თეთრი ასპარაგუსი 10 წუთის განმავლობაში. მწვანე ასპარაგს არც ისე დიდი დრო სჭირდება, dswg. დაამატეთ მხოლოდ დაახლ. 5 წუთი. გამოწურეთ ფორთოხლის წვენი და შეურიეთ თაფლს. ჩაასხით ტაფაში და ცოტა ადუღეთ. გემოვნებით მოვაყაროთ მარილი და პილპილი. გაფცქვენით და მოაყარეთ ზემოდან. დაალაგეთ ყველაფერი ერთად.
კვების
ემსახურება: 100gკალორია: 168კკალნახშირწყლები: 4.1gპროტეინი: 20.3gმსუქანი: 7.8g