ქლორელა წყალმცენარეები: ისინი მართლაც ასე ჯანმრთელები არიან

წყალმცენარეების მრავალი სახეობა ძალიან ჯანმრთელია. მაგალითად, იაპონიაში, ისინი თითქმის ყველა მაგიდაზეა. და განსაკუთრებით იაპონია ცნობილია თავისი მაღალი საშუალო ასაკით. დამთხვევა?

ქლორელას სახეობა შემოწმებულია

ქლორელა არ არის წყალმცენარე, არამედ მთელი გვარია 24 ცნობილი ქვესახეობით. ყველაზე ხშირად გამოყენებული ქვესახეობებია Chlorella Vulgaris და Chlorella sorokiniana. ორივე მტკნარი წყლის მიკროალგია. ქლორელა გვხვდება ყველა მტკნარ წყალში, იქნება ეს ტბა, მდინარე თუ მლაშე წყალშიც კი. სადაც მტკნარ წყალს იპოვით, ჩვეულებრივ ქლორელასაც ნახავთ.

ქლორელას წყალმცენარეების ვიტამინები და საკვები ნივთიერებები

ქლორელას ინგრედიენტები შთამბეჭდავად იკითხება. 60 პროცენტიანი ცილის შემცველობით დაწყებული წყალმცენარეები შეიცავს ამინომჟავებს, უამრავ რკინას, მაგნიუმს, კალციუმს, ფოსფორს, თუთიას და მანგანუმს. უახლესი კვლევების მიხედვით, ის 100 გრამზე 12 მიკროგრამ ვიტამინ B100-საც კი შეიცავს. ეს ქლორელას აქცევს ვიტამინის B12-ის რამდენიმე მცენარეულ წყაროს შორის, რომელიც განსაკუთრებით კარგი უნდა იყოს ვეგანებისთვის. დეფიციტის პრევენცია შესაძლებელია ქლორელათ.

ქლორელა: ეფექტი

მოდით გადავიდეთ ქლორელას მართლაც შთამბეჭდავ შესაძლებლობებზე. ამბობენ, რომ მიკრო წყალმცენარეები დადებითად მოქმედებს ანემიაზე, არტერიულ წნევაზე, დიაბეტზე და ფიბრომიალგიაზე და კიბოს წინააღმდეგაც კი ეხმარება. არცერთი ეს არ არის დადასტურებული. დადებითი თვისებები მხოლოდ მომხმარებლებისა და მფლობელების განცხადებებია. თუმცა, ის, რაც ახლა კარგად არის გამოკვლეული, არის ქლორელას დეტოქსიკაციის თვისებები. ის წარმატებით ფილტრავს მძიმე მეტალებს და სხვა ტოქსინებს, რომლებიც არსებობს ჩვენი თანამედროვე სამყაროს გარემოში. თუმცა, ყველა კვლევა ჯერჯერობით მხოლოდ თაგვებსა და ვირთხებზე უსაფრთხოდ ჩატარდა. არ არსებობს სანდო ადამიანური კვლევები.

ქლორელა: გემო

ფხვნილის სახით ქლორელას ძალიან უნიკალური გემო აქვს. ზოგი აღწერს მას, როგორც ბალახს ან თივის მსგავსს, ზოგი კი მას ჭუჭყიანს უწოდებს. თუ ქლორელას გემო არ მოგწონთ, არ დაიდარდოთ, რადგან მისი ადვილად ნიღბვაა შესაძლებელი. მიკროალგი ასევე ხელმისაწვდომია კაფსულის ან ტაბლეტის სახით. მერე უგემოვნოა.

ეს უნდა გაითვალისწინოთ ჭამის დროს

ზოგადად ქლორელა კარგად გადაიტანება. თუმცა, დოზა არ უნდა იყოს ძალიან მაღალი. თუ ეს ათ გრამს აღემატება რამდენიმე დღის განმავლობაში, არსებობს დიარეის, ღებინების, თავის ტკივილისა და თავბრუსხვევის რისკი. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს მიკრო წყალმცენარეების დეტოქსიკაციის ეფექტით.

ქლორელას რამდენიმე დაჭერაა. მიუხედავად იმისა, რომ წყალმცენარეს ბევრი კარგი თვისება აქვს, არა რეკომენდებული დღიური დოზით. არსებობს ბევრად უფრო მკვებავი ბოსტნეული, როგორიცაა ისპანახი ან ბროკოლი, რომელიც გვთავაზობს იმდენივე ინგრედიენტს და არ საჭიროებს შეზღუდვას. ქლორელას კიდევ ერთი მინუსი აქვს. თქვენი უჯრედის მემბრანა თქვენს სხეულს არ შეუძლია დაარღვიოს. სწორედ ამიტომ მიკრო წყალმცენარეები ჩვენს ორგანიზმში დაუზიანებლად გადიან. ასე რომ, ჯერ უნდა დაირღვეს. ამას ყურადღება უნდა მიაქციოთ ყიდვისას.

ყიდვაზე საუბარი: შეიძინეთ დიეტური დანამატი მხოლოდ საცალო ვაჭრობისგან, რომელსაც ენდობით. უცნობი მწარმოებლების ტაბლეტები და აბები ვრცელდება, განსაკუთრებით ინტერნეტში, და ისინი ხშირად დაბინძურებულია. მთლიანობაში, ქლორელა შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც დიეტური დანამატი, მაგრამ ეს არ არის აუცილებელი. მათი დადებითი თვისებები უბრალოდ ძალიან მცირეა და ამისთვის ძალიან ცოტაა გამოკვლეული. ქლორელა მხოლოდ დამაჯერებელია, როგორც ვიტამინი B12-ის წყარო ვეგანებისთვის.