John Myers
შინაარსი
show
შემადგენლობა
- 1 zucchini
- 3 სტაფილო პატარა
- 1 ცალი ახალი კოჭა
- 50 g ცხვრის სალათის ფოთოლი (რაპუნცელი)
- 2 გაზაფხულის ხახვი ახალი
- 3 ნიორი კბილი
- წვრილად დაჭრილი ქინძი
- 250 g კრევეტების კუდები
- ხუთ სუნელის ფხვნილი
- ლიმონის წიწაკა
- სეზამის ზეთი
- გაანადგურა წითელი წიწაკა
- 1 საიდან Mie noodles
- ჩილის სოუსი (სამბალ ოელეკი)
ინსტრუქციები
- უპირველეს ყოვლისა, მაკარონი გადაწურეთ და მოხარშეთ წყალი
- ბოსტნეული და სანელებლები გაფცქვენით, ბოსტნეული დაჭერით ქერქით, წვრილად დაჭერით ნიორი და კოჭა, ხახვი ცოტა მწვანესთან ერთად დაჭერით გრძელ ზოლებად.
- ტაფაში გავაცხელოთ ზეთი, მოვაყაროთ კრევეტები და ნიორი, მოვაყაროთ ლიმონის წიწაკა, მოვურიოთ და შევწვათ ცოტა ხნით, შემდეგ კრევეტები გამოვიღოთ ტაფაში და დავამატოთ ყველა ბოსტნეული და ჯანჯაფილი ტაფაში და ასევე მსუბუქად მოვშუშოთ, შემდეგ დაამატეთ თეთრი მაკარონი და გაიმეორეთ სანამ ბოსტნეული არ მოიხარშება.
- ახლა აურიეთ მოხარშული ლაფსი და კრევეტები ცოტაოდენი ქინძი პულ ბიბერით და ცოტა სამბალ ოელეკით.
- მოაყარეთ სალათი
კვების
ემსახურება: 100gკალორია: 79კკალნახშირწყლები: 0.9gპროტეინი: 15.8gმსუქანი: 1.3g
