დეჰიდრატაცია: ორგანიზმში წყლის ნაკლებობა

ადამიანის სხეული შედგება 75 პროცენტი წყლისა და 25 პროცენტი მყარი ნივთიერებებისგან. წყალი არის საუკეთესო საკვები. ჩვენ გვჭირდება წყალი საკვები ნივთიერებების გადასატანად, ნარჩენებისგან თავის დასაღწევად და ყველა სხვა აქტივობისთვის, რომელიც ხდება ორგანიზმში. ეს ცხადყოფს წყლის მნიშვნელობას.

ყავა და ჩაი წყალს ვერ შეცვლის

ჩვენს თანამედროვე საზოგადოებაში თითქმის არ არსებობს ცოდნა სასმელი წყლის, როგორც სიცოცხლის ყველაზე მნიშვნელოვანი ელექსირის მნიშვნელობის შესახებ. მოსახლეობის მთელი ჯგუფები ცვლიან სასიცოცხლო მნიშვნელობის წყალს ჩაით, ყავით, ლიმონათებით, გამაგრილებელი სასმელებით და სხვა ინდუსტრიულად წარმოებული სასმელებით. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი შეიცავს წყალს, ისინი ასევე შეიცავს კოფეინს, შაქარს, ხელოვნურ დამატკბობლებს და ქიმიურ დანამატებს, რომლებსაც აქვთ ძლიერი დეჰიდრატაციის ეფექტი სხეულზე. გარდა ამისა, სასმელებში შემავალ წყალს არ შეუძლია საკვები ნივთიერებების ტრანსპორტირება და ორგანიზმიდან დამაბინძურებლების ამოღება.

კოფეინი ქმნის სტრესს

მაგალითად, სასმელები, რომლებიც შეიცავს კოფეინს, იწვევს ორგანიზმში სტრესს, რაც გამოიხატება დეჰიდრატაციის ეფექტით (მოშარდვის გაზრდა). შაქრის შემცველი სასმელები მკვეთრად ზრდის სისხლში შაქრის დონეს. თითოეული ეს სასმელი აიძულებს ორგანიზმს დაკარგოს დიდი რაოდენობით წყალი. თუ ადამიანი ახლა რეგულარულად მოიხმარს უპირატესად ასეთ სასმელებს, ეს აუცილებლად იწვევს ორგანიზმის გაუწყლოებას.

წყლის ნაკლებობა აფერხებს ტოქსინების გამოდევნას

დღეს ბევრ პაციენტს აწუხებს „წყურვილის აშლილობა“, ანუ დეჰიდრატაციის პროგრესირებადი მდგომარეობა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მრავალფეროვანი სიმპტომები. რასაც ექიმები ჩვეულებრივ დაავადებად მოიხსენიებენ, უმეტესწილად არის დეჰიდრატაციის მოწინავე მდგომარეობა და შედეგად ორგანიზმის უუნარობა, გაათავისუფლოს ნარჩენები და ტოქსინები. ამიტომ არასაკმარისია დაავადების მკურნალობა მედიკამენტებით ან სხვა თერაპიებით, იმავდროულად სხეულის ჰიდრატაციის გარეშე.

დეჰიდრატაცია აძლიერებს დაავადებას

ქრონიკულ დაავადებას ხშირად თან ახლავს დეჰიდრატაცია, როგორიცაა B. შემდეგი. ეს თავის მხრივ ნიშნავს, რომ წყლის ნაკლებობის გამოსწორებამ შეიძლება გააუმჯობესოს დაავადების შესაბამისი სიმპტომები:

• გულის დაავადებები
• სიმსუქნე
• დიაბეტი
• რევმატოიდული ართრიტი
• კუჭის წყლულები
• მაღალი არტერიული წნევის
• გაფანტული სკლეროზის
• ალცჰეიმერიც
• კიბო და სხვა ქრონიკული დაავადებები

უჯრედების აქტივობა მნიშვნელოვნად შეზღუდულია

სხეულის უჯრედები დამოკიდებულია ადეკვატურ წყალმომარაგებაზე. ჩვეულებრივ, უჯრედის შიგნით უფრო მეტი წყალია, ვიდრე გარეთ. თუ ორგანიზმი გაუწყლოებულია, უჯრედებმა შეიძლება დაკარგონ წყლის შემცველობის 28 პროცენტი ან მეტი. შედეგად, უჯრედების საერთო აქტივობა საგრძნობლად მცირდება - მიუხედავად იმისა, კანის, კუჭის, ღვიძლის, თირკმელების, გულის თუ ტვინის უჯრედები. უჯრედული დეჰიდრატაციის შემთხვევაში, ნარჩენი მასალების სათანადოდ განკარგვა აღარ შეიძლება. ეს იწვევს სხვადასხვა სიმპტომებს, რომლებიც დაავადების მსგავსია, მაგრამ მხოლოდ წყლის ბალანსის დარღვევის მაჩვენებელია.

შედეგია წყლის დაგროვება

უჯრედების არსებული გაუწყლოების შემთხვევაში ორგანიზმი სულ უფრო მეტ უჯრედგარე წყალს აგროვებს, რათა განეიტრალება დაგროვილი მჟავები და ტოქსინები ან შეინახოს ისინი ხსნარში, რათა მათ არ დააზიანოს ორგანოები. ეს მდგომარეობა შესამჩნევი ხდება ფეხებში, ტერფებში, მკლავებში და/ან სახეში წყლის დაგროვების შედეგად დაზარალებულთათვის. თირკმელებს ასევე შეუძლიათ წყლის შეკავება, რაც გამოიხატება შარდვის შემცირებაზე. თუმცა, წყლის გარდა, მასში შემავალი ტოქსინებიც შენარჩუნებულია.

დეჰიდრატაცია და ტკივილი

შესაძლო გაუწყლოების კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი მაჩვენებელია ტკივილის გაჩენა. ტვინი რეაგირებს დეჰიდრატაციის გაზრდაზე ნეიროტრანსმიტერ ჰისტამინის გააქტიურებით. შემდეგ ჰისტამინი მიმართავს წყლის რეგულირების გარკვეულ დაქვემდებარებულ მექანიზმებს, რათა გადაანაწილონ მიმოქცევაში არსებული წყლის რაოდენობა. როდესაც ჰისტამინი და სხვა რეგულატორები მოძრაობენ ნერვული გზების გასწვრივ, რომლებიც აღრიცხავენ ტკივილს, მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ ძლიერი და მუდმივი ტკივილი. ეს ტკივილის სიგნალები შემდეგ შეიძლება გამოვლინდეს შემდეგი სიმპტომებით, მათ შორის:

• რევმატოიდული ართრიტი
• დიახ
• პრობლემები წელის ქვედა ნაწილში
• fibromyalgia
• ნევრალგია
• შაკიკი
• ფსორიაზი

ტკივილთან ერთად, დაინტერესებულ პირს ეცნობება, რომ დეჰიდრატაცია არსებობს და ის აუცილებლად უნდა აღმოფხვრას.

ტკივილი გამოწვეულია ბლოკირებით

ტკივილი ყოველთვის წინააღმდეგობის ნიშანია. ეს წინააღმდეგობა შეიძლება გამოწვეული იყოს ფიზიკური ბლოკირებით, როგორიცაა ყაბზობა ან ლიმფური შეშუპება, ან ემოციური ბლოკირებით კონკრეტული ადამიანის ან სიტუაციის მიმართ. ეს ბლოკირება უნდა იყოს აღიარებული და მოგვარებული.

ტკივილთან ბრძოლა ზოგადად აძლიერებს მას. მეორე მხრივ, თუ წინააღმდეგობას უარს იტყვით, ტკივილი ავტომატურად იკლებს. ტკივილის გამოცდილება გამოყოფს ორგანიზმის საკუთარ ნივთიერებებს, ეგრეთ წოდებულ ენდორფინებს, რომლებიც მოქმედებენ როგორც ბუნებრივი ტკივილგამაყუჩებლები. რა თქმა უნდა, გამონაკლის შემთხვევებში შესაძლოა საჭირო გახდეს ტკივილგამაყუჩებლების მცირე ხნით მიღება – განსაკუთრებით თუ ტკივილი აუტანელია. ამასთან, ამავდროულად, უნდა მოხდეს უჯრედების დეჰიდრატაცია.

ნარკოტიკები აფერხებს ინფორმაციის შიდა ნაკადს

თუ მედიკამენტები, როგორიცაა ანტიჰისტამინები ან ანტაციდები, მიიღება ხანგრძლივი დროის განმავლობაში, ამან შეიძლება გამოიწვიოს სხეულის უზარმაზარი დაზიანება. ანტიჰისტამინები არის მედიკამენტები, რომლებიც ეწინააღმდეგებიან სხეულის ჰისტამინის ეფექტს.

ისინი აფერხებენ ორგანიზმს, მაგ. წყალმომარაგების უზრუნველსაყოფად. ისინი ასევე არღვევენ კავშირს ჰისტამინსა და მის დაქვემდებარებულ რეგულატორებს შორის, როგორიცაა ვაზოპრესინი (= ADH/ანტიდიურეზული ჰორმონი), რენინ-ანგიოტენზინი (თირკმლის ჰორმონალური სისტემა, რომელიც პასუხისმგებელია არტერიული წნევის რეგულირებაზე), პროსტაგლანდინი და კინინი.

მედიკამენტებს შეუძლიათ დისკომფორტის მოხსნა გარკვეული ხნით, მაგრამ ტკივილის მიზეზი სრულიად იგნორირებულია. ამავდროულად, ისინი ხელს უშლიან სხეულს გაარკვიოს, სად არის ყველაზე გადაუდებელი საჭიროება ორგანიზმში წყლის განაწილების დასაწყებად, რადგან ისინი მთლიანად არღვევენ შიდა კომუნიკაციას.

დეჰიდრატაცია აფერხებს ტვინის მუშაობას

ჩვენს ტვინს უფრო მეტი წყალი სჭირდება, ვიდრე ჩვენი სხეულის ნებისმიერი სხვა სფერო. ტვინის უჯრედები 85 პროცენტით წყლისგან შედგება. ტვინისთვის საჭირო ენერგია წარმოიქმნება არა მხოლოდ ნახშირწყლების მეტაბოლიზმის (გლუკოზის) მეშვეობით, არამედ "ჰიდროელექტრული" ენერგიის მეშვეობით, ანუ უჯრედის ოსმოსის წყლის წნევის მეშვეობით. ტვინი დიდწილად არის დამოკიდებული ენერგიის ამ უჯრედის მიერ წარმოქმნილ წყაროზე, რადგან მხოლოდ ამ გზით შეუძლია შეინარჩუნოს უაღრესად რთული პროცესები - და, შესაბამისად, მისი შესრულება.

ტვინში წყლის ნაკლებობა ავტომატურად იწვევს იმ ფაქტს, რომ ტვინის ენერგეტიკული პოტენციალი მცირდება. შედეგად, ბევრი სასიცოცხლო ფუნქცია თრგუნავს. დაბალი ენერგიის დონით, წარმოუდგენლად რთულია ყოველდღიური ფიზიკური და გონებრივი გამოწვევების გამკლავება. შედეგად ვითარდება შიშები, წუხილი, ბრაზი და სხვა უარყოფითი ემოციები. იშვიათი არაა, რომ ამ მდგომარეობას დაესვათ დეპრესიის დიაგნოზი და შესაბამისი მკურნალობა მედიკამენტებით.

ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი - წყლის პრობლემა?

ზოგიერთ შემთხვევაში, ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი (CFS) ასევე შეიძლება იყოს ტვინის პროგრესირებადი დეჰიდრატაციის გამო. თუ დაზარალებული თავს იკავებს მასტიმულირებელი საშუალებებისგან, როგორიცაა ყავა, თამბაქო, ალკოჰოლი და მედიკამენტები, ასევე ცხოველური ცილები და თუ ისინი გადიან წყლის დალევის, დიეტის შეცვლას და დეტოქსიკაციის პროგრამას, მაშინ - გამოცდილების მიხედვით - CFS ხშირად უმჯობესდება. როგორც.

კორტიზონი დეჰიდრატაციას ახდენს ორგანიზმში

ბევრ პაციენტს, რომლებსაც აწუხებთ რევმატოიდული ართრიტი, MS ან სხვა დეგენერაციული დაავადებები, მკურნალობენ კორტიზონზე. ეს მკურნალობა ხშირად იწვევს ორგანიზმში ენერგიის მატებას - მაგრამ მხოლოდ მოკლე დროში. კორტიზონით გამოწვეული ენერგიის დონის მატება გრძელდება მხოლოდ მანამ, სანამ სხეულს შეუძლია გამოიყენოს ენერგია და სასიცოცხლო ნივთიერებების რეზერვები, რომლებიც ჯერ კიდევ ხელმისაწვდომია. მას შემდეგ, რაც სხეული გამოიყენებს ენერგეტიკულ რეზერვებს, ენერგიის დონე აგრძელებს ვარდნას და დაავადების სიმპტომები მნიშვნელოვნად გაუარესდება.

სისხლძარღვების შევიწროება წყლის ნაკლებობის გამო

თუ სხეულის უჯრედები საკმარისად არ არის მომარაგებული წყლით, ჰიპოფიზის ჯირკვალი აწარმოებს ნეიროტრანსმიტერ ვაზოპრესინს. ამ ჰორმონს აქვს სისხლძარღვების შეკუმშვის უნარი, როდესაც გარკვეულ ადგილებში წყლის ნაკლებობაა. დეჰიდრატაციის დროს ვაზოპრესინი ავიწროებს არტერიებსა და კაპილარებს მათი სითხის მოცულობის შესამცირებლად. ეს აუცილებელია იმისათვის, რომ სისხლის მიმოქცევის სისტემას კვლავ ჰქონდეს საკმარისი წნევა და ამით წყლის მუდმივი ნაკადი მიაღწიოს უჯრედებს.

მაღალი წნევა ასევე ხშირია დეჰიდრატირებული ადამიანებში. მსგავსი რამ ხდება ღვიძლის ნაღვლის სადინარებში. ეს კონტრაქტები წყლის უქონლობის გამოა. ნაღვლის ბუშტის კენჭების წარმოქმნა დეჰიდრატაციის პირდაპირი შედეგია.

თირკმელების დაზიანება დეჰიდრატაციისგან

რენინ-ანგიოტენზინის (RA) სისტემა აქტიურდება, როდესაც ორგანიზმი დეჰიდრატირდება. ეს სისტემა ხელმძღვანელობს სხეულს შეინარჩუნოს წყალი, სადაც ეს შესაძლებელია. ის გავლენას ახდენს თირკმელების ფუნქციონირებაზე და ავიწროებს კაპილარებს, განსაკუთრებით იმ ადგილებში, რომლებიც არ არის ისეთი სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანი, როგორც ტვინი და გულის კუნთი. ამავდროულად, RA სისტემა უზრუნველყოფს ნატრიუმის მაღალ მიღებას.

ნატრიუმის გაზრდილი შემცველობა ორგანიზმს წყლის შეკავებაში ეხმარება. სანამ სხეულს კვლავ არ ექნება საკმარისი რაოდენობის წყალი, ეს სისტემა აქტიური რჩება. ამასთან, ეს ასევე ნიშნავს, რომ არტერიული წნევა სისხლძარღვების კედლებზე არის განსაკუთრებით მაღალი და ამით შეიძლება ხელი შეუწყოს გულის სხვადასხვა დაავადებებს. არტერიულმა წნევამ და თირკმლის ფუნქციის დარღვევამ საბოლოოდ შეიძლება გამოიწვიოს თირკმელების დაზიანება. ჩვეულებრივი მკურნალობა, როგორც წესი, შედგება დიურეზულების (წყლის შემამცირებელი პრეპარატების) დანიშვნისაგან და მარილის მიღების მნიშვნელოვანი შემცირების რეკომენდაციით.

დიურეზულები ხელს უშლიან სხეულის რეგულაციას

სხეულის წყლის ამოღება ამ ფორმის თერაპიის საშუალებით იწვევს სხეულის დეჰიდრატაციას. დღეს ჩატარებული თირკმელების მრავალი გადანერგვა ხანგრძლივი ქრონიკული დეჰიდრატაციის შედეგია.

კოფეინი იწვევს დაღლილობას და გაუწყლოებას

კოფეინი, რომელიც გვხვდება ისეთ სასმელებში, როგორიცაა ჩაი, ყავა, ბევრი გამაგრილებელი სასმელი და სასმელების უმეტესობა, ასტიმულირებს და ასტიმულირებს ნერვულ და იმუნურ სისტემას. გარდა ამისა, ის მოქმედებს როგორც შარდმდენი. კოფეინი არის ნეიროტოქსინი. ის ასტიმულირებს თირკმელზედა ჯირკვალს, რომელიც შემდეგ გამოყოფს სტრესის ჰორმონებს და იწვევს იმუნურ პასუხს. ყავის რეგულარული მოხმარება ზედმეტად აგზნებს გულის კუნთს და საბოლოოდ შეიძლება გამოიწვიოს გულის კუნთის დაღლილობა და გულის დაავადება.

ფინჯანი ყავის შემდეგ სამი ჭიქა წყალი

ორგანიზმიდან კოფეინის მოსაშორებლად, სხეულმა უჯრედებიდან წყალი უნდა დახარჯოს. ეს იწვევს უჯრედების დეჰიდრატაციას და სისხლის ხანმოკლე გათხელებას. ეს არის სისხლის გათხელება, სხვა საკითხებთან ერთად, რაც იწვევს იმ კარგ განცდას, რაც ბევრ ადამიანს აქვს ყავის დალევის შემდეგ. სამწუხაროდ, თქვენ ერთდროულად არ გრძნობთ დეჰიდრატაციის საშიშ საფრთხეს. ყოველი ფინჯანი ყავისთვის, რომელსაც ჩვენ ვსვამთ, სხეულმა უნდა მიაწოდოს სამჯერ მეტი წყალი, რათა შეძლოს ტოქსინის კოფეინის გამოდევნა.

კოფეინი ასევე არის ერთადერთი ცნობილი ინჰიბიტორი იმ აღმდგენი ფერმენტებისა, რომლებიც დაიწყებენ დნმ-ის შეკეთებას დაზიანების შემდეგ (მაგ. UV გამოსხივებით).

ალკოჰოლი და დეჰიდრატაცია - საფრთხე თქვენი ტვინისთვის

ალკოჰოლური სასმელების დალევა თრგუნავს ვაზოპრესინის სეკრეციას (= ADH) და ამით ზრდის უჯრედულ დეჰიდრატაციას. თუ თქვენ სვამთ ძალიან ბევრ ალკოჰოლს, დეჰიდრატაცია შეიძლება საშიში გახდეს. ტიპიური "ჰანგოვერი" ნაწილობრივ სხვა არაფერია, თუ არა ტვინის უჯრედების უკიდურესი დეჰიდრატაცია. თუ ეს უფრო ხშირად ხდება, ტვინის უჯრედები ზიანდება და საბოლოოდ იღუპება.

იმისათვის, რომ გადარჩეს ალკოჰოლით გამოწვეულ „გვალვას“, სხეულმა უნდა გამოიყოს მეტი სტრესის ჰორმონი, მათ შორის ენდორფინების ჩათვლით. ალკოჰოლის რეგულარულად მოხმარებისას, ანუ ყოველდღიურად და თვეების განმავლობაში ალკოჰოლის მიღებისას, დეჰიდრატაცია იზრდება და ენდორფინის გამომუშავება ხდება ნარკოტიკული მდგომარეობა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ალკოჰოლიზმი.

ალკოჰოლს ასევე აქვს ძლიერი დეჰიდრატაციის ეფექტი. ამბობენ, რომ ერთი ჭიქა ლუდი ორგანიზმს სამ ჭიქა წყალს კარგავს (საკმაოდ ყავის მსგავსი).

მაგრამ გამაგრილებელი სასმელებიც კი არ არის წყურვილის ჩაქრობის განსაკუთრებით ჯანსაღი ალტერნატივა.

გამაგრილებელი სასმელები აზიანებს დნმ-ს

ახალი კვლევები აჩვენებს, რომ უალკოჰოლო სასმელებმა (გამაგრილებელმა სასმელებმა) შეიძლება გამოიწვიოს უჯრედების სერიოზული დაზიანება. გაერთიანებული სამეფოს უნივერსიტეტის კვლევა ვარაუდობს, რომ საერთო კონსერვანტი, ნატრიუმის ბენზოატი E 211, რომელიც გვხვდება გამაგრილებელ სასმელებში, როგორიცაა B. Pepsi Max, შეუძლია გამორთოს დნმ-ის მნიშვნელოვანი ნაწილები. ამან საბოლოოდ შეიძლება გამოიწვიოს ღვიძლის ციროზი და დეგენერაციული დაავადებები, როგორიცაა პარკინსონი.

კანცეროგენული ნივთიერებები გამაგრილებელ სასმელებში

ნატრიუმის ბენზოატი ადრე იყო იდენტიფიცირებული, როგორც კიბოს არაპირდაპირი მიზეზი. როდესაც ის ხვდება C ვიტამინს (რომელსაც ხშირად ემატება) გამაგრილებელ სასმელებში, ის გამოიმუშავებს კანცეროგენულ ნივთიერებას ბენზოლს. დოქტორმა პიტერ პაიპერმა ინგლისის შეფილდის უნივერსიტეტიდან ჩაატარა ექსპერიმენტები ნატრიუმის ბენზოატზე საფუარის უჯრედებში.

მან აღმოაჩინა, რომ ნატრიუმის ბენზოატი აზიანებს მიტოქონდრიის დნმ-ის მნიშვნელოვან ნაწილს. როდესაც მიტოქონდრია ზიანდება, უჯრედები სერიოზულად ფუნქციონირებს. ამან შეიძლება გამოიწვიოს მთელი რიგი დაავადებები, რომლებიც გავლენას ახდენენ დაბერების მთელ პროცესზე, მაგრამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ნეიროდეგენერაციული დაავადებები, როგორიცაა პარკინსონის ან ალცჰეიმერის დაავადება.

გამაგრილებელი სასმელები მსუქან და ავადდებიან

ვინაიდან მთავრობა არაფერს გააკეთებს კვებისა და სასმელების მძლავრ ინდუსტრიასთან დაკავშირებით, თითოეულმა ადამიანმა უნდა დაიცვას საკუთარი თავი და ოჯახი. ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც ხელს უწყობს ჩვენს და ჩვენი შვილების ჯანმრთელობას, არის გამაგრილებელი სასმელებისგან თავის არიდება.

იგივე ეხება ბევრ სპორტულ სასმელს. ბერკლის კალიფორნიის უნივერსიტეტის კვლევის თანახმად, ამ სასმელებს შეუძლიათ წლიურად 6.5 კილოგრამამდე წონის მომატება, თუ ამ სასმელების დაახლოებით 600 მლ ყოველდღიურად მოიხმარენ.

ბოსტონის უნივერსიტეტის მედიცინის სკოლის ახალმა კვლევამ აჩვენა, რომ დღეში მხოლოდ ერთი ქილა სოდა ზრდის მეტაბოლური სინდრომის განვითარების რისკს 46 პროცენტით.

კვლევამ აჩვენა სხვა მავნე გვერდითი ეფექტები სოდის დალევისგან, მათ შორის:

• სიმსუქნის რისკი 31 პროცენტით მეტია
• 30 პროცენტით მეტი წელის ზომის ქონის რისკი
• ტრიგლიცერიდების და სისხლში შაქრის დონის 25 პროცენტით მაღალი რისკი
• "კარგი" ქოლესტერინის დაბალი დონის 32 პროცენტით მეტი რისკი

არტერიული წნევის გაზრდის ზოგადი ტენდენცია

გამაგრილებელი სასმელების ხანგრძლივი დროის განმავლობაში მოხმარებისას, მჟავების, შაქრის, ხელოვნური დამატკბობლებისა და არომატიზატორების და კონსერვანტების, როგორიცაა E211 შემცველი სასმელების ზემოქმედება შეიძლება დამღუპველი იყოს ორგანიზმისთვის.

ამბობენ, რომ 32 მლ გამაგრილებელი სასმელის მჟავიანობის გასანეიტრალებლად საჭიროა 9 ჭიქა წყალი 350 pH-ით.

კოლა შეიცავს ფოსფორის მჟავას

კოლას მოხმარებისას, ფოსფორის მაღალი შემცველობის გამო, სხეულს უწევს გამოიყენოს საკუთარი ტუტე მარაგი მის შემადგენლობაში შემავალი მჟავების გასანეიტრალებლად. კერძოდ, კალციუმი, რომელიც გამოიყოფა ძვლებიდან და კბილებიდან, დიდი რაოდენობით იკარგება.

თირკმლები

თირკმელები უზრუნველყოფენ ნარჩენების და ჭარბი სითხის გამოყოფას. ისინი ასევე ინარჩუნებენ მნიშვნელოვან ბალანსს მარილს, კალიუმს და მჟავებს შორის. თირკმელები წარმოქმნიან ჰორმონს, ერითროპოეტინს (EPO), რომელიც ასტიმულირებს სისხლის წითელი უჯრედების გამომუშავებას.

თირკმელების მიერ წარმოებული სხვა ჰორმონები ხელს უწყობენ არტერიული წნევის და კალციუმის დონის შენარჩუნებას. თირკმელები ასევე ასინთეზირებენ ჰორმონებს, რომლებიც აკონტროლებენ ქსოვილების ზრდას. თუ თირკმელები დაზიანებულია, სხვა ორგანოები ავტომატურად ზიანდება.

თირკმელების ობსტრუქცია მრავალი ფაქტორით

თირკმელების მთავარი ამოცანაა მავნე ნივთიერებებისგან სისხლის გაწმენდა და ორგანიზმში სითხის სათანადო ბალანსის შენარჩუნება. ამის უზრუნველსაყოფად თირკმელებმა მუდმივად უნდა აკონტროლონ სისხლის მოცულობა და გაფილტრონ შარდის სწორი რაოდენობა. არსებობს მრავალი წერტილი, რომელსაც შეუძლია შეაფერხოს ეს მექანიზმი და გამოიწვიოს თირკმელების შეშუპება. ეს, პირველ რიგში, მოიცავს დეჰიდრატაციას. გარდა ამისა, შემდეგი ფაქტორები ხელს უშლის თირკმელების ჯანსაღ ფუნქციონირებას:

• დიახ
• უაღრესად დამუშავებული საკვების გადაჭარბებული მოხმარება
• ზეთი
• ნაღვლის ქვები
• არტერიული წნევის მერყეობა
• რეცეპტით გაცემული წამლები ან
• ნარკოტიკები

სისხლის მოწამვლა თირკმლის უკმარისობით

თუ თირკმელები ვეღარ ახერხებენ სისხლიდან შარდის საჭირო რაოდენობის ამოღებას, შარდის ნაწილი ორგანიზმში რჩება, მასში შემავალი ნარჩენები ასევე სისხლძარღვებში რჩება. ეს დამაბინძურებლები გროვდება ორგანიზმში და შეიძლება ხელი შეუწყოს მოწამვლას ან თუნდაც თირკმლის უკმარისობას.

მძიმედ დაბინძურებული სისხლის სხვა ნიშნები შეიძლება იყოს:

• კანის პრობლემები
• სხეულის ძლიერი სუნი
• ხელების და ფეხების ოფლიანობა
• წყლის დაგროვება
• ლიმფური შეშუპება
• მაღალი წნევა და სხვა დარღვევები

თირკმლის ქვები

თირკმლის ქვები იწყება როგორც პატარა კრისტალები და შეიძლება გაიზარდოს ქათმის კვერცხის ზომამდე. პატარა კრისტალები არ იწვევენ ტკივილს და, შესაბამისად, ჩვეულებრივ შეუმჩნეველი რჩება. მიუხედავად ამისა, ისინი საკმარისად დიდია იმისათვის, რომ შეაფერხოს სითხის გადინება მცირე თირკმლის სადინარებში.

კრისტალები და ქვები წარმოიქმნება თირკმელებში, როდესაც შარდის კომპონენტები, რომლებიც ჩვეულებრივ ხსნარშია ნალექი. ეს ნალექი ხდება მაშინ, როდესაც შარდი ძალიან კონცენტრირებულია ან როდესაც ამ ნაწილაკებიდან ძალიან ბევრია. კრისტალებს ან ქვებს, როგორც წესი, აქვთ მკვეთრი კიდეები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს შარდსაწვეთის დაზიანება. ეს ხშირად იწვევს ძლიერ ტკივილს საზარდულის ან წელის ქვედა ნაწილში. ტკივილმა ასევე შეიძლება გაიაროს ფეხებში, გამოიწვიოს თეძოების დაბუჟება, შარდვის გაძნელება და სისხლიანი შარდის წარმოქმნა.

ქვების უმეტესობა წარმოიქმნება თირკმელებში, მაგრამ ზოგიერთი შეიძლება წარმოიქმნას შარდის ბუშტშიც. როდესაც დიდი ქვა ერთ-ერთ შარდსაწვეთში შედის, ის აფერხებს შარდის გადინებას. ამან შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული გართულებები, როგორიცაა თირკმლის ანთება ან თირკმლის უკმარისობა.

შარდმჟავას თირკმლის ქვები

თირკმლის ქვები, რომლებიც ყველაზე გავრცელებულია, მოიცავს ოქსალატის ქვებს, შარდმჟავას ქვებს და ფოსფატურ ქვებს.

შარდმჟავა არის ნარჩენი პროდუქტი, რომელიც წარმოიქმნება პურინით მდიდარი საკვების მოხმარების შედეგად. ყველაზე მაღალი პურინის შემცველი საკვები არის ცხოველური პროდუქტები თითქმის ნებისმიერი ფორმით (ხორცი, ძეხვი, თევზი, ზღვის პროდუქტები და ა.შ.). პურინები წარმოიქმნება დნმ-ის დაშლისას. ვინაიდან დნმ არის უჯრედის ბირთვში, ყველა უჯრედით მდიდარი საკვები ასევე მდიდარია პურინით.

პურინების დამუშავებისას ორგანიზმში შარდმჟავა გამოიყოფა, რომელიც გადადის თირკმელებში და გამოიყოფა შარდით. როდესაც თირკმელები ვერ ახერხებენ შარდმჟავას მოცილებას, ის პირველად დეპონირდება სხეულის იმ ნაწილებში, რომლებიც ცუდად არის მომარაგებული სისხლით, როგორიცაა B. ფეხის თითები და თითები. ამან შეიძლება სახსრები ხისტი და უმოძრაო გახადოს.

თირკმლის ფოსფატური ქვები

ფოსფატის ქვები გამოწვეულია საკვებით, რომელსაც აქვს ფოსფატის მაღალი შემცველობა. ესენია: კოლა, დამუშავებული მუსლი, პური, მაკარონი და ბევრი გაზიანი სასმელი.

თირკმლის ქვები ზედმეტი მარილისგან

სუფრის მარილის, ანუ ნატრიუმის ქლორიდის გადაჭარბებულმა მოხმარებამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს თირკმელებში ქვების წარმოქმნა. ნატრიუმის ქლორიდის ყოველ გრამზე ორგანიზმს 23-ჯერ მეტი წყალი სჭირდება მის გასანეიტრალებლად. ამან თავის მხრივ შეიძლება გამოიწვიოს სითხის შეკავება, ცელულიტი, ართრიტი, პოდაგრა, რევმატიზმი და ნაღვლის კენჭები.

დალიე ნამდვილი წყალი

დღეში ორი-სამი ან თუნდაც ოთხი ლიტრის დალევა ბევრისთვის პრობლემას არ წარმოადგენს – თუ ეს კოლა, ვაშლის წვენი ან ლუდია. თუმცა, წყალთან დაკავშირებით ყველაფერი სრულიად განსხვავებულია და ადამიანების უმეტესობას ნამდვილად უჭირს წყლის ყოველდღიური მოთხოვნების დაკმაყოფილება. რაღაც მომენტში ისევ ფიქრობთ იმაზე, თუ რამდენად ჯანსაღი და მნიშვნელოვანია ბევრი წყლის დალევა. ვინც სწრაფად სვამს ლიტრ წყალს და ფიქრობს, რომ ეს საკმარისია მისი ჯანმრთელობისთვის, უშვებს დიდ შეცდომას.

იმისათვის, რომ წყალი მოხვდეს სხეულის თითოეულ უჯრედში, ჩვენს თვალებში, ნერვებში და ასევე ჩვენს ძვლებში, ის უნდა დალიოთ მცირე ნაწილებში მთელი დღის განმავლობაში. იდეალური იქნება - განსაკუთრებით თუ ავად ხართ ან დეჰიდრატირებული ხართ - დალიოთ 40 მილილიტრი (4 ჩლ) წყალი ყოველ 15 წუთში.

თუ ჩვენ დღეში მხოლოდ რამდენიმე დიდი ულუფის დალევას გვსურს, თირკმელები საფუძვლიანად გაირეცხება, მაგრამ წყალი მხოლოდ არასაკმარისად მოხვდება უჯრედებში.

დასკვნა: ყოველთვის დალიეთ საკმარისი წყალი

თუ სხეულს არ აქვს საკმარისი წყალი ხელმისაწვდომი, პრობლემები შეიძლება წარმოიშვას მთელ ორგანიზმში. სადაც წყლის ნაკლებობაა, სხეულმა უნდა უზრუნველყოს საკუთარი უჯრედული წყალი, რათა თავიდან აიცილოს ყველაზე უარესი რელსებიდან. რაღაც მომენტში, ხანგრძლივი „მშრალი შელოცვა“ ადეკვატურად ვეღარ ანაზღაურდება, ამიტომ დაავადებები აუცილებლად ჩნდება.

ეს ფაქტი ცხადყოფს, რომ წყალს არაფრისთვის ყველაზე მნიშვნელოვან საკვებს არ უწოდებენ.

ასე რომ დაიმახსოვრეთ საკმარისი რაოდენობის წყლის დალევა. გაიდლაინი არის დალიოთ დაახლოებით 30 მლ მაღალი ხარისხის წყაროს წყალი ან გაფილტრული ონკანის წყალი სხეულის წონის ყოველ კილოგრამზე.