John Myers
შინაარსი
show
შემადგენლობა
- 3 კვერცხის ცილები
- 10 g შაქარი
- 1 pinch მარილი
სოუსი:
- 3 კვერცხის გული ლ
- 50 g შაქარი
- 400 ml Milk
- 1 ვანილის წიპწა ამოღებულია
ინსტრუქციები
- კვერცხის ცილა ათქვიფეთ ცოტაოდენი მარილით გამაგრებამდე და თანდათანობით დაამატეთ შაქარი.
- ჩაასხით ქვაბი წყლით და მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ დააწიეთ ისე, რომ წყალი უბრალოდ ადუღდეს.
- რძე ვანილით მიიყვანეთ ადუღებამდე. ათქვიფეთ კვერცხის გულები შაქართან ერთად. გამოიღეთ რძე გაზქურიდან და ნელ-ნელა შეურიეთ კვერცხის ნარევს და მიიყვანეთ ადუღებამდე გამუდმებით მორევით.
- თოვლის კვერცხებს 3-ჯერ გამოჭერით ცილა და 1 წუთის შემდეგ გადააბრუნეთ მდუღარე წყალში. გადაწურეთ და მიირთვით სოუსთან ერთად.
კვების
ემსახურება: 100gკალორია: 94კკალნახშირწყლები: 17gპროტეინი: 2.9gმსუქანი: 1.4g
