როგორ შევამციროთ არტერიული წნევა სახლში – გააუმჯობესოთ ჯანმრთელობა წუთებში

მათთვის, ვისაც აწუხებს არტერიული წნევა, აუცილებელია იცოდეს, როგორ შეამციროს ის სწრაფად და უმტკივნეულოდ. თუმცა, ამისთვის ყოველთვის არ არის საჭირო მედიკამენტების მიღება, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვა მეთოდები.

როგორ შევამციროთ წნევა ხალხური საშუალებებით – ამაზე იოლად ვერაფერს მოიფიქრებთ

პიტნის ჩაი - ერთდროულად დალეული, პიტნის ჩაის შეუძლია შეამციროს არტერიული წნევა 15-20 პუნქტით მხოლოდ ნახევარ საათში.

ყინული - ყინულის კუბიკი უნდა შეიზილოთ ხერხემალში, სანამ ბოლომდე არ გაიხსნება, შემდეგ კი შედეგი მშრალ კანზე დაფიქსირდეთ ქაფურის ზეთით. წნევა შემცირდება 15 წუთში.

წყალი არტერიული წნევის ნორმალიზების უნივერსალური და მარტივი გზაა. საუკეთესო შემთხვევაში, თქვენ უნდა გააჩეროთ ფეხები ცივ წყალში დაახლოებით ორი წუთის განმავლობაში. თუ ეს შეუძლებელია, დაიჭირეთ ხელები და შემდეგ დაასველეთ სახე და მზის წნული. საკმაოდ სწრაფად გაუმჯობესდება.

როგორ შევამციროთ არტერიული წნევა სახლში - პრევენცია და ეფექტური გზები

თქვენ შეგიძლიათ გავლენა მოახდინოთ თქვენს არტერიულ წნევაზე რამდენიმე საკვების მიღებით. ეს სია უნდა გვახსოვდეს, რომ დროდადრო დაეხმაროთ თქვენს სხეულს.

კივი - ძლიერ გავლენას ახდენს არტერიული წნევის დაწევაზე. დღეში 2-3 ხილის მირთმევით ადამიანი მაშინვე იგრძნობს არტერიული წნევის ცვლილებას.

სკუმბრია პოპულარული ცხიმიანი თევზია, რომელიც შეიცავს ომეგა-3-ს, რომელიც სასარგებლო გავლენას ახდენს ორგანიზმზე და ხელს უწყობს არტერიული წნევის დაქვეითებას.

ციტრუსები - ვიტამინი C, ექსპერტების აზრით, შეიცავს აზოტის ოქსიდს და ის, თავის მხრივ, ამცირებს არტერიულ წნევას.

როგორ შევამციროთ არტერიული წნევა 2 წუთში – მოშორებით, როცა დახმარება ძალიან სწრაფად არის საჭირო

არტერიული წნევის დაწევის გადაუდებელი აუცილებლობის შემთხვევაში, გახსოვდეთ ღრმა სუნთქვა და სუნთქვა სქემის მიხედვით:

• ღრმად ჩაისუნთქე
• ამოისუნთქეთ ნელა, 7 წამის განმავლობაში
• გააგრძელეთ სუნთქვა დაახლოებით 5-7 წუთის განმავლობაში

ამ მეთოდის გამოყენებით ორ წუთში იგრძნობთ თავს უკეთესად, ხოლო 5-7 წუთში სიმპტომი მთლიანად უნდა გაქრეს.