ჰიალურონის მჟავა ჯანსაღი სახსრებისა და ლამაზი კანისთვის

ჰიალურონის მჟავის შემცველი პროდუქტები ითვლება ბუნებრივ საშუალებად ჯანსაღი სახსრებისა და ლამაზი კანისთვის. ჰიალურონის მჟავა ნამდვილად ეხმარება? და რა არის მათი გამოყენების საუკეთესო გზა?

ჰიალურონის მჟავა ადამიანის ორგანიზმში

ჰიალურონის მჟავა არის ბუნებრივი ნივთიერება, რომელიც გვხვდება ადამიანის სხეულის თითქმის ყველა ტიპის ქსოვილში. ის გვხვდება უჯრედების გარეთ, ანუ უჯრედგარე სივრცეში და იქმნება ფიბრობლასტების, შემაერთებელი ქსოვილის უჯრედების მიერ.

ჰიალურონის მჟავის ამოცანები ადამიანის სხეულში

ჰიალურონის მჟავას აქვს მრავალი ამოცანა და ფუნქცია ორგანიზმში. ასე რომ, ის არის მაგ. B. ჩართული ჭრილობის შეხორცებაში, მაგრამ ასევე წარმოადგენს სინოვიალური სითხის მნიშვნელოვან ნაწილს, რომელსაც ასევე უწოდებენ სინოვიალურ სითხეს ან სინოვიას. ეს ბლანტი სითხე სახსარშია და ქმნის დამცავ საპოხი ფენას ხრტილზე.

სინოვიალური სითხე ასევე პასუხისმგებელია ხრტილის საკვები ნივთიერებებით მომარაგებაზე და ასევე მოქმედებს როგორც ამორტიზატორი, რაც შესაძლებელია მხოლოდ იმიტომ, რომ ჰიალურონის მჟავას აქვს ძალიან დიდი რაოდენობით წყლის შეკვრის თვისება. ამგვარად, ის ძლიერდება, ისე, რომ არა მხოლოდ უზრუნველყოფს ბლანტი და კარგად შთანთქმის სინოვიას, არამედ ამკვრივებს კანს, რის გამოც ის გვხვდება დაბერების საწინააღმდეგო ბევრ პროდუქტში (კრემები, გელები და ა.შ.). ).

ართროზის დროს ჰიალურონის მჟავა აკლია

მუხლის ოსტეოართრიტის დროს მუხლის სახსრის ხრტილი თანდათან უარესდება წლების განმავლობაში. არის ტკივილი და დაძაბულობის შეგრძნება. თუ მას მაინც შეინარჩუნებთ, სახსრის „ჟანგი“ და ართროზი ან მისი გაუარესება უფრო სწრაფად ხდება.

იმის გამო, რომ განსაკუთრებით ვარჯიში (ცვლადი სტრესი და რელიეფი) უზრუნველყოფს სინოვიის დაჭერას ხრტილში და შეუძლია მას მიაწოდოს მისთვის საჭირო საკვები ნივთიერებები. სწორედ ამიტომ, მიზნობრივი მოძრაობის თერაპია/ფიზიოთერაპია შეიძლება იყოს ასე სასარგებლო (მუხლის) ართროზის დროს.

ჰიალურონის მჟავის ინექციები მუხლზე

ჰიალურონის მჟავა პასუხისმგებელია სინოვიალური სითხის მანკიერ, მკვებავ და დამცავ თვისებებზე და, შესაბამისად, სინოვიის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი კომპონენტია. ამ მიზეზით, ზოგიერთი ექიმი გვთავაზობს ინექციურ მკურნალობას მუხლში ჰიალურონის მჟავით, როგორც კორტიზონის ინექციების ალტერნატივა - მაგრამ პაციენტის ხარჯზე ჯანმრთელობის დაზღვევის კომპანიები აქ არაფერს არ ფარავენ.

ჰიალურონის მჟავა არ მუშაობს ისე სწრაფად, როგორც კორტიზონი, მაგრამ ეფექტი, რომელიც ნელა ხდება, შემდეგ უფრო დიდხანს გრძელდება. თუმცა, რამდენიმე ინექციაა საჭირო და პაციენტს უწევს ექიმთან ან კლინიკაში ერთხელ და ისევ მცირე ინტერვალებით ვიზიტი. გარდა ამისა, მუხლზე ინექციების გაკეთება არ არის სრულიად კომფორტული, ამიტომ ინექციის ეს რეჟიმები არ განიხილება ძალიან პაციენტისთვის.

თუმცა, ვინაიდან ჰიალურონის მჟავას პერორალურად მიღებამ ასევე აჩვენა დადებითი გავლენა მუხლის ართროზზე სხვადასხვა კვლევებში, ამ გზით შეიძლება თავი დაიხსნას ინექციების წამებისგან.

როგორ და თუ შეგიძლიათ ჰიალურონის მჟავის მიღება ოსტეოართრიტის დროს

ახლა არსებობს მთელი რიგი კვლევები, რომლებშიც პაციენტები (ხშირად 8 კვირის განმავლობაში) იღებდნენ ჰიალურონის მჟავას პრეპარატებს - ძირითადად 80-დან 240 მგ ჰიალურონის მჟავას, რამაც გამოიწვია ნაკლები ტკივილი და ნაკლები სიმტკიცე.

მაგალითად, 2012 წელს საინტერესო კვლევა გამოქვეყნდა The Scientific World Journal-ში, რომელმაც აჩვენა ჰიალურონის მჟავის მკაფიო ეფექტი მუხლის ოსტეოართრიტის მქონე პაციენტებში ერთი წლის გამოყენების შემდეგ.

მონაწილეები იყვნენ 60 კაცი და ქალი (50 წელზე მეტი ასაკის) მუხლის ოსტეოართრიტით. მონაწილეები იღებდნენ 4 კაფსულას დღეში, თითოეული 50 მგ ჰიალურონის მჟავით (ყოველთვის საუზმის შემდეგ), ანუ სულ 200 მგ დღეში ან პლაცებო კაფსულების შესაბამისი რაოდენობა.

გარდა ამისა, ყველა სუბიექტს სთხოვეს ყოველდღიურად შეესრულებინა კვადრიცეპსის (ბარძაყის კუნთის) გამაძლიერებელი ვარჯიშები.

გვერდითი ეფექტები თითქმის არ შეიმჩნევა, ყოველ შემთხვევაში, არც ერთი, რომელიც კონკრეტულად შეიძლება მიეკუთვნებოდეს ჰიალურონის მჟავას. ორივე ჯგუფში დაფიქსირდა სიმპტომების გაუმჯობესება, მაგრამ გაუმჯობესება უფრო გამოხატული იყო ჰიალურონის მჟავას ჯგუფში, განსაკუთრებით 70 წლამდე ასაკის მონაწილეებში.

პლაცებოს ჯგუფში გაუმჯობესება განპირობებული იყო ვარჯიშით. კიდევ ერთმა კვლევამ აჩვენა, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია ეს, როდესაც ერთმა ჯგუფმა დაასრულა აღნიშნული ტრენინგი, მეორე ჯგუფმა მიიღო ჩვეულებრივი არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები (არასტეროიდული ტკივილგამაყუჩებლები) და 8 კვირის შემდეგ ორივე ჯგუფმა თანაბრად კარგად იმოქმედა ოსტეოართრიტის კუთხით - მხოლოდ სასწავლო ჯგუფმა მიაღწია პროგრესს. კუნთების აქტიური აშენების გზით, მაშინ როცა ნარკოტიკების ჯგუფს არა მხოლოდ უნდა გაუმკლავდეს წამლების გვერდით მოვლენებს, არამედ უნდა უარი თქვას ფიტნესის გაზრდის უპირატესობებზე.

თუმცა, ზემოთ აღწერილი ჰიალურონის კვლევის კვლევით ჯგუფში ასევე შედიოდა ოთხი თანამშრომელი Kewpie Corporation-ის კვლევისა და განვითარების განყოფილებიდან - ჰიალურონის მჟავის პრეპარატების მწარმოებელი - ასე რომ, დადებითი შედეგი შეიძლება აღარ იყოს ასე ობიექტურად შეფასებული.

მიუხედავად ამისა, 2016 წლის მიმოხილვამ, რომელშიც 13-ვე კლინიკური კვლევა ჩატარდა ამ დრომდე ჰიალურონის მჟავით მუხლის ოსტეოართრიტის დროს, აჩვენა სტაბილურად დადებითი შედეგები. უმეტეს შემთხვევაში, სახსრის ტკივილი და სიმტკიცე მცირდება, სახსრისა და კუნთების ფუნქციონირება უმჯობესდება, შეშუპება მცირდება, ძვლის მეტაბოლიზმი ოპტიმიზებულია ან პაციენტის აქტივობა იზრდება.

ასე მოქმედებს ჰიალურონის მჟავა სახსარში

ხშირად სვამენ კითხვას, შეიწოვება თუ არა პერორალურად მიღებული ჰიალურონის მჟავა შესაბამისი რაოდენობით და შემდეგ ასევე - აქტიური, ანუ ეფექტური ფორმით - ტრანსპორტირდება სახსრებში, ძვლებში და კანში. თუმცა, კვლევები რადიო მარკირებული ჰიალურონის მჟავის გამოყენებით აჩვენებს, რომ ეს ზუსტად ასეა.

ჰიალურონის მჟავა და კიბო

ზოგიერთ სამეცნიერო ნაშრომში ჰიალურონის მჟავა ასოცირდება კიბოსთან, რადგან სიმსივნეები აშკარად გამოიმუშავებენ განსაკუთრებით დიდი რაოდენობით ჰიალურონის მჟავას, რადგან მჟავა ეხმარება კიბოს წარმოქმნას ახალი სისხლძარღვები (ანგიოგენეზი), რაც აუმჯობესებს მის საკვებ ნივთიერებებს და ამით აჩქარებს მის ზრდას.

თუმცა, ეს არის ჰიალურონის მჟავა ძალიან დაბალი მოლეკულური მასით. მეორეს მხრივ, მაღალი მოლეკულური წონის ჰიალურონის მჟავა - რომელიც გვხვდება დიეტურ დანამატებში - დაკავშირებულია კიბოს ინჰიბირებასთან.

საინტერესოა, რომ შიშველი მოლული ვირთხა - მღრღნელი, რომელიც აღმოსავლეთ აფრიკაშია, ვირთხის ზომისა - არ უნდა დაავადდეს კიბოთი ზუსტად იმიტომ, რომ მას აქვს ჰიალურონის მჟავის სპეციალური ფორმა (განსაკუთრებით დიდი მოლეკულური მასით), რომელიც აფერხებს კიბოს კვირტში.

ამას ყურადღება უნდა მიაქციოთ ჰიალურონის მჟავას პროდუქტების შეძენისას

წარსულში (ზოგიერთ შემთხვევაში კი დღესაც) ჰიალურონის მჟავას პრეპარატებს ღებულობდნენ მამლის ბუჩქებიდან. დღეს ისინი ასევე ხელმისაწვდომია ვეგანური ხარისხით. ჰიალურონის მჟავა არის z. სიმინდისგან დუღილით მიღებული ბ.

დარწმუნდით, რომ პროდუქტი ასევე შეიცავს ეფექტურ დოზებს (მინიმუმ 200 მგ ჰიალურონის მჟავას, ახლა ასევე ხელმისაწვდომია 500 მგ პროდუქტები) და მითითებულია მოლეკულური მასა (მინიმუმ 500,000-დან 700,000 დალტონამდე ან 500-დან 700 კილოდალტონამდე (kDa)).

როგორ მივიღოთ ჰიალურონის მჟავას კაფსულები

მთელი დღიური დოზის მიღება შესაძლებელია ერთდროულად, სასურველია ჭამის შემდეგ, მაგ. B. საუზმის შემდეგ.

ვივარაუდოთ, რომ ერთი კაფსულა შეიცავს 500 მგ ჰიალურონის მჟავას და გსურთ მიიღოთ მხოლოდ ნახევარი დღე, ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ ერთი კაფსულა ყოველ მეორე დღეს.

ჰიალურონის მჟავა შეიძლება კომბინირებული იყოს ამ დიეტურ დანამატებთან

ჰიალურონის მჟავას ხშირად სთავაზობენ კომბინირებულ პრეპარატებს, მაგ. B. C ვიტამინთან და თუთიასთან ერთად - ორი ნივთიერება, რომლებიც ასევე ძალზე მნიშვნელოვანია ჯანსაღი სახსრებისა და ძლიერი შემაერთებელი ქსოვილისთვის.

გლუკოზამინთან, ქონდროიტინის სულფატთან და MSM-თან კომბინაცია ასევე იდეალურია ოსტეოართრიტის დროს. თუმცა, კომბინირებულ მზა პრეპარატებში, ცალკეული ნივთიერებების დოზა ხშირად ძალიან დაბალია. ამიტომ უმჯობესია გამოიყენოთ მაღალი დოზით ინდივიდუალური პრეპარატები, რომლებსაც შემდეგ ერთად მიიღებთ.

ასევე, გახსოვდეთ, რომ მაქსიმალურად ივარჯიშეთ და მიირთვით სწორი საკვები! იმის გამო, რომ კვების, ვარჯიშის და მიზანმიმართული საკვები დანამატების სამი საყრდენი ხშირ შემთხვევაში ართროზით დაავადებულებს კვლავ სიმპტომებისგან თავისუფლდება.