ორსულობის დროს რკინის დეფიციტი - რისკები დედისა და ბავშვისთვის

ორსულობის დროს რკინის დეფიციტი ხშირია. წაიკითხეთ აქ, რატომ არის დედისთვის ადეკვატური რკინის მიწოდება ასე მნიშვნელოვანი და როგორ შეიძლება ამის უზრუნველყოფა.

ახალმა კვლევამ აჩვენა, რომ გერმანიაში ორსულთა ნახევარს რკინის დეფიციტის გამო ანემია აწუხებს. მაგრამ განსაკუთრებით პირველ სამ თვეში ორსულობის დროს რკინის დეფიციტი ზრდის მუცლის მოშლის რისკს. გარდა ამისა, ბავშვები უფრო ხშირად იბადებიან დაბალი წონით და იზრდება დედის მიდრეკილება დაავადების მიმართ.

ბავშვის ორგანიზმი უკვე ინახავს რკინას საშვილოსნოში სიცოცხლის პირველი ოთხი-ექვსი თვის განმავლობაში. ორსულობის დროს ყოველი გამოკვლევისას გინეკოლოგი ამოწმებს სისხლში რკინის შემცველობას. ქალებს, როგორც წესი, აქვთ რკინის მცირე დეფიციტი ყოველთვიური სისხლდენის გამო. მომავალ დედებს რკინის მოთხოვნილება კიდევ უფრო მაღალი აქვთ. თქვენი რაციონიდან ყოველდღიურად უნდა მიიღოთ 30 მილიგრამი რკინა, რომ თქვენი და თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობა შეინარჩუნოთ.

ამიტომ რკინა ასე მნიშვნელოვანია ორსულობის დროს

თუ მნიშვნელოვანი რკინა აკლია, ზრდა და განვითარება შეიძლება შეფერხდეს. 12-დან 18 თვემდე ასაკის რკინადეფიციტური ანემია არღვევს ტვინის განვითარებას.

მინერალი მნიშვნელოვანია სისხლის წითელ უჯრედებში ჰემოგლობინის ფორმირებისთვის, რაც მნიშვნელოვანია სისხლში ჟანგბადის ტრანსპორტირებისთვის. თუ არ არის საკმარისი, გაწუხებთ მუდმივი დაღლილობა. თავის ტკივილი, ყურებში შუილი და პალპიტაცია ასევე ანემიის სიმპტომებია. გარდა ამისა, საკვებისადმი ლტოლვა შეიძლება გაჩნდეს და თქვენი ქუთუთოები, ფრჩხილების საწოლი და ენა შეიძლება ფერმკრთალი იყოს.

ორსულობის დროს რკინის დეფიციტი - როგორ უზრუნველვყოთ რკინის მიწოდება

რკინა გვხვდება ბევრ საკვებში, განსაკუთრებით მარცვლეულში, მწვანე ბოსტნეულსა და პარკოსნებში. ზოგადად, რკინის მიწოდება შეიძლება გაუმჯობესდეს C ვიტამინის შემცველი საკვების ერთდროულად მიღებით.

ორსულობის დროს ვიტამინები, მინერალები და კვალი ელემენტები

ყველა ეს ნივთიერება ფუნდამენტურად სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ადამიანის ჯანმრთელობისთვის. თუმცა, ორსულობის დროს ვიტამინები, მინერალები და მიკროელემენტები სულ უფრო მეტად არის საჭირო, რათა ბავშვმა სწორად განვითარდეს და არ გამოვლინდეს დეფიციტის სიმპტომები. ამიტომ, დაბალანსებული, მრავალფეროვანი დიეტა ძალიან მნიშვნელოვანია მომავალი დედებისთვის. აუცილებლობის შემთხვევაში, ასევე უნდა იქნას მიღებული რკინის დანამატები ორსულობის დროს რკინის დეფიციტის თავიდან ასაცილებლად.