მზესუმზირის ლეციტინი ესტროგენულია?

მზესუმზირის ლეციტინი იწვევს ესტროგენს?

მზესუმზირის ლეციტინი, როგორც ჩანს, უფრო ჯანსაღი ვარიანტია, რადგან სოიოს ლეციტინისგან განსხვავებით, იგი მიიღება ცივი დაწნევით და არა გამხსნელებით, ნაკლებად იწვევს ალერგიულ რეაქციებს, არ ასტიმულირებს ესტროგენის გამომუშავებას და უფრო ადვილია შესანახად.

ლეციტინი ზრდის ესტროგენს?

კიდევ უფრო საგანგაშო ის არის, რომ სოიოს ლეციტინში ნაპოვნი ფიტოსტეროლები სტრუქტურულად მსგავსია სინთეზური ესტროგენის დიეთილსტილბესტროლის (DES). ამიტომ, სოიოს ლეციტინმა შეიძლება გაზარდოს ესტროგენი და შეამციროს ტესტოსტერონი თქვენს ორგანიზმში.

მოქმედებს თუ არა მზესუმზირის ლეციტინი ჰორმონებზე?

მზესუმზირის ლეციტინი დაგეხმარებათ სოიოს ლეციტინით გამოწვეული ჰორმონალური დისბალანსის საწინააღმდეგოდ. ქოლინის დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს ღვიძლის ცხიმოვანი დაავადება, კიბო, თირკმლის ნეკროზი და კუნთების დაზიანება. მზესუმზირის და სოიოს ლეციტინი შეიცავს ანტიოქსიდანტურ თვისებებს, იცავს უჯრედებს ჟანგვითი დაზიანებისგან.

რა გვერდითი მოვლენები აქვს მზესუმზირის ლეციტინს?

მას შეუძლია გამოიწვიოს გარკვეული გვერდითი მოვლენები, მათ შორის დიარეა, გულისრევა, კუჭის ტკივილი ან სისავსე. კანზე გამოყენებისას: ლეციტინი სავარაუდოდ უსაფრთხოა მოზრდილთა უმეტესობისთვის.

არის განსხვავება სოიოს ლეციტინსა და მზესუმზირის ლეციტინს შორის?

სოიოს ლეციტინსა და მზესუმზირის ლეციტინს შორის მთავარი განსხვავებაა ის, რომ სოიოს ლეციტინის ექსტრაქცია იყენებს ქიმიკატებს, როგორიცაა აცეტონი და ჰექსანი, ხოლო მზესუმზირის ლეციტინის მოპოვება ხდება ცივი დაჭერით, ყოველგვარი ქიმიური ნივთიერების გამოყენების გარეშე.

მზესუმზირის ლეციტინი რამდენია ზედმეტი?

შეიძლება იყოს ეფექტები, რომლებიც ჯერ არ არის გასაგები. ადამიანები, რომლებიც იღებენ ლეციტინს, უნდა იცოდნენ დოზირების რეკომენდაციები და არ უნდა აღემატებოდეს 5,000 მილიგრამს დღეში.

ლეციტინი ზრდის ტესტოსტერონს?

მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობდა გავლენა LH და FSH-ზე, როდესაც დიეტას ემატებოდა ვიტამინი E და 1 ან 2% ლეციტინი, ტესტოსტერონის კონცენტრაცია გაიზარდა (P <0.05).

რატომ არის კარგი თქვენთვის მზესუმზირის ლეციტინი?

მზესუმზირის ლეციტინი მდიდარია ქოლინით, B ჯგუფის ვიტამინების მსგავსი აუცილებელი საკვები. ის არეგულირებს სხეულის სასიცოცხლო ფუნქციებს, მათ შორის ჯანსაღი ნერვული სისტემის ხელშეწყობას. ქოლინი ხშირად გარდაიქმნება აცეტილქოლინად, ნეიროტრანსმიტერად, რომელიც როლს ასრულებს სწავლაში, მეხსიერებაში და ტვინის სხვა ასპექტებში.

ლეციტინი კანცეროგენია?

ლეციტინი არ არის რეპროდუქციული ტოქსიკური ნივთიერება და არც მუტაგენურია რამდენიმე ანალიზში. პირის ღრუს კანცეროგენურობის კვლევაში ტვინის ნეოპლაზმები აღმოაჩინეს ლეციტინის ზემოქმედების ქვეშ მყოფ თაგვებში. კანქვეშა კანცეროგენულობის კვლევაში, ლეციტინის ზემოქმედების ქვეშ მყოფ თაგვებსა და ვირთხებში არ იქნა ნაპოვნი ნეოპლაზმები.

ლეციტინი ამცირებს კორტიზოლს?

ლეციტინის გაზრდა ეუბნება თქვენს ტვინს, რომ დაიცვას ჯანსაღი უჯრედები და გაათავისუფლოს სხეული ზედმეტი კორტიზოლისგან. ეს საშუალებას გაძლევთ დამშვიდდეთ და სწრაფად გამოჯანმრთელდეთ სტრესისგან.

რამდენად ხშირად შემიძლია მზესუმზირის ლეციტინის მიღება?

იმის გამო, რომ არ არსებობს ლეციტინის რეკომენდებული დღიური დოზა, არ არსებობს ლეციტინის დანამატების დადგენილი დოზირება. კანადის ძუძუთი კვების ფონდის თანახმად, ერთი შემოთავაზებული დოზაა 1,200 მილიგრამი, დღეში ოთხჯერ, რათა თავიდან აიცილოს განმეორებითი ჩაკეტილი სადინარები.

რა გამოვიყენო მზესუმზირის ლეციტინის ნაცვლად?

ლეციტინის ფხვნილი არის ძლიერი ინგრედიენტი, რომელიც შეიძლება ემსახურებოდეს როგორც ემულგატორი (ორი სითხის კომბინაცია, რომელიც მოგერიებს, როგორიცაა ზეთი და წყალი), გასქელება და სტაბილიზატორი ერთდროულად. შემცვლელები: ლეციტინის გრანულები, გამჭვირვალე ჟელე, არაბული რეზინის ფხვნილი, კარტოფილის სახამებელი, ნუშის ფქვილი, ტაპიოკას სახამებელი ან ქსანთანის რეზინა.

უნდა მოერიდოთ თუ არა მზესუმზირის ლეციტინს?

ლეციტინი "საერთოდ აღიარებულია, როგორც უსაფრთხო" (GRAS) შეერთებული შტატების სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის (FDA) მიერ. გონივრული რაოდენობით მიღებისას, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გამოიწვიოს გვერდითი რეაქციები. უმჯობესია ლეციტინის მიღება საკვებით. დანამატები არ კონტროლდება FDA-ს მიერ უსაფრთხოებისა და სიწმინდისთვის.

ასუფთავებს თუ არა ლეციტინი არტერიებს?

ლეციტინი არის ცხიმოვანი მჟავა, რომელიც გვხვდება კვერცხის გულსა და სოიაში. ეს არის ფერმენტის ნაწილი, რომელიც კრიტიკულია სასარგებლო HDL ქოლესტერინის გამომუშავებისთვის, რამაც შეიძლება ახსნას, თუ როგორ შეეძლო დაეხმარა თქვენს არტერიებს დაფებისგან. ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ მას შეუძლია დაეხმაროს ცუდი LDL ქოლესტერინის შემცირებას (ქოლესტერინი, 2010).

რა არის ლეციტინის საუკეთესო ფორმა?

გრანულები ჩვეულებრივ აღიქმება ლეციტინის დანამატის საუკეთესო ტიპად, რადგან ისინი შეიცავს ლეციტინის უმაღლეს კონცენტრაციას, რომელიც შეიძლება მიღებულ იქნას დიეტურ დანამატებში და ასევე, როგორც წესი, ისინი ადვილად შეიწოვება და გადამუშავდება ორგანიზმისთვის.

შეიცავს თუ არა მზესუმზირის ლეციტინი ომეგა 6-ს?

მზესუმზირის ლეციტინს აქვს დაბალანსებული რაოდენობით ლინოლეინის მჟავა, აუცილებელი ომეგა -6 ცხიმი.

შეიცავს თუ არა მზესუმზირის ლეციტინი ლექტინებს?

მოკლე პასუხია, არა, ლეციტინი არ შეიცავს ლექტინებს.

მზესუმზირის ლეციტინი მავნეა თქვენი გულისთვის?

მზესუმზირის ლეციტინი კარგ გავლენას ახდენს ღვიძლისა და გულის ჯანმრთელობაზე და ანთებაზე. ის ასევე კარგია ტვინის ჯანმრთელობისთვის, არტერიული წნევის, ნერვული სისტემისა და გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობისთვის, სხვათა შორის.

ლეციტინი მავნეა თქვენი ნაწლავისთვის?

სოიოს ლეციტინი ზოგადად უსაფრთხო საკვები დანამატია. იმის გამო, რომ ის ასეთი მცირე რაოდენობით არის საკვებში, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ საზიანო იყოს. მიუხედავად იმისა, რომ მტკიცებულება, რომელიც მხარს უჭერს სოიოს ლეციტინს, როგორც დანამატს, გარკვეულწილად შეზღუდულია, ქოლინის მხარდაჭერის მტკიცებულებამ შეიძლება მიიყვანოს ადამიანები ამ საკვები დანამატისკენ დანამატის სახით.

ლეციტინი კარგია შფოთვისთვის?

ამ კვლევაში წარმოდგენილმა შედეგებმა აჩვენა, რომ კომბინირებულ კოფეინსა და ლეციტინს აქვს ანქსიოგენური ეფექტი, რაც აჩვენებს შფოთვითი აშლილობის გამოწვევის ან მისი ზღვრის შემცირების შესაძლებლობას ნორმალურ ადამიანებში.

რამდენი ლეციტინი უნდა მივიღო დღეში?

ლეციტინისთვის ოფიციალურად რეკომენდებული დოზა არ არსებობს. ზოგიერთი წყარო ამბობს, რომ მიიღეთ 1,200 მილიგრამი ან 1 სუფრის კოვზი დღეში ჩაკეტილი რძის სადინარისთვის. სხვები ამბობენ, რომ მიიღეთ 300 მილიგრამი ორჯერ ან სამჯერ დღეში ჯანმრთელობის ზოგადი სარგებლობისთვის.

რამდენი დრო სჭირდება მზესუმზირის ლეციტინის მოქმედებას?

მზესუმზირის ლეციტინი სწრაფად მოქმედებს. მშობლების უმეტესობა შედეგებს ხედავს 24-48 საათში. ჩაკეტილი სადინარების უმკურნალოდ დატოვებამ შეიძლება გამოიწვიოს მასტიტი.

მზესუმზირის ლეციტინი კარგია თმისთვის?

ლეციტინი მხარს უჭერს და აძლიერებს პროტეინის საჭირო რაოდენობას თმის ზრდისთვის, ხოლო აუმჯობესებს თმის ტექსტურას და იერს ბზინვარების ან ბზინვარების შემატებით. მისი ცხიმოვანი მჟავების მაღალი კონცენტრაცია ქმნის ბარიერს კანსა და თმაზე, რომელიც ეფექტურად იჭერს და იცავს ტენიანობას.

ეხმარება მზესუმზირის ლეციტინი წონის დაკლებას?

ლეციტინი არის კონსერვანტი, რომელიც ჩვეულებრივ გამოიყენება როგორც ემულგატორი გადამუშავებულ საკვებში. ზოგიერთი ადამიანი ღებულობს ლეციტინის დანამატებს წონის დაკლებისთვის. ლეციტინს შეიძლება ჰქონდეს ჯანმრთელობის გარკვეული სარგებელი, მაგრამ ამჟამად არ არსებობს მნიშვნელოვანი მტკიცებულება, რომელიც მას წონის დაკლებასთან აკავშირებს.

მზესუმზირის ლეციტინს აქვს ქოლინი?

მზესუმზირის ლეციტინი მდიდარია ქოლინით და სხვა აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავებით, როგორიცაა ფოსფატიდილინოზიტოლი (ვთქვათ, რომ სამჯერ სწრაფად!) და ზოგიერთი ადამიანი იღებს მას დანამატის სახით. ნაჩვენებია, რომ ლეციტინის დანამატები ხელს უწყობს აკნეს და ღვიძლის ფუნქციის გაუმჯობესებას.

რისთვის გამოიყენება მზესუმზირის ლეციტინი?

მზესუმზირის ლეციტინის აპლიკაციები მოიცავს საკვებ დანამატებს და ფარმაცევტულ საშუალებებს - უფრო კონკრეტულად: ლიპოსომის კაფსულაციას, ყვითელი ცხიმის სპრეებს, ცომეულს, შოკოლადს და ცხოველთა საკვებს.

მზესუმზირის ლეციტინი ზრდის TMAO-ს?

ანალოგიურად, დღეში ერთი ან ორი კვერცხის (ლეციტინის დიეტური წყარო, რომელიც გამოიმუშავებს დაახლოებით 250 მგ ქოლინის, ძირითადად ფოსფატიდილქოლინის სახით) ჭამას შეუძლია დროებით გაზარდოს TMAO-ს დონე მიღებიდან ერთი საათის შემდეგ, მაგრამ დონეები, როგორც ჩანს, ნორმას უბრუნდება დაახლოებით ორი საათისა და უზმოზე. დონეები.

რა საკვები შეიცავს ლეციტინს?

თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ეს ნივთიერება ბოსტნეულსა და პარკოსნებში, როგორიცაა ბრიუსელის კომბოსტო, კომბოსტო, ყვავილოვანი კომბოსტო, ლობიო და ფოთლოვანი ბოსტნეულის უმეტესობა. კვერცხი, ყველი, იოგურტი, რძე და სხვა რძის პროდუქტები ასევე ლეციტინის და მრავალი სხვა სასარგებლო საკვები ნივთიერების ჯანსაღი წყაროა. სოიო ითვლება ლეციტინის ერთ-ერთ მთავარ წყაროდ.

მზესუმზირის ლეციტინი ამცირებს ქოლესტერინს?

კვლევებმა აჩვენა, რომ ლეციტინს შეუძლია შეამციროს LDL (ცუდი) ქოლესტერინის დონე, ხოლო გაზარდოს HDL (კარგი ქოლესტერინი). 2009 წელს ჩატარებულმა ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ მონაწილეებმა, რომლებიც ყოველდღიურად იღებდნენ 500 მგ ლეციტინს, ქოლესტერინი 56%-ით შეამცირეს მხოლოდ 2 თვეში.

შეიცავს თუ არა მზესუმზირის ლეციტინი პროტეინს?

ლეციტინი შეგიძლიათ მიიღოთ კვერცხის, სოიოს, არაქისის, მზესუმზირის თესლიდან, კანოლის თესლიდან და ძროხის პროდუქტებიდან. მიუხედავად იმისა, რომ ზემოაღნიშნული საკვები წყაროები შეიცავს პროტეინს, როგორც საერთო კომპონენტს, ლეციტინი თავისთავად არ არის ცილა.

მზესუმზირის ლეციტინი იწვევს გულის პალპიტაციას?

ჩაატარა მცირე გამოკვლევა და აღმოაჩინა ბევრი პოტენციური უარყოფითი გვერდითი ეფექტების შესახებ; ორგანიზმში მზესუმზირის ლეციტინისგან ტმაოს წარმოქმნა, იწვევს არტერიებში ნადების წარმოქმნას, გულის პალპიტაციას და ა.შ.

ეხმარება თუ არა მზესუმზირის ლეციტინი თქვენს ღვიძლს?

ფოსფატიდილქოლინი. ეს შეიძლება იყოს სოიოს ლეციტინის ან მზესუმზირის თესლის ლეციტინის სახით. ეს არის შესანიშნავი დანამატი ღვიძლისა და ნაღვლის ბუშტის დეტოქსიკაციისთვის, ხელს უწყობს ღვიძლში დეტოქსიკაციას და ხელს უწყობს ნაღვლის გადინებას. კვლევებმა აჩვენა, რომ ლეციტინის ყოველდღიურ მიღებას შეუძლია ღვიძლის ფერმენტების დონის შემცირება.

რატომ არის მზესუმზირის ლეციტინი ცილის ფხვნილში?

ლეციტინი ემატება შრატის პროტეინის ფხვნილს, რათა ფხვნილი გახდეს მყისიერი შერევის დროს და არ დაგროვდეს, რაც იდეალურია შექებისთვის. ბუნებრივ პროდუქტებზე მუდმივად მზარდი მოთხოვნა და ის ფაქტი, რომ სოიოს ლეციტინი იწყებს სტიგმატიზაციას, ზრდის მოთხოვნას მზესუმზირის ლეციტინზე.

შესაძლებელია თუ არა მზესუმზირის ლეციტინის ყოველდღიური მიღება?

პერორალურად მიღებისას: ლეციტინი ჩვეულებრივ მოიხმარება საკვებში. სავარაუდოდ უსაფრთხოა, როდესაც მიიღება დანამატის სახით 30 გრამამდე დოზით დღეში 6 კვირამდე. მას შეუძლია გამოიწვიოს გარკვეული გვერდითი მოვლენები, მათ შორის დიარეა, გულისრევა, კუჭის ტკივილი ან სისავსე.

რომელია უკეთესი სოიოს ლეციტინი თუ მზესუმზირის ლეციტინი?

დასკვნა ის არის, რომ მზესუმზირის ლეციტინი აუმჯობესებს თქვენს ჯანმრთელობას, ვიდრე სოიოს ლეციტინი. სოიოს ლეციტინი იწვევს მომხმარებლებს ჰორმონალური დისბალანსისა და ალერგიული რეაქციებისკენ. მზესუმზირის ლეციტინი უფრო უსაფრთხოა გამოსაყენებლად, რადგან ის არის ბუნებრივი ექსტრაქტი და არა გენმოდიფიცირებული.