კივის კენკრა: მინი კივი მართლაც რომ ჯანმრთელია

კივის კენკრა ძალიან ჯანსაღია. ის მდიდარია C ვიტამინით, ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას და აძლიერებს ნერვებს. მაგრამ ეს ყველაფერი არ არის. კივის პატარა ნათესავს კიდევ ბევრი რამ შეუძლია!

კივის კენკრა არწმუნებს მრავალი ჯანსაღი საკვებით

კივის კენკრა დაკავშირებულია დიდ კივისთან. თუმცა, სამი სანტიმეტრიანი პატარა კენკრა არ უნდა გაიწმინდოს. იმის გამო, რომ ისინი თმა არ არიან და აქვთ რბილი კანი, შეგიძლიათ მიირთვათ ისინი გარე გარსით უპრობლემოდ.

• კივის კენკრა მდიდარია C და E ვიტამინებით. ვიტამინი C არის მნიშვნელოვანი ანტიოქსიდანტი, რომელიც იცავს თქვენს კანს დაბერებისგან. მხოლოდ 100 გრამი ფარავს C ვიტამინის მთელ დღიურ მოთხოვნილებას.
• ვიტამინი E არის ჯანსაღი კანისა და თმისთვის. ისევე როგორც ვიტამინი C, ვიტამინი E ასევე აკავშირებს თავისუფალ რადიკალებს. ეს უზრუნველყოფს ორგანიზმიდან მავნე ნივთიერებების გაფილტვრას.
• გარდა ამისა, სუპერ კენკრა შეიცავს უამრავ მაგნიუმს, კალციუმს და ფოსფორს. მაგნიუმი განსაკუთრებით ხელს უწყობს გულის მუშაობას. ძვლებსა და ნერვულ სისტემას ასევე სჭირდება მაგნიუმი, კალციუმი და ფოსფორი.
• კალიუმი ინარჩუნებს თქვენს ორგანიზმს დეჰიდრატაციას.
• კენკრის შავი თესლი შეიცავს უამრავ დიეტურ ბოჭკოს. ეს დადებითად მოქმედებს საჭმლის მონელებაზე.

ფრთხილად იყავით კივის კენკრის ჭამისას

კივის კენკრა სუპერმარკეტებში მხოლოდ სექტემბრიდან ნოემბრამდე შეგიძლიათ შეიძინოთ, რადგან კენკრის სეზონი ხანმოკლეა. მაშინაც კი, ფრთხილად უნდა იყოთ შემდეგ შემთხვევებში:

• თუ იღებთ ანტიდეპრესანტებს, სიფრთხილე გმართებთ. იმის გამო, რომ კენკრა შეუძლია შეაფერხოს წამლის ეფექტი.
• ყველა ადამიანი არ მოითმენს კენკრას. ზოგიერთ შემთხვევაში, მაგალითად, საჭმლის მომნელებელი პრობლემები ან ალერგია შეიძლება მოხდეს. თუ დაზარალდით, არ უნდა მიირთვათ კივის კენკრა.
• კივის კენკრისგან განსხვავებით, კივის მიღება შეგიძლიათ მთელი წლის განმავლობაში. როგორ მოვახდინოთ კივის კანი სწორად, ჩვენ შევაჯამეთ თქვენთვის ჩვენს შემდეგ პრაქტიკულ რჩევაში.