John Myers
შინაარსი
show
შემადგენლობა
- 1 Mango
- 1 Cantaloupe ნესვი
- 500 ml ბუნებრივი სასმელი იოგურტი, უცხიმო
- 1 სტაფილო თაფლის სითხე
- 2 სტაფილო ლიმონის ბალზამი ახალი
ინსტრუქციები
- გააცალეთ მანგო და ამოიღეთ რბილობი ბირთვიდან.
- ნესვი გაანახევრეთ და კოვზით ამოიღეთ ბირთვი. ნაყოფი დავჭრათ კუბებად და ხორცი დანით ამოჭერით კანიდან.
- გარეცხეთ ლიმონის ბალზამის ფოთლები და გააშრეთ.
- ხილი, იოგურტი, თაფლი და ლიმონის ბალზამი მოათავსეთ ბლენდერში და მოასხით პიურე.
- ალტერნატიულად, ნაზავი ხელის ბლენდერით აურიეთ მაღალ კონტეინერში.
კვების
ემსახურება: 100gკალორია: 60კკალნახშირწყლები: 7.6gპროტეინი: 3.4gმსუქანი: 1.5g
