John Myers
შინაარსი
show
შემადგენლობა
- 500 g ინდაურის მკერდის ფილე
- 800 g გამომცხვარი ლობიო მექსიკური
- 2 ახალი შალოტი
- 5 კარტოფილი
- მექსიკური ხორცის სუნელი
- მარილი, წიწაკა და ჩილის ზეთი
ინსტრუქციები
- კარტოფილი გაჭერით მეოთხედში და მოხარშეთ მოხარშვამდე
- ხორცი და შალოტი დავჭრათ ნაჭრებად
- ხორცს მოვაყაროთ ხორცის სუნელი, მარილი და პილპილი და შევწვათ
- ახლა ქვაბში დაამატეთ ალისფერი და კარტოფილი და მოკლედ შეწვით
- გამომცხვარი ლობიო სოუსთან ერთად ჩავყაროთ ქვაბში, ყველაფერი ერთხელ ავურიოთ
- დაახურეთ თავსახური და ადუღეთ დაბალ დონეზე დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში
- სადღეგრძელო კარგად მიდის, როგორც გვერდითი კერძი
კვების
ემსახურება: 100gკალორია: 107კკალპროტეინი: 24.1gმსუქანი: 1g
