John Myers
შინაარსი
show
შემადგენლობა
- 500 g გირო პან TK (აქ: Aldi Nord-დან!)
- 2 სტაფილო მზესუმზირის ზეთი
- 2 წითელი ხახვი დაახლ. 150 გ
- 1 თასი დაფქული ოხრახუში
- 0,5 tsp დაფქული კუმინი
- 2 დიდი მწიკვები უხეში ზღვის მარილი წისქვილიდან
- 2 დიდი მწიკვები უხეში ზღვის მარილი წისქვილიდან
- 1 ჩაალაგე ცაციკი 200გრ
- 1 პომიდორი
- 1 Flatbread
ინსტრუქციები
- გირო ენერგიულად შეწვით ტაფაზე ზეთით (2 ს/კ) გაყინვის გარეშე. გაფცქვენით წითელი ხახვი, დაჭერით რგოლებად და ჩაამატეთ გიროს ტაფაში. ბოლოს გარეცხეთ ოხრახუში, შეანჯღრიეთ, გახეხეთ და ჩაამატეთ ტაფაში. შეაზავეთ დაფქული კუმინით (½ ჩაის კოვზი), წისქვილის უხეში ზღვის მარილი (2 დიდი მწიკვი) და წისქვილის ფერადი წიწაკა (2 დიდი მწიკვი). მიირთვით ტაფა ჟიროები ცაციკით და ბრტყელი პურით, მორთული ნახევარი პომიდვრით.
კვების
ემსახურება: 100gკალორია: 442კკალმსუქანი: 50g
