John Myers
გაგიღიზიანებიათ ტყეში ან პარკში სირბილის დროს დაყრილი ნაგავი? მაშინ ახლა შეგიძლიათ აქტიურად გააკეთოთ რაიმე ამის შესახებ. პლოგინგით, თქვენ უბრალოდ აგროვებთ ნაგავს თქვენი სირბილის დროს - განსაკუთრებული სახის ვარჯიში.
ნაგვის რეგულარულად გადაყრა: ჩაყრა
სირბილი ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული სპორტია - განსაკუთრებით იმიტომ, რომ ის ძალიან მოქნილია. თქვენ შეგიძლიათ ნებისმიერ დროს შეახვიოთ სარბენი ფეხსაცმელი, შეცვალოთ ხანგრძლივობა და ინტენსივობა, როგორც გსურთ, იყოთ სუფთა ჰაერზე და მოიარეთ ტერიტორია. თქვენ ალბათ შეგიმჩნევიათ უყურადღებოდ გადაყრილი ნაგავი. შვედებს აქ კარგი იდეა გაუჩნდათ და სპორტის საშუალებით რაღაც კარგს აკეთებენ სხეულისა და გარემოსთვის. Plogging-ით, ხელოვნური სიტყვით, რომელიც შედგება სირბილისგან და შვედური ტერმინით „plocka“ (შეგროვება, აკრეფა), მარაგი სკანდინავიელები სწრაფად ათავისუფლებენ ბუნებას ნაგვისგან. მედიით ცნობილი ტენდენცია ჩვენამდეც მოვიდა.
ვარჯიში გამძლეობისთვის, სიძლიერისთვის და გარემოსთვის
Plogging-ით თქვენ აქტიურ წვლილს შეიტანთ გარემოს დაცვაში და განაახლეთ თქვენი ვარჯიში. იმის გამო, რომ სირბილი უპირველეს ყოვლისა ხელს უწყობს გამძლეობას და კარგია გულ-სისხლძარღვთა სისტემისთვის, თქვენ ავარჯიშებთ ზურგისა და ტანის კუნთებს დახრის გზით. აქ ასევე შეგიძლიათ ჩართოთ ძალისა და მოქნილობის ვარჯიშები, როგორიცაა ჩაჯდომის გაკეთება და გაჭიმვა. ერთადერთი დამატებითი მოწყობილობა, რომელიც დაგჭირდებათ ჩაყრისთვის, არის ხელთათმანები და ნაგვის ტომარა, ჩანთა ან ზურგჩანთა. თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ როგორ გამოვყოთ შეგროვებული ნარჩენები ჩვენს რჩევებში ყოველდღიურ ცხოვრებაში გარემოს დაცვის შესახებ. აქ ასევე იხილავთ დამატებით წინადადებებს, თუ როგორ შეგიძლიათ გახადოთ თქვენი ცხოვრება უფრო მდგრადი.
ერთად უფრო სახალისოა: ჯგუფში შესვლა
იმის ნაცვლად, რომ დამოუკიდებლად წახვიდეთ, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ მოაწყოთ დაკავშირება თანამოაზრეებთან. გერმანიის ბევრ დიდ ქალაქში სირბილმა მოაწყო თავი, როგორც ბლოგერები და მოუწოდებენ ფეისბუქის ჯგუფებს ერთად შეაგროვონ ნაგავი. რეალური კონკურენცია კი არსებობს: თვალთვალის აპლიკაციები არა მხოლოდ ადარებენ კილომეტრებს და დროს, არამედ ნარჩენების რაოდენობასაც. თუ დიდი ხანია გეგმავთ რაიმეს გაკეთებას თქვენი ჯანმრთელობისთვის, ბლოგინგი ორმაგ სტიმულს გვთავაზობს. თქვენ არ გჭირდებათ დაუყოვნებლივ გაქცევა, შეგიძლიათ მხოლოდ ნაგავი სანადიროდ წახვიდეთ სიარულის, სიარულის ან ველოსიპედის დროს. ჩვენს რჩევებთან ერთად სპორტის მეგობრული დიეტის შესახებ, შეგიძლიათ ამ გზით მოერგოთ საკუთარ თავს და გარემოს!
