John Myers
შინაარსი
show
შემადგენლობა
- 4 ზომა ქურთუკი კარტოფილი
- 1 ზომა გაზაფხულის ხახვი ახალი, დაჭრილი
- 2 ზომა ნივრის კბილი დაჭერით
- წიწაკა (კაიენის წიწაკა)
- 1 bunch დაჭრილი ოხრახუში
- 1 bunch დაჭრილი რეჰანი
- ველური ნივრის მარილი
- 1 Can ტუნა ზეთში
- 2 კოვზი ღვთისმშობლის ზეთი
- 1 ზომა მწნილი კიტრი მწნილი
- კიტრის წყალი
ინსტრუქციები
- მოხარშეთ პიჯაკის კარტოფილი, გადაწურეთ. გადმოდგით და ამოიღეთ. ნება დართეთ ოდნავ გაცივდეს. დაჭერით სურვილისამებრ და მოათავსეთ თასში. დაუმატეთ ხახვი და დაჭრილი კიტრი. ასევე ცოტა კიტრის წყალი. ძმარზე უკეთ მოგვწონს.
- შემდეგ დაუმატეთ ტუნა ზეთით, ნიორით, მწვანილით და ცოტა ზეითუნის ზეთით. მოაყარეთ კაიენი და ოხრახუში გემოვნებით და ყველაფერი კარგად აურიეთ. კვლავ შეაზავეთ ცოტა ველური ნივრის მარილით. მაშინ ყველაფერი ცოტათი წავიდეს.
- კვერცხები ძლიერად მოხარშეთ, გააცალეთ კანი და გაჭერით შუაზე სალათზე. მოაყარეთ ცოტაოდენი ველური ნივრის მარილი. Კარგი მადა.
- მარილი ახლაც მაქვს საჩუქრად მზარეულის მეგობრისგან. რა თქმა უნდა, სხვა მცენარეული მარილების გამოყენებაც შეიძლება.
კვების
ემსახურება: 100gკალორია: 89კკალნახშირწყლები: 15gპროტეინი: 2.7gმსუქანი: 1.8g
