სწორი კვება გასტრიტის დროს

გასტრიტის შემთხვევაში, სწორ დიეტას შეუძლია დაამშვიდოს კუჭი - და გაათავისუფლოს ისეთი უსიამოვნო სიმპტომები, როგორიცაა კუჭის ტკივილი, გულისრევა ან სისავსის შეგრძნება. გასტრიტი არის კუჭის ლორწოვანი გარსის ანთებითი დაავადება, რომელიც შეიძლება იყოს როგორც ქრონიკული, ასევე მწვავე. მაგრამ რომელი დიეტა ეხმარება გასტრიტს? ჩვენ აგიხსნით.

მახასიათებლები და სიმპტომები: ქრონიკული და მწვავე გასტრიტი

ზოგადად, განასხვავებენ გასტრიტის ქრონიკულ და მწვავე მიმდინარეობას (ასევე: კუჭის ლორწოვანი გარსის ანთება). მწვავე გასტრიტი ჩვეულებრივ ხდება მოულოდნელად. კუჭის ლორწოვანი გარსი რეაგირებს სტიმულზე კუჭის მჟავის ჭარბი გამომუშავებით. შედეგები არის ზედა მუცლის ტკივილი, გულისრევა, კუჭის კრუნჩხვები, მადის დაკარგვა და/ან სისავსის შეგრძნება. როგორც წესი, სიმპტომები რამდენიმე დღის შემდეგ თავისთავად ქრება. თუმცა, გასტრიტის სიმძიმის მიხედვით, მედიკამენტების გამოყენებაც შეიძლება. თუ, მეორე მხრივ, ქრონიკული გასტრიტი არსებობს, სიმპტომები უფრო დიდხანს გრძელდება. არსებობს სამი განსხვავებული ტიპი, თითოეულს განსხვავებული მიზეზი აქვს:

• ტიპი A: ამას ხშირად უწოდებენ აუტოიმუნურ გასტრიტს. იმუნური სისტემა უტევს სხეულის უჯრედებს კუჭის ლორწოვან გარსში. ხდება აუტოიმუნური შუამავლობით კუჭის მჟავისა და შინაგანი ფაქტორის წარმომქმნელი პარიეტალური უჯრედების განადგურება.
• ტიპი B: გამოწვეულია ბაქტერიით Helicobacter pylori, რომელიც ამცირებს კუჭის ლორწოს გამომუშავებას. შედეგად, კუჭის ლორწოვანი გარსი ვერ იქნება სათანადოდ დაცული კუჭის მჟავას ზემოქმედებისგან.
• ტიპი C: მავნე (ქიმიური) ნოქსები, როგორიცაა ალკოჰოლი, მედიკამენტები ან ნაღვლის რეფლუქსი, არის C ტიპის გასტრიტის მიზეზი.

როგორც კი მწვავე გასტრიტი სრულად არ განიკურნება, არსებობს შესაძლებლობა, გადაიზარდოს კუჭის ლორწოვანი გარსის ქრონიკულ ანთებაში. გვერდითი მოვლენები, როგორც წესი, გაცილებით ნაკლებად შესამჩნევია. გულძმარვა, ზომიერი გულისრევა, კუჭის მცირე ტკივილი ან მადის დაქვეითება ხშირად ხდება სხვადასხვა დროს. მაშინაც კი, თუ სიმპტომები ნაკლებად გამოხატულია, ვიდრე მწვავე გასტრიტის დროს, არსებობს დიდი რისკი: დაზარალებული ადამიანის კუჭის კედლის მუდმივმა გაღიზიანებამ შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის ან ნაწლავის წყლულები. მას ასევე შეუძლია გამოიწვიოს კუჭის საშიში პერფორაცია.

როგორ შეგიძლიათ კონკრეტულად თავიდან აიცილოთ გასტრიტი?

უმეტეს შემთხვევაში, გასტრიტი თავისით განიკურნება. თუ დაინტერესებული პირი ზრუნავს თავის კუჭზე და ცხოვრების ჯანსაღ წესს მისდევს, გამოჯანმრთელების შანსი ძალიან დიდია. კუჭის ლორწოვანი გარსის ხელახლა ავადმყოფობის თავიდან ასაცილებლად, მიზეზებთან ბრძოლა უნდა მოხდეს. დაზარალებულებმა არა მხოლოდ უნდა გააკეთონ რამე კუჭის ლორწოვანი გარსის დასაცავად, არა, მათ ასევე უნდა შეამცირონ სტრესი, მაგალითად. იმიტომ, რომ გასტრიტი ხშირად ადამიანის ფსიქიკის დახმარების ძახილია.

რა არის სწორი დიეტა გასტრიტის დროს?

დაზარალებულებმა ყურადღება უნდა მიაქციონ კუჭისთვის სასარგებლო დიეტას და ასევე მოერიდონ ნიკოტინს, ალკოჰოლს და ყავას. ასევე უმჯობესია არ მიირთვათ ცხიმიანი, უხვად შემწვარი ან ცხელი საკვები. არ არსებობს ზუსტი ინსტრუქციები სწორი კვების შესახებ კუჭის ლორწოვანი გარსის ანთების შემთხვევაში. თუმცა საკვებს არ უნდა ჰქონდეს გამაღიზიანებელი ეფექტი და დამატებით არ უნდა დაიტვირთოს კუჭი. დაზარალებულთათვის კუჭის განმუხტვის საუკეთესო საშუალებაა მსუბუქი საკვების ჭამა, რომელიც ადვილად ასათვისებელია. მათ შორისაა მაღალი ნახშირწყლების შემცველი, უცხიმო და უცხიმო კერძები, ასევე ორთქლზე მოხარშული ბოსტნეული, მჭლე ფრინველი, შვრია ან რბილი ხილის სახეობები, რომლებიც არ არის ძალიან მჟავე. კვება უნდა იყოს რბილად და, თუ ეს შესაძლებელია, მცირე ულუფებით მთელი დღის განმავლობაში.

რა საკვები ნივთიერებები სჭირდება ორგანიზმს გასტრიტის დროს?

უმჯობესია თავი აარიდოთ მედიკამენტების მიღებას (მაგ. კუჭის მჟავის საწინააღმდეგოდ). უმჯობესია დარწმუნდეთ, რომ საკმარისი რაოდენობით მიიღეთ სხვადასხვა ვიტამინები და სასიცოცხლო ნივთიერებები - კუჭისა და კუჭის ლორწოვანი გარსის დასაცავად. მნიშვნელოვანია მაგალითად:

• თუთია
• ვიტამინი C
• სელენის
• pantothenic მჟავა

მეტი კვების და ცხოვრებისეული რჩევები გასტრიტის დროს

• ახალი სამზარეულო: ყოველთვის მოამზადეთ თქვენი საკვები ახალი და მოერიდეთ მზა კერძებს. ეს ჩვეულებრივ შეიცავს ფარულ შაქარს, ცხიმს ან მარილს.
• მიიღეთ დრო: ისიამოვნეთ თქვენი კერძებით და დაუთმეთ დრო მას. იზეიმეთ სამზარეულოც.
• ანტიოქსიდანტები: მიირთვით ანტიოქსიდანტებით მდიდარი საკვები. ეს მოიცავს ბევრ ბოსტნეულსა და ხილს. რეკომენდებულია: ბროკოლი.
• მოერიდეთ რძის პროდუქტებს: მიუხედავად იმისა, რომ რძეს შეუძლია დროებით შეამსუბუქოს სიმპტომები, ის ასევე ზრდის კუჭის მჟავას გამომუშავებას.
• სტრესის მართვა: ყველას, ვისაც ჰქონდა მძიმე პირადი ან პროფესიული სტრესი, რომელიც დიდხანს გაგრძელდა, უნდა ეცადოს თავიდან აიცილოს იგი. იფიქრეთ თქვენს ჯანმრთელობაზე.
• ვარჯიში: ზოგადი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, ჩართეთ მოკლე სიარული თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში და/ან სპორტულ აქტივობებში.
• მოერიდეთ მედიკამენტებს: აბი თავის ტკივილისთვის? არ უნდა