John Myers
შინაარსი
show
შემადგენლობა
- 4 ფენოვანი ცომის ღვეზელები
- 4 *****Superschnelle Mittagessen*****
- 400 g ქათმის მკერდი
- 300 g გაყინული ბოსტნეულის კარაქი
- 1 პატარა მინა ასპარაგუსი
- 1 პატარა ქილა სოკო
- 2 სტაფილო Capers
- 1 პაკეტი ასპარაგუსის კრემის წვნიანი
- 1 პაკეტი ტყის სოკოს სუპი
- ნავთობის
- Pepper
ინსტრუქციები
- ქათმის მკერდი დავჭრათ კუბებად და შევწვათ ზეთში, ხახვი გავფცქვნათ და მოკლედ მოვშუშოთ, ჩავყაროთ სუპები ტომარაში, მივიყვანოთ ადუღებამდე, დავამატოთ ბოსტნეული და კაპერსი, გავაჩეროთ 3 წუთი, შევანელოთ წიწაკით და მივიღოთ სწრაფი ლანჩი. მზადაა, მოხარშული კარტოფილით, მაგრამ ბრინჯთან ერთადაც მშვენივრად გემრიელდება.
- სუპერ სწრაფი ლანჩის ნარჩენები შემდეგნაირად გამოვიყენე;
- გააცხელეთ ფენოვანი ღვეზელები წინასწარ გახურებულ ღუმელში 165°C-ზე დაახლ. 15 წუთი და დაალაგეთ თეფშზე.
- Superfast Lunch-ის ნარჩენები გააცხელეთ ქვაბში, ჩაასხით ღვეზელებში და მიირთვით.
კვების
ემსახურება: 100gკალორია: 102კკალპროტეინი: 23.6gმსუქანი: 0.7g
