in

წითელი პური სამი სახის წითელი სპრეით, მწვანილის სალათი, ბარდის ვასაბის პიურე და ფალაფელი

5 საწყისი 6 რაოდენობა
სულ დრო 1 საათი 30 წუთში
რა თქმა უნდა, სადილი
სამზარეულო ევროპის
მომსახურეობა 5 ხალხი
კალორია 190 კკალ

შემადგენლობა
 

პური

  • 1 საფუარის კუბურები
  • 3 სტაფილო აგავეს სიროფი
  • 300 ml ჭარხლის წვენი
  • 1 სტაფილო მარილი
  • 250 g მთელი ხორბლის ფქვილი
  • 250 g ფქვილი
  • 5 გამხმარი პომიდორი

ოსპის გავრცელება

  • 250 g ოსპი წითელი
  • 100 g შებოლილი ტოფუ
  • 1 დაჭრილი ხახვი
  • ჭარხლის წვენი
  • ზეთისხილის ზეთი
  • მარილი
  • Pepper
  • Cumin

არასწორი კვერცხის სალათის გავრცელება

  • 180 g დაკონსერვებული ჩიბუხი
  • ტალიატელი
  • ჭარხლის წვენი
  • 50 ml სოიოს რძის სითხე
  • 100 g ზეთოვანი ზეთი
  • 0,5 ლიმონი
  • მდოგვი ზედმეტი ცხელია
  • Pepper
  • შავი კალა ნამაკის მარილი
  • Turmeric

პაპრიკა გავრცელდა

  • 1 წითელი წიწაკები
  • 75 g Tofu
  • 100 g cashews
  • კაკლის ზეთი
  • მარილი
  • Pepper
  • Წიწაკის ფხვნილი

მცენარეული სალათი, ბარდის ვასაბის პიურე და პესტო ფალაფელი

  • 500 g ველური მწვანილის სალათი
  • 1 kg გაყინული ბარდა
  • 2 დაჭრილი ხახვი
  • 1 პაკეტი Wasabi
  • 1 პაკეტი Tofu
  • ტაილანდური რეჰანი
  • მარილი
  • Pepper
  • ჯაჭვი
  • ფქვილი
  • Köfte სანელებელი
  • 200 g გოგრის თესლი
  • ზეთოვანი ზეთი
  • 3 სტაფილო დიჯონ მდოდი
  • 2 სტაფილო ზეთისხილის ზეთი
  • მაჩას ჩაი
  • გოგრის თესლის ზეთი
  • კოქტეილის პომიდორი

ინსტრუქციები
 

პური

  • პურისთვის, საფუარი დაჭერით პატარა თასში და შეურიეთ აგავას სიროფს, სანამ არ დაიშლება. ჩაასხით ჭარხლის წვენი და მოაყარეთ მარილი. განუწყვეტლივ ურიეთ, ცოტ-ცოტა დაუმატეთ ფქვილი, სანამ გლუვი საფუარის ცომი არ გამოვა. შემდეგ მოზილეთ ადრე უხეშად დაჭრილი, გამხმარი პომიდორი. ჩამოაყალიბეთ სამი გრძელი პური და მოათავსეთ საცხობი ქაღალდით გაფორმებულ საცხობ ფირფიტაზე. შედგით ცივ ღუმელში და გამოაცხვეთ 200°C-ზე დაახლოებით 25-30 წუთის განმავლობაში.

ოსპის გავრცელება

  • ოსპის სპრეისთვის ტაფაზე ცოტა ზეთში შეწვით ხახვი და ტოფუს კუბიკები და შეწვით რამდენიმე წუთის განმავლობაში. შემდეგ მოხარშულ ოსპთან ერთად, ცოტაოდენი ჭარხლის წვენს, ცოტა ზეითუნის ზეთთან და სანელებლებთან ერთად აურიეთ ძლიერ ბლენდერში კრემის მიღებამდე. Გასინჯვა.

არასწორი კვერცხის სალათის გავრცელება

  • არასწორი კვერცხის სალათისთვის ჯერ ვეგანური მაიონეზი მოამზადეთ. ამისთვის კარგად გაცივებული სოიოს რძე, 2 სუფრის კოვზი ლიმონის წვენი და რაფსის ზეთი ბლენდერში მოათავსეთ და მაღალ დონეზე აურიეთ 30 წამის განმავლობაში. შემდეგ კრემისებრი მასა მდოგვით, შესაძლოა მეტი ლიმონის წვენით და წიწაკით მოვაყაროთ. წიწიბურა გადავწუროთ და მაიონეზთან ერთად ბლენდერში დავამატოთ. გამანადგურებელი. შეღებეთ კურკუმათ და შექმენით კვერცხის ტიპიური გემო კალა ნამაკის მარილით. იმისდა მიხედვით, თუ რამდენად მკვრივი უნდა იყოს კონსისტენცია, გახეხეთ მუჭა მოხარშული ლენტით, სანამ მთელი ნივთი თხევადი აღარ იქნება.

ბულგარული წიწაკის გავრცელება

  • პაპრიკას გავრცელებისთვის, პაპრიკა გაანახევრეთ, ამოიღეთ მარცვლები და შეწვით ღუმელში ზეთიან უჯრაზე დაახლ. 200 ° C, სანამ კანი არ გაშავდება და გაციების შემდეგ შეიძლება მოიშოროთ კანი. მსუბუქად გაწურულ ტოფუსთან, ნიგვზის ზეთთან და კეშიუს თხილთან ერთად მოათავსეთ ბლენდერში და დაჭერით. შემდეგ მოაყარეთ გემოვნებით მარილი, პილპილი და წიწაკა.
  • გაცივებული პური დავჭრათ საშუალო სისქის ნაჭრებად და გულუხვად გავანაწილოთ სამი სპრეით.

მცენარეული სალათი, ბარდის ვასაბის პიურე და პესტო ფალაფელი

  • ათქვიფეთ ბარდა ხახვთან ერთად დიდ ქვაბში, დაახლოებით ზეთით. დროდადრო ურიეთ დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში, სანამ რბილია. შემდეგ დაჭერით ხელის ბლენდერით და შემდეგ ფუნჯით გადაუსვით ლოტე ლიქიორს ან საცერს, რომ კიდევ უფრო დახვეწილი შედეგი მიიღოთ. ვაზაბით გემოვნებით (ფრთხილად, თითოეული პროდუქტი განსხვავებულია ცხარე) სასურველი პიკანტური ხარისხის მიხედვით. მოაყარეთ მარილი, პილპილი და მუსკატის კაკალი. ბაზილიკის ტოფუ დააქუცმაცეთ ბლენდერში და დაასხით ტაილანდური რეჰანი და ცოტაოდენი ზეითუნის ზეთი. შეაზავეთ გემოვნებით Köfte სანელებლებით, მარილით და პილპილით. თუ ნარევი ზედმეტად რბილია და ფორმა არ მიიღება, მოზილეთ ცოტაოდენი (სოიოს) ფქვილით, შემდეგ ხელისგულებით ჩამოაყალიბეთ მრგვალი ფალაფელის ბურთულები და ჩაატრიალეთ დაჭრილი გოგრის მარცვლებში, მსუბუქად დაჭერით თესლი. სალათის დრესინგისთვის მდოგვი შეურიეთ ზეითუნის ზეთს, მარილი და პილპილი, საჭიროების შემთხვევაში განზავდეს ცოტა წყალში. სალათი დაალაგეთ თეფშებზე, გააფორმეთ მწვანე პომიდვრით და მოაყარეთ დრესინგი. ღრმა ტაფაში გააცხელეთ 2 თითი სქელი რაფსის ზეთი. გააცხელეთ პიურე ქვაბში და მოათავსეთ შუაში პატარა ჭიქაში, მოასხით ცოტაოდენი თესლის ზეთი. როცა ზეთი გაცხელდება, შეწვით ფალაფელი გახეხილამდე და გადაწურეთ სამზარეულოს პირსახოცზე. მოაყარეთ სალათი და მოაყარეთ მაჩის ჩაის შეხებით.

კვების

ემსახურება: 100gკალორია: 190კკალნახშირწყლები: 19.1gპროტეინი: 7.8gმსუქანი: 9.1g
ავატარის ფოტო

დაწერილია ჯონ მაიერს

პროფესიონალი შეფ-მზარეული უმაღლეს დონეზე 25 წლიანი გამოცდილებით. რესტორნის მფლობელი. სასმელების დირექტორი მსოფლიო დონის ეროვნულად აღიარებული კოქტეილის პროგრამების შექმნის გამოცდილებით. კვების მწერალი გამორჩეული შეფ-მზარეულის ხმით და თვალსაზრისით.

დატოვე პასუხი

თქვენი ელფოსტის მისამართი გამოქვეყნებული არ იყო. აუცილებელი ველები მონიშნულია *

შეაფასეთ ეს რეცეპტი




მიდიები მწვანე ლობიოთი შამპანურის ბულიონში

შოკომოლი, გაყინული მოცვის იოგურტი და ლავანდის ელფერი