შინაარსი
show
შემადგენლობა
კამა სოუსი
- მარილი
- შავი წიწაკა წისქვილიდან
- დაუმატეთ ზეთი და შეწვით
- 1 bunch კამა
- 1 შალოთი
- 3 სტაფილო Creme Fraiche ყველი
- 1 სტაფილო ფქვილი
- წვნიანი ან თეთრი ღვინო დაასხით
- მარილი
- შავი წიწაკა წისქვილიდან
- 1 Splash ძმარი - Käräuteressig ან ლიმონი
- ნავთობის
- მოხარშული და გახეხილი კარტოფილი
ინსტრუქციები
- ორაგულის ფილე მოკლედ გარეცხეთ და კარგად გადაწურეთ ქაღალდის პირსახოცით.
კამა სოუსი:
- გარეცხეთ, დაჭერით და წვრილად დაჭერით კამა. ქვაბში გააცხელეთ ზეთი და გახეხეთ კუბიკებად დაჭრილი შალოტი გამჭვირვალემდე, დაასხით წვნიანს ან თეთრ ღვინოს, კრემ-ფრაში ფქვილთან ერთად აურიეთ ერთგვაროვნებამდე, დაუმატეთ და სოუსი ცოტა ხნით ადუღეთ, ასევე დაამატეთ დაჭრილი კამა და მოაყარეთ მარილი. , მარილი, პილპილი და ძმარი გემოვნებით.
- ამასობაში ორაგულის ფილე ზეთში მოკლედ შეწვით ორივე მხრიდან, შეფუთეთ ალუმინის ფოლგაში და შედგით ღუმელში 160 გრადუსზე დაახლოებით 4 წუთის განმავლობაში.
- მიირთვით ორაგულის ფილე კამა სოუსით და მოხარშული კარტოფილით.
კვების
ემსახურება: 100gკალორია: 302კკალნახშირწყლები: 19.9gპროტეინი: 4.4gმსუქანი: 22.7g