John Myers
შინაარსი
show
შემადგენლობა
- 5 ცალი კვერცხი
- 50 ml ათქვეფილი ნაღები 10% ცხიმიანი
- მარილი და პილპილი
- ჯაჭვი
- 3 პატარა პომიდორი წითელი ახალი
- 6 ფუძეთა ბასილი
- 3 დისკი მთელი მარცვლეულის პური
- 3 tsp კარაქი
- 1 სტაფილო კარაქი
ინსტრუქციები
- ათქვიფეთ კვერცხები ათქვეფილ ნაღთან ერთად. მოაყარეთ მარილი, პილპილი და მუსკატის კაკალი. პომიდორი დაჭერით თხელ ნაჭრებად, ღეროებიდან გამოაცალეთ რეჰანის ფოთლები და უხეშად დაჭერით ფოთლები.
- მთლიანი პურის ნაჭრები წაუსვით თითო 1 ჩაის კოვზი კარაქი. გააცხელეთ 1 სუფრის კოვზი კარაქი არაწებოვან ტაფაში. ჩაასხით კვერცხის კრემი და დადგით საშუალო ცეცხლზე, დროდადრო ურიეთ.
- პურს დააფარეთ პომიდვრის ნაჭრები და ათქვეფილი კვერცხი და მიირთვით რეჰანით მოფრქვეული.
კვების
ემსახურება: 100gკალორია: 444კკალნახშირწყლები: 2.4gპროტეინი: 1.8gმსუქანი: 48.3g
