John Myers
Ayurvedic მედიცინა
მას შემდეგ, რაც ნათელი ფერების მქონე ბოლივუდური ფილმები ჩვენთან უფრო და უფრო პოპულარული გახდა, ჩვენ გვაოცებს ინდოელი ქალების მადლი. ისინი ცხოვრობენ აიურვედას მედიცინის მიხედვით და ათბობენ მეტაბოლიზმს უკვე თბილ კლიმატში ცხელი სანელებლებით, როგორიცაა კოჭა, ჩილი, წიწაკა და კურკუმა. მიქსს ჰქვია "გარამ მასალა". თუ ხორცს და ფრინველს აზამთრებენ, ორგანიზმს მასში შემავალი ცხიმი ბევრად უკეთ გამოიყენებს.
ეს კიდევ უფრო ეფექტური ხდება, როდესაც მზარეულები იყენებენ კამბოჯის ხის ციტრუსის მსგავს ნაყოფს. მისი მჟავე არომატი აფერხებს შიმშილის ტკივილს. ამის უკან დგას აქტიური ნივთიერება HCA, ჰიდროქსიციტრიუმის მჟავა, რომელიც ამცირებს ნახშირწყლების გარდაქმნას. აფთიაქში გვაქვს ცხიმისმწველი ნაყოფის გამხმარი ქერქი კაფსულების სახით.
აიურვედა - ყველაზე მნიშვნელოვანი წესები
მუცელი ყოველთვის უნდა იყოს ერთი მესამედი მყარი და ერთი მესამედი სითხით და ერთი მესამედი ცარიელი. საკმარისია დღეში სამი მყარი კვება.
ნაღები (გაწმენდილი კარაქი) გამოიყენება სხვა ცხიმების ნაცვლად, რადგან ის აბალანსებს ენერგიის ნაკადებს: ადუღეთ კარაქი 20 წუთის განმავლობაში, გამოაცალეთ ქაფი და გადაწურეთ ქსოვილით.
თუ შესაძლებელია, უმი სალათები მენიუში უნდა იყოს ლანჩზე, რადგან საღამოს საჭმლის მომნელებელი ძალა მათთვის საკმარისი აღარ არის. შეძლებისდაგვარად, მიირთვით მხოლოდ ახალი ხილი, როგორც საჭმელი დილის 10 საათიდან საღამოს 3 საათამდე
დღის ბოლო კვება უნდა იყოს საღამოს 6-მდე. მძიმე კვება სხვაგვარად მხოლოდ არასრულად შეიწოვება.
გამწმენდი დილის სასმელი
უმჯობესია ადგომისთანავე დალიოთ ორი-სამი ჭიქა თბილი წყალი, ეს ასტიმულირებს საჭმლის მონელებას. თუ ნაწლავები დილით პირველ რიგში დაიცალა, ორგანიზმში ენერგეტიკული ნაკადი მიდის.
დღის განმავლობაში ჯანჯაფილის წყალი ასტიმულირებს ტოქსინების გამოდევნას: მოაშორეთ ახალი ჯანჯაფილის ნაჭერი და დაასხით მდუღარე წყალი თერმოსის კოლბაში. დალიეთ მთელი დღის განმავლობაში.
