John Myers
შინაარსი
show
შემადგენლობა
- 180 g სპაგეტი
- 200 g არქტიკული კრევეტები ან კიბო
- 4 კოქტეილის პომიდორი
- 1 ყვითელი წიწაკა
- მარილი, წიწაკა, წიწაკა
- ზეთისხილის ზეთი
- არგულა
- გახეხილი პარმაზანი
- ნახევარი ლიმონის წვენი
ინსტრუქციები
- მოხარშეთ სპაგეტი უამრავ მარილიან წყალში ალ დენტემდე. ამასობაში ბულგარული წიწაკა დავჭრათ ნაჭრებად და მსუბუქად შევწვათ ზეითუნის ზეთში. დაუმატეთ კრევეტები და მოაყარეთ. გაჭერით პომიდორი მეოთხედში და დაუმატეთ. მოასხით ლიმონის წვენი. მოვაყაროთ მარილი და პილპილი და სურვილისამებრ მოვაყაროთ წიწაკა.
- სპაგეტი გადაწურეთ და სასწრაფოდ ჩაამატეთ ტაფაში კრევეტებით, კარგად მოურიეთ და მოაყარეთ რაკეტით სავსე ორი კანაფი. ისევ აურიეთ და შეაზავეთ გემოვნებით. გადაიტანეთ ღრმა თეფშზე და ზემოდან მოაყარეთ პარმაზანი.
კვების
ემსახურება: 100gკალორია: 362კკალნახშირწყლები: 69.9gპროტეინი: 13.3gმსუქანი: 2.8g
