John Myers
შინაარსი
show
შემადგენლობა
- 200 g თეთრი ტკბილი კარტოფილი
- 200 g კარტოფილი
- 2 სტაფილო
- 750 ml ბოსტნეულის ბულიონი
- 150 g მწვანე asparagus
- 1 Tl Მიწისთხილის კარაქი
- 2 Tl სანელებლების აფრიკული ნაზავი
- 2 Tl ფინიკის ბალზამი
- სეზამის
- ნავთობის
ინსტრუქციები
- გაფცქვენით და დაჭერით სტაფილო, კარტოფილი და ტკბილი კარტოფილი.
- მოხარშეთ ბოსტნეულის ბულიონში დარბილებამდე.
- პიურე არაქისის კარაქით და აფრიკული სანელებლების ნარევით.
- ასპარაგუსი დავჭრათ წვრილად, შევწვათ ცოტა ზეთში 3 წუთის განმავლობაში. დაუმატეთ ფინიკის ბალზამი და გააჩერეთ კიდევ 3 წუთი.
- მიირთვით სუპთან ერთად და მოაყარეთ სეზამის მარცვლები.
კვების
ემსახურება: 100gკალორია: 36კკალნახშირწყლები: 3.7gპროტეინი: 0.8gმსუქანი: 1.9g
