მანდარინის სარგებელი და ზიანი: რა ხდის საახალწლო ხილს განსაკუთრებულს და ვინ არ უნდა მიირთვას იგი

მოულოდნელი ფაქტები ჩვენი ერთ-ერთი საყვარელი ხილის შესახებ. მანდარინი საახალწლო არდადეგების განუყოფელი ატრიბუტია, მაგრამ ცოტამ თუ იცის, რომ ყველასათვის საყვარელ ხილს შეუძლია როგორც კარგი, ასევე ზიანის მომტანი.

მანდარინი ძალიან ჯანსაღად ითვლება, თუმცა ზოგიერთი ადამიანისთვის საზიანოა, წერს fruit city.

რა სარგებელი მოაქვს მანდარინებს?

ნაყოფი შეიცავს დიდი რაოდენობით სხვადასხვა მჟავებსა და ვიტამინებს, ამიტომ მისი უსაფრთხოდ რეკომენდებულია ორგანიზმში ამ ნივთიერებების ნაკლებობის გამო. მანდარინი ასევე შეიცავს ბუნებრივ ანტისეპტიკებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ბაქტერიების წინააღმდეგ ბრძოლას. ციტრუსის ხილს შეუძლია გააძლიეროს იმუნური სისტემა დიდი რაოდენობით ასკორბინის მჟავის შემცველობის გამო.

ნაყოფი კარგია გაციების წინააღმდეგ საბრძოლველად, განსაკუთრებით დაფასებულია მანდარინის კანი, რადგან ხელს უწყობს ნახველის გათხელებას და ხველის შემცირებას. მანდარინი ასევე ხელს უწყობს ცხელების შემცირებას და ააქტიურებს ორგანიზმის დაცვას ARVI-სა და გრიპის საწინააღმდეგოდ, ხოლო მანდარინის ზეთი ცნობილია თავისი დამამშვიდებელი ეფექტით, ის ამშვიდებს, აუმჯობესებს ძილს და ხელს უწყობს შფოთვისგან თავის დაღწევას.

ისინი ხელს უწყობენ საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას - ნაყოფი მდიდარია ბოჭკოვანი და პექტინით, რაც აჩქარებს საკვების მოძრაობას და ააქტიურებს ნივთიერებათა ცვლას. მანდარინი შეიძლება გახდეს დიეტის ნაწილი, რადგან ისინი ხელს უწყობენ წონის დაკლებას, თუმცა შეიცავს საკმარის შაქარს.

მანდარინის საზიანო - ვინ უნდა ჭამოს სიფრთხილით

მანდარინი რეკომენდირებულია სიფრთხილით მოხმარდეს, რადგან ის ალერგენული ხილია. გარდა ამისა, ისინი უნდა შეიზღუდოს ან გამოირიცხოს დიეტადან:

• ნაწლავებისა და კუჭის დაავადებები (გასტრიტი მაღალი მჟავიანობით, წყლულები), რადგან ასკორბინის მჟავა აღიზიანებს დაზიანებულ ლორწოვან გარსებს
• ჰეპატიტის, ნეფრიტის ან ქოლეცისტიტის არსებობა - ღვიძლის დაზიანების გამო
• გაზრდილი მადა და კვებითი დარღვევები - არ უნდა მიირთვათ ხილი უზმოზე და ჭამის შემდეგ.
• ასევე, არ მისცეთ მანდარინი სამ წლამდე ასაკის ბავშვებს ან შეზღუდეთ მოხმარება დღეში რამდენიმე ნაჭრით.