ექიმმა ჩამოთვალა საკვები, რომელიც ახანგრძლივებს ახალგაზრდობას

ვიტამინი B2 მნიშვნელოვან როლს ასრულებს კანისა და თმის მდგომარეობის შენარჩუნებაში - ის სასწაულებს ახდენს და ხელს უშლის დაბერებას.

ახალგაზრდული კანისა და თმის პროდუქტებზე ყურადღებას ვიწყებთ, როგორც წესი, როცა უკვე ვხედავთ საშინელ შედეგებს. საიდუმლო არ არის: რასაც ჩვენ ვჭამთ პირდაპირ გავლენას ახდენს ჩვენი სხეულის მდგომარეობაზე. ამავდროულად, რიბოფლავინი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ჯანსაღი კანისა და თმის შენარჩუნებაში.

გასტროენტეროლოგ ოლენა ტულპინას თქმით, ასაკთან ერთად, ადამიანის ორგანიზმი კარგავს ან წყვეტს საჭირო კომპონენტების შეწოვას - ჯანმრთელობის პრობლემები თავს იგრძნობს და გარეგნობა ქრებოდა.

მან აღნიშნა, რომ ვიტამინი B2 მნიშვნელოვან როლს ასრულებს კანისა და თმის მდგომარეობის შენარჩუნებაში - ის ხელს უშლის დაბერებას დროის უკან დაბრუნებაში. ”ჩვენს ორგანიზმში ყველა ბიოქიმიური პროცესი მოიცავს B ვიტამინებს, მათ შორის ვიტამინ B2-ს ან რიბოფლავინს. ვიტამინი B2-ის მთავარი როლი არის სხვა B ვიტამინების გააქტიურება: B6, B9 (ფოლიუმის მჟავა) და ვიტამინი B12, ამის გარეშე ისინი არ იმუშავებენ“, - აღნიშნა ტულპინამ.

მისი თქმით, ვიტამინი B2 დეფიციტი ხშირად ვითარდება მძიმე ფიზიკური დატვირთვის, ანემიის, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ან ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებების გამო. თუმცა საჭიროა თუ არა ადამიანს ვიტამინი B2-ის დადგენა მხოლოდ ანალიზით.

ექიმმა ყურადღება გაამახვილა იმ ფაქტზეც, რომ ვიტამინი B2 გვხვდება როგორც მცენარეულ, ასევე ცხოველურ პროდუქტებში: მდიდარია რძე და რძის პროდუქტები, კვერცხი, ღვიძლი და თირკმელები, ასევე სოკო და თხილი. სილამაზის ეს პროდუქტები ყველასთვის ხელმისაწვდომია, ამიტომ ისინი ყოველდღიურ დიეტაში უნდა იყოს.

ტულპინამ ასევე თქვა, რომ ფიჭვის კაკალი შეიცავს ყველაზე მეტ ვიტამინ B2-ს. ამასთან, მან ხაზგასმით აღნიშნა, რომ რიბოფლავინი ძალიან სწრაფად ნადგურდება შუქზე, რაც ართულებს მის მიღებას ჩვეულებრივი საკვებიდან.

გასტროენტეროლოგმა ურჩია, რომ ექიმების მიერ დაფიქსირებული ვიტამინის B2 დეფიციტის შემთხვევაში არ უნდა დაეყრდნოთ მხოლოდ ახალგაზრდობის გახანგრძლივებულ საკვებს, არამედ მონოპრეპარატების მიღებას.