Emma Miller
ამრიგად, 30 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანების რაციონიდან გამორიცხული საკვებიდან არის არომატიზებული იოგურტი, ნამცხვრები და მაფინები და სოდა.
ყველაზე სასიამოვნო რამ, რასაც ზრდასრულ ასაკში ვიღებთ, არის არჩევანის თავისუფლება, მათ შორის, როდესაც საქმე ეხება საკვებს. თუმცა, ექსპერტები ამბობენ, რომ ზრდასრულ ასაკშიც კი უნდა აკონტროლოთ თქვენი დიეტა და იცოდეთ კვების ჩვევები, რათა მოწესრიგდეს თქვენი გრძნობები და მენიუ.
30 წლის შემდეგ უფრო რთული ხდება წონის დაკლება, უძილობისგან გამოჯანმრთელება და კარგ მდგომარეობაში ყოფნა აქტივობისა და სპორტის გარეშე. ამერიკელმა მიმომხილველმა დანა ლი სმიტმა ისაუბრა იმ საკვებზე, რომელიც ახლა უნდა მიტოვოთ.
ამრიგად, 30 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანების რაციონიდან გამორიცხული საკვებიდან არის არომატიზებული იოგურტი, ნამცხვრები, მაფინები და ნამცხვრები საუზმეზე, ასევე სოდა. ზოგადად, ყველაფერი შეიცავს დიდი რაოდენობით შაქარს.
გარდა ამისა, უნდა დაივიწყოთ შემწვარი ხორცი ქერქით, ჩიფსები, თეთრი პური და ბაგელი, დაკონსერვებული ხილი და ყველა სახის სოუსი.
ასევე გააკრიტიკეს სალამი და ჰოთ-დოგი, მარგარინი, ცივი ყავა, კოფეინირებული ნაყინი და პესტიციდების შემცველი პროდუქტები. ყველაზე მეტ პესტიციდს აგროვებს ვაშლი, მარწყვი, ყურძენი, ნიახური, ატამი, ისპანახი, ბულგარული წიწაკა, კიტრი და ჩერი პომიდორი.
ასევე, 30 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებმა არ უნდა დალიონ კოქტეილები და ლუდი, რადგან ასაკთან ერთად ორგანიზმი ალკოჰოლს ისე ეფექტურად არ ამუშავებს. უფრო მეტიც, ალკოჰოლი შთანთქავს კანს ტენიანობას, ხილულს ხდის ნაოჭებს და დროთა განმავლობაში, თუ სასმელს გააგრძელებთ, კანი დაკარგავს ელასტიურობას.
მიმომხილველის აზრით, ამ პროდუქტების თავიდან აცილება საშუალებას მოგცემთ დაბერდეთ "მოხდენილი" და იყოთ კარგ ფორმაში.
