ჰოლივუდის დიეტა

ჰოლივუდის დიეტა საშუალებას გაძლევთ მიირთვათ საკვების ფართო სპექტრი სხვა დიეტებთან შედარებით, მაგრამ ასევე საჭიროა უარი თქვათ ბევრ საკვებზე. რძის პროდუქტებს შორის შეგიძლიათ მიირთვათ უცხიმო ხაჭო და კეფირი. ცილა უნდა მიირთვათ ნებისმიერი ფორმით: კვერცხი, თევზი, ხორცი. როგორც გვერდითი კერძი, რეკომენდებულია ბოსტნეულის მირთმევა, რომელიც საუკეთესოდ არის ორთქლზე მოხარშული ან გამომცხვარი.

დესერტად მიირთვით ხილი, სასურველია ციტრუსები, რადგან ისინი შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც აჩქარებენ ნივთიერებათა ცვლას.

ჰოლივუდის დიეტა დაგეხმარებათ კვირაში 4-6 კგ-ის დაკლებაში. დიეტა დაბალკალორიულია, ამიტომ ერთ კვირაზე მეტხანს ვერ დაიცვათ. წონის დაკლება მიიღწევა ტკბილეულის, ფქვილის, მარილიანი და ცხიმოვანი საკვების თავიდან აცილებით.

ჰოლივუდის დიეტის მენიუ ერთი კვირის განმავლობაში

ჰოლივუდის დიეტის პირველი დღე

საუზმე: იგივე ყოველდღე: ​​2 ფორთოხალი და ერთი ჭიქა ყავა ან ჩაი.
სადილი: პომიდორი, 1 ქათმის ან 2 მწყერის კვერცხი, ფინჯანი ყავა ან მწვანე ჩაი (სასურველია).
ვახშამი: კიტრის ან კომბოსტოს სალათი, 1 ქათმის ან 2 მწყერის კვერცხი, ნახევარი გრეიფრუტი.

ჰოლივუდის დიეტის პირველი დღე

სადილი: გრეიფრუტი, 1 ქათმის ან 2 მწყერის კვერცხი, მწვანე ჩაი (ხანდახან ყავა) - იგივე პრინციპით, რომელზედაც დაფუძნებულია გრეიფრუტის დიეტა.
ვახშამი: 200 გრ მოხარშული უცხიმო საქონლის ხორცი, კიტრი, მწვანე ჩაი (ზოგჯერ ყავა).

ჰოლივუდის დიეტის პირველი დღე

სადილი: პომიდვრის ან კიტრის ან კომბოსტოს სალათი, 1 ქათმის ან 2 მწყერის კვერცხი, მწვანე ჩაი (ზოგჯერ ყავა).
ვახშამი: 200 გრ მოხარშული უცხიმო საქონლის ხორცი, კიტრი, მწვანე ჩაი (ზოგჯერ ყავა).

ჰოლივუდის დიეტის პირველი დღე

სადილი: კიტრის ან კომბოსტოს სალათი, გრეიფრუტი, მწვანე ჩაი (ზოგჯერ ყავა).
ვახშამი: 1 ქათმის ან 2 მწყერის კვერცხი, 200 გრ უცხიმო ხაჭო, მწვანე ჩაი (ზოგჯერ ყავა).

ჰოლივუდის დიეტის პირველი დღე

სადილი: 1 ქათმის ან 2 მწყერის კვერცხი, კიტრის ან კომბოსტოს სალათი, მწვანე ჩაი (ზოგჯერ ყავა).
ვახშამი: 200 გრ მოხარშული თევზი, კიტრის ან კომბოსტოს სალათი, მწვანე ჩაი (ზოგჯერ ყავა).

ჰოლივუდის დიეტის პირველი დღე

სადილი: ხილის სალათი (ვაშლი, ფორთოხალი და გრეიფრუტი).
ვახშამი: 200 გრ მოხარშული უცხიმო საქონლის ხორცი, კიტრის ან კომბოსტოს სალათი, მწვანე ჩაი (ზოგჯერ ყავა).

ჰოლივუდის დიეტის პირველი დღე

სადილი: 200 გრ მოხარშული ქათამი, კიტრის ან კომბოსტოს სალათი, გრეიფრუტი ან ფორთოხალი, მწვანე ჩაი (ზოგჯერ ყავა).
ვახშამი: ხილის სალათი (ვაშლი, ფორთოხალი და გრეიფრუტი).

ჰოლივუდის დიეტის უპირატესობა არის წონის მნიშვნელოვანი დაკლება. მაგრამ თქვენ ასევე უნდა აწონ-დაწონოთ უარყოფითი მხარეები: ჰოლივუდის დიეტა მოიცავს მოხმარებულ კალორიების მცირე რაოდენობას, ამიტომ ძალების მნიშვნელოვანი დაკარგვა და ნერვიულობა იზრდება. ასევე უნდა გახსოვდეთ მარილზე და შაქარზე უარის თქმის შედეგები.