John Myers
შინაარსი
show
შემადგენლობა
- 4 ცალი მოკლედ დაჭრილი სტაფილო
- 3 ზომა დაჭრილი ხახვი
- 1 shot ზეთისხილის ზეთი
- 1 პაკეტი გაცრილი პომიდორი
- ვეგანური ყველი
- დურუმის ხორბლის სპაგეტი
- მარილი და პილპილი
- ბრინჯის სიროფი
- ვაშლის სიდრი ძმარი ან ლიმონის წვენი
ინსტრუქციები
- სტაფილო და ხახვი წვრილად დავჭერი გენიუსში.
- ტაფაში მოშუშეთ სტაფილოს ჩხირები კარგი ზეითუნის ზეთით. შემდეგ დაუმატეთ წვრილად დაჭრილი ხახვი და ყველაფერი ერთად მოშუშეთ.
- ახლა დაუმატეთ მთლიანი პომიდვრის ქილა, მოაყარეთ მარილი და პილპილი და მიიყვანეთ ადუღებამდე, ნაზად ადუღეთ 10 წუთის განმავლობაში. დამრგვალეთ ცოტა ბრინჯის სიროფი და რამდენიმე წვეთი ვაშლის სიდრი ძმარი ან ლიმონის წვენი.
- სპაგეტი უნდა მოხარშოთ ალ დენტე, გაწურეთ და მიირთვით თეფშებზე, ზემოდან მოაყარეთ ყველი და მოაყარეთ სოუსი ..... მმმმჰჰჰჰ მიყვარს ეს კერძი 🙂
კვების
ემსახურება: 100gკალორია: 91კკალნახშირწყლები: 0.3gპროტეინი: 0.1gმსუქანი: 10g
