ვიტამინი C ვირუსების წინააღმდეგ

ვიტამინი C შეიძლება ჩართული იყოს თითქმის ყველა დაავადების თერაპიაში, მათ შორის ვირუსული ინფექციის თერაპიაში - არა მხოლოდ მსუბუქ შემთხვევებში, არამედ მაშინაც, როდესაც კურსი მძიმეა და აუცილებელია საავადმყოფოში ყოფნა.

ვიტამინი C მოქმედებს ვირუსის პანდემიის დროს

ვიტამინი C - ყოველ შემთხვევაში ჩინეთსა და აშშ-ში - აშკარად გამოიყენება ზოგიერთ კლინიკაში მძიმე ვირუსული ინფექციების სამკურნალოდ, როგორიცაა მაგ. B. Covid-19 გამოიყენება და ასევე შეიძლება იყოს ძალიან შესაფერისი გრიპის ეპიდემიის დროს ჯანმრთელობის სისტემების შესამსუბუქებლად - თუნდაც იმიტომ, რომ მისი დაბალი ფასით.

თუმცა, ვიტამინი კვლავ არ არის შეფასებული ჩვეულებრივი სამედიცინო პრაქტიკოსების უმეტესობისა და ოფიციალური კვების დაწესებულებების მიერ. იმის გამო, რომ რამდენად ხშირად გვესმის ან ვკითხულობთ წინადადებას, რომ კვება იმდენად შესანიშნავად გვაწვდის ყველა ვიტამინს, მათ შორის C ვიტამინს, რომ დამატებით მიღებას არანაირი უპირატესობა არ მოაქვს? შორს, როგორც ეს ისევ და ისევ აჩვენა.

ვიტამინი C ამცირებს ინტენსიური თერაპიის განყოფილებაში ყოფნის დროს

ჩვენ უკვე დავწერეთ აქ (ვიტამინი C ამცირებს დროს ინტენსიური თერაპიის განყოფილებებში) 2019 წლის მეტაანალიზიდან, რომელშიც აღმოჩნდა, რომ C ვიტამინის პერორალურმა მიღებამ შეიძლება შეამციროს ინტენსიური თერაპიის განყოფილებებში ყოფნის ხანგრძლივობა და ამიტომ ყოველთვის უნდა მიიღოს ვიტამინი შესაბამის პაციენტებში -C-საჩუქარი უნდა დაფიქრდეს.

ზემოთ დაკავშირებულ სტატიაში ჩვენ განვმარტავთ, რომ ავადმყოფებს, განსაკუთრებით, აქვთ C ვიტამინის დაბალი დონე ან აქვთ გაზრდილი საჭიროება C ვიტამინის მიმართ და უნდა მიიღონ დაახლოებით 4 გრამი C ვიტამინი ყოველდღიურად (სხვადასხვა კვლევების მიხედვით), რათა მიიღონ. მიაღწიოს C დონეს, რომელიც ნორმალურია ჯანმრთელი ადამიანისთვის.

კრიზისის დროს უკეთესია C ვიტამინის უფრო მაღალი დოზებით მიღება

ზემოხსენებულ მეტა-ანალიზში, 1-დან 3 გრამ C ვიტამინმა დღეში უფრო ხანმოკლე ყოფნა გამოიწვია ინტენსიური თერაპიის განყოფილებაში, C ვიტამინი ასევე ამცირებს ხელოვნური ვენტილაციისთვის საჭირო დროს. მიღებული ამ რაოდენობების გათვალისწინებით, 100 მგ ვიტამინი C, რომელიც რეკომენდებულია ოფიციალური წყაროების მიერ და ყოველთვის საკმარისად აღწერილი, გარკვეულწილად საეჭვოდ ჟღერს.

გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობასთან დაკავშირებით, დიდი ხანია ცნობილია, რომ საჭიროა C ვიტამინის უფრო მაღალი დოზები. ჩვენ აქ (ვიტამინი C აუმჯობესებს სისხლძარღვთა ფუნქციებს) წარმოვადგინეთ 2014 წლის მეტა-ანალიზი. მასში მკვლევარებმა 44 რანდომიზებულ და კონტროლირებად კვლევებზე დაფუძნებული დაასკვნეს, რომ გულ-სისხლძარღვთა პრობლემების მქონე ადამიანებს მხოლოდ 500 მგ-ზე მეტი ვიტამინი C დღეში სარგებლობდნენ.

ვიტამინი C ვირუსული ინფექციებისგან დასაცავად

C ვიტამინის გამოყენება ინფექციურ დაავადებებში განიხილება ყველაზე გვიან 2004 წლიდან - იმ დროისთვის SARS-ის პანდემიის გათვალისწინებით. ჰარი ჰემილა ჰელსინკის უნივერსიტეტიდან წერდა ჟურნალში ანტიმიკრობული ქიმიოთერაპიის დროს, რომ ვიტამინი C ზრდიდა ქათმების წინააღმდეგობას ტიპიური ფრინველის კორონავირუსის მიმართ. პლაცებოზე კონტროლირებადმა ადამიანებში ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ჩვეულებრივი გაციების ხანგრძლივობა შეიძლება შემცირდეს C ვიტამინის დახმარებით, ამიტომ შეიძლება ვივარაუდოთ, რომ სასუნთქი გზების ვირუსული ინფექციების რისკი ასევე დამოკიდებულია C ვიტამინის დონეზე.

სამმა კონტროლირებადმა კვლევამ ასევე დაადგინა, რომ ადამიანებს ნაკლებად აქვთ პნევმონია, როდესაც ისინი ავსებენ C ვიტამინს.

C ვიტამინის მაღალი დოზების ინფუზიები Covid-19 პაციენტებში

C ვიტამინის კლინიკური კვლევა ჩატარდა ჩინეთში 2020 წლის თებერვლიდან სექტემბრის ბოლომდე, რომელსაც ხელმძღვანელობდა დოქტორი ჟიონ პენგი, ინტენსიური თერაპიის მედიცინის პროფესორი ჰუბეის ვუჰანის უნივერსიტეტის ჟონგნანის საავადმყოფოში.

ყველა მონაწილეს ჰქონდა Covid-19-ის მძიმე კურსი და იმყოფებოდნენ ინტენსიურ მკურნალობაში მწვავე რესპირატორული დისტრეს სინდრომით. ისინი იღებდნენ ან 12 გ ვიტამინ C-ს ინფუზიაზე დღეში ორჯერ 7 დღის განმავლობაში ან პლაცებოს. მათ სურდათ გაერკვიათ, შეუძლია თუ არა ვიტამინი C-ს ხელოვნური სუნთქვის დროის შემცირება, სიკვდილიანობის შემცირება, ორგანოთა უკმარისობის თავიდან აცილება და ანთების პროგრესირების შენელება.

მართალია, ვიტამინმა ვერ შეამცირა ხელოვნური სუნთქვის დრო და არც სიკვდილიანობა. თუმცა, დაფიქსირდა, რომ C ვიტამინით ნამკურნალები პაციენტების ფილტვების ფუნქცია მუდმივად უმჯობესდებოდა (ე.წ. ჟანგბადის ინდექსი მუდმივად იზრდებოდა), რაც პლაცებოს ჯგუფში არ იყო. ანთების დონე ასევე უფრო დაბალი იყო C ვიტამინის ჯგუფში, ვიდრე პლაცებოს ჯგუფში.

მიუხედავად იმისა, რომ შედეგები არ იყო ისეთი პოზიტიური, როგორსაც იმედოვნებდნენ, C ვიტამინით მკურნალობას ჰქონდა აშკარა სარგებელი, რომელიც არ უნდა გამოტოვოთ.

კორონას ექსპერტები გვირჩევენ C ვიტამინის ამ დოზას

1 წლის 2020 მარტს, შანხაის სამედიცინო ასოციაციის ინფექციური დაავადებების ჩინური ჟურნალის პუბლიკაციაში წაიკითხა Covid-19 მკურნალობის რეკომენდაცია - შემუშავებული კორონას 30 ექსპერტის მიერ შანხაიდან.

მათ შეამოწმეს C ვიტამინის ინტრავენური შეყვანა Covid-19-ში 300 პაციენტზე და რეკომენდაციას უწევენ კოვიდ თერაპიის შემდეგ პროცედურას (ჩვეულებრივი მედიკამენტების გარდა): დაავადების სიმძიმის მიხედვით, პაციენტს უნდა მიეცეს 50-დან 200 მგ-მდე C ვიტამინი დღეში. სხეულის წონის კილოგრამები ინტრავენურად შეჰყავთ, რაც ზრდასრულ ადამიანს, რომლის წონა z. B. 70 კილოგრამი იქნება 3.5-დან 14 გ ვიტამინი C.

ასე მოქმედებს ვიტამინი C სეფსისისა და პნევმონიის დროს

როდესაც ხდება სეფსისი (სისტემური ინფექცია, რასაც მოჰყვება გადაჭარბებული იმუნური პასუხი), გამოიყოფა დიდი რაოდენობით ციტოკინები (ანთებითი მესინჯერები). ამავდროულად, ფილტვებში ხდება გარკვეული თავდაცვითი უჯრედების (ნეიტროფილური გრანულოციტების) ძლიერი დაგროვება, რაც იწვევს ფილტვის კაპილარების განადგურებას.

წინა კვლევების მიხედვით - დოქტორ პენგის გარშემო მყოფი მკვლევარების აზრით, კვლევის აღწერაში - ეფექტურად აფერხებს ზუსტად ამ პროცესს. ვიტამინი C ასევე ხელს უწყობს ფილტვებში სითხის დაგროვების თავიდან აცილებას, რაც ხდება პნევმონიით, ზემოთ აღწერილი ფილტვის ქსოვილში გრანულოციტების დაგროვების შემცირებით.

ასე მოქმედებს ვიტამინი C გაციებისა და გრიპის დროს

ასევე ცნობილია, რომ ვიტამინი C (პერორალურად მიღებისას) ამცირებს გაციების ხანგრძლივობას და ასევე შეუძლია გაციების თავიდან აცილება, განსაკუთრებით ფიზიკურად აქტიურ ადამიანებში. ამ უკანასკნელის შემთხვევაში გაციების რიცხვი შეიძლება განახევრებულიყო C ვიტამინის წყალობით, პრევენციული ეფექტი უკეთესი იყო დღეში 500 მგ-ით, ვიდრე მხოლოდ 50 მგ C ვიტამინით.

მაგალითად, ერთ კვლევაში, გაციება მნიშვნელოვნად ნაკლებად მძიმე იყო, თუ მონაწილეები იღებდნენ 1 გ ვიტამინ C ყოველ საათში (6 საათის განმავლობაში) ავადმყოფობის დასაწყისში და შემდეგ 1 გ ვიტამინი C სამჯერ დღეში მომდევნო დღეებში. .

C ვიტამინისა და ინფექციური დაავადებების შესახებ თავის შეჯამებაში C ვიტამინის ფინელი მკვლევარი ჰარი ჰემილა წერს, რომ გაციების ხანგრძლივობა (ორი კვლევის მიხედვით) შეიძლება შემცირდეს სასურველია მაღალი დოზებით 6-დან 8 გ ვიტამინით C დღეში, რათა განმეორებითი განცხადებები, რომ ვიტამინი C არ არის სასარგებლო გაციებისთვის, სავარაუდოდ, დაკავშირებულია კვლევებთან, რომლებშიც გამოყენებული იქნა C ვიტამინის ძალიან დაბალი დოზები (მაგ. 200 მგ).

ვიტამინი C ხსნის პნევმონიის მიმდინარეობას

ჰემილა ასევე მიუთითებს სამ კონტროლირებად კვლევაზე, რომლებშიც ვიტამინმა C-მ შეძლო პნევმონიის თავიდან აცილება და ორ სხვა კონტროლირებად კვლევაზე, რომლებშიც C ვიტამინით მკურნალობამ ასევე მოახდინა შვება არსებული (გრიპთან დაკავშირებულ) პნევმონიაზე, მაგალითად, პაციენტებს 9 დღის ნაცვლად მხოლოდ 12. დარჩით საავადმყოფოში დღეების განმავლობაში.

ღორის გრიპის ვირუსებით (H1N1 ვირუსები) ცხოველებზე ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ წითელი ჟენშენის დამატება C ვიტამინით ააქტიურებს იმუნურ უჯრედებს (T-უჯრედები და NK-უჯრედები), ხელს უშლის ვირუსების განვითარებას და ამცირებს ვირუსთან დაკავშირებულ ანთებით პროცესებს ფილტვებში, შესაბამისად ზრდის გადარჩენის მაჩვენებელი.

C ვიტამინის დეფიციტი ზრდის გრიპის რისკს

გრიპის სხვა კვლევებმა აჩვენა, რომ C ვიტამინის დეფიციტი ზრდის გრიპის დაინფიცირების რისკს და შეიძლება გაამწვავოს ის, თუ გრიპი გაქვთ. ჰემილას თქმით, სეფსისის ან მწვავე რესპირატორული დისტრეს სინდრომის (ARDS) შემთხვევაში, აქამდე იყო კვლევის არათანმიმდევრული შედეგები.

"არასოდეს მიიღოთ ვიტამინი C მაღალი დოზებით!"

მიუხედავად იმისა, რომ C ვიტამინის ზემოქმედების ყველა ეს მითითება ძალიან პერსპექტიულად ჟღერს და მიუხედავად იმისა, რომ ვიტამინი C არ იწვევს რაიმე ზიანს მაღალი დოზებითაც კი (აქ რეკომენდებული მოკლევადიანი და თერაპიული გამოყენებით), შემდეგი კიდევ ერთხელ მეორდება, როგორც მანტრა:

”კვლევებში გამოყენებული დოზები ბევრად აღემატება რეკომენდებულ დღიურ დოზას და ამჟამად არ არის საკმარისი მტკიცებულება C ვიტამინის მაღალი დოზების გამოყენების გასამართლებლად პნევმონიის დროს. ამიტომ არასდროს არ უნდა მიიღოთ C ვიტამინის მაღალი დოზები, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა დიარეა.

გვერდითი მოვლენა დიარეა მხოლოდ დროებითია

დასკვნა: მაშასადამე, შესაძლებელია (მაშინაც კი, თუ ეს ჯერ კიდევ არ არის 100 პროცენტით მეცნიერულად დადასტურებული) C ვიტამინის მაღალი დოზებით სერიოზული და შესაძლოა ფატალური დაავადების შემსუბუქება ან აცილება. შესაძლოა დიარეა მიიღოთ. დიარეა, რომელიც ყველას არ აწუხებს, რაც უფრო მეტიც - თუ ასეთი ჰიპერმგრძნობელობა უნდა იყოს - შექცევადია C ვიტამინის შეწყვეტის შემდეგ და არ ტოვებს მუდმივ ზიანს.

სხვა გვერდითი ეფექტები, რომლებიც ხშირად ამბობენ, რომ დაკავშირებულია C ვიტამინის მაღალ დოზებთან, როგორიცაა თირკმლის კენჭების გაზრდილი რისკი, არ არის რელევანტური კრიზისის დროს C ვიტამინის ხანმოკლე მაღალი დოზით თერაპიისთვის. მეორეც, არსებობს ყველა მითითება, რომ თირკმლის კენჭების რისკი C ვიტამინის მაღალი დოზებით (რომელიც ასევე ძალიან დაბალია) ნაკლებად იზრდება C ვიტამინის გამო, მაგრამ აქვს სხვა მიზეზები, მაგ. B. იზრდება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ არასაკმარისია მაგნიუმის მარაგი. ამავე დროს ან არიან ქრონიკული დეჰიდრატირებული. დეტალები შეგიძლიათ წაიკითხოთ ჩვენს სტატიაში C ვიტამინისგან თირკმელების ქვების რისკის შესახებ.

მიიღეთ ვიტამინი C კრიზისის დროს

ამიტომ ღირს C ვიტამინის ოპტიმალური მიწოდების უზრუნველყოფა კრიზისის დროს. ქვემოთ წარმოგიდგენთ C ვიტამინით მდიდარ საკვებს, რომელიც აჩვენებს, რომ ჯანსაღი დიეტა ბევრი ხილითა და ბოსტნეულით შეიძლება უზრუნველყოს 500 მგ-მდე ვიტამინი C დღეში.

ეს საკვები განსაკუთრებით მდიდარია C ვიტამინით

ხილი, მწვანილი და ბოსტნეული C ვიტამინის შესანიშნავი წყაროა, ხოლო ცხოველური საკვები თითქმის არ შეიცავს C ვიტამინს. შემდეგი საკვები განსაკუთრებით მდიდარია C ვიტამინით (ყოველთვის 100 გრამ ნედლეულ საკვებზე, თუ სხვაგვარად არ არის მითითებული):

მწვანილი, ბოსტნეული და სალათები

• ოხრახუში 160 მგ
• ველური ნიორი 150 მგ
• წითელი წიწაკა 120 მგ
• ბრიუსელის კომბოსტო 110 მგ
• კალე 100 მგ
• ბროკოლი მოხარშული 90 მგ
• Cress/watercress 60 მგ
• კოლრაბი 60 მგ
• ისპანახი 50 მგ

უმი მჟავე კომბოსტო 20 მგ (მაშასადამე, ის არც ისე მდიდარია C ვიტამინით, როგორც ბევრი ფიქრობს; C ვიტამინის შემცველობა ისეთივე „მაღალია“, როგორც მოხარშულ თეთრ კომბოსტოში; უმი თეთრი კომბოსტო შეიცავს 45 მგ C ვიტამინს).

ხილის

• ზღვის წიწაკის წვენი 260 მგ
• შავი მოცხარი 170 მგ
• პაპაია 80 მგ
• მარწყვი 60 მგ
• ფორთოხალი/ლიმონი/ახალი ფორთოხალი/ლიმონის წვენი 50 მგ

ჩვენ ასევე წარმოვადგინეთ 7 რჩევა C ვიტამინის ოპტიმალური მიწოდებისთვის (როგორ ეხმარება C ვიტამინი გულს). ეს რჩევები შეიცავს მინიშნებებს იმის შესახებ, თუ რას უნდა მიაქციოთ ყურადღება C ვიტამინით მდიდარი საკვების მიღებისას, რათა მიირთვათ C ვიტამინის მაქსიმალური რაოდენობა. რადგან ვიტამინი C შეიძლება აორთქლდეს შენახვის, სითბოს ზემოქმედების, გრძელი სატრანსპორტო მარშრუტების, გაგრილების და ა.შ.

აირჩიეთ მაღალი ხარისხის ვიტამინი C დანამატები

თუმცა, რადგან ძნელია დღეში რამდენიმე გრამი C ვიტამინის თერაპიულად მნიშვნელოვანი რაოდენობის მიღება, თუნდაც ხილითა და ბოსტნეულით მდიდარი დიეტის დროს და ავადმყოფობის შემთხვევაში, როგორც წესი, მადა მაინც ცოტაა და ცოტას ჭამს, ვიტამინს იღებს. C უნდა იყოს უსაფრთხო მხარეს C ვიტამინის პრეპარატების სახით, მაგალითად, აცეროლას ალუბლის, ვარდის თეძოს ან ზღვის წიწაკის კენკრისგან.

მაგრამ C ვიტამინის ამ ბუნებრივი დანამატებითაც კი, C ვიტამინის მიღება ჩვეულებრივ შეზღუდულია. ამიტომ მაღალი დოზით C ვიტამინის პრეპარატები ხშირად შეიცავს ასკორბინის მჟავას (სუფთა C ვიტამინს ლაბორატორიიდან) - ექსკლუზიურად ან ნატურალური ვიტამინის C წყაროების დანამატის სახით.