Emma Miller
დღევანდელ რეალობაში ადამიანები ხშირად განიცდიან ქრონიკულ დაღლილობას და სტრესს. მეცნიერთა აზრით, ამის საუკეთესო საშუალება სწორი კვებაა.
ბოჭკოებით მდიდარი საკვები დაგეხმარებათ დაღლილობის მოხსნაში. მაგალითად, სელის თესლი. ისინი ასევე სასარგებლოა გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების დროს.
მჟავე კომბოსტო ასევე მდიდარია ბოჭკოებით და აუმჯობესებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობას.
ექსპერტები ასევე აღნიშნავენ, რომ მოცვი, ავოკადო და ლობიო ასევე შეიცავს ბევრ ბოჭკოს. გარდა ამისა, მეცნიერები გირჩევენ თქვენს რაციონში თხილის, ბროწეულის, გრეიფრუტის, ქათმის მკერდის და სკუმბრიის ჩართვას. თითოეული ეს საკვები განსხვავებულია და შეიცავს სხვადასხვა ვიტამინებსა და სხვა საკვებ ნივთიერებებს.
