Emma Miller
დილით, სტრესის ჰორმონი ბუნებრივად გროვდება ადრენალინთან ერთად, რაც გვეხმარება სწრაფად გაღვიძებაში. არასწორია მასში ყავის „დამატება“.
თუ გსურთ მიიღოთ გამამხნევებელი ეფექტი დილით ფინჯანი არომატული ყავისგან, არ გჭირდებათ ამ სასმელის დალევა გაღვიძებისთანავე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ განიცდით მხოლოდ სტრესის დონის მატებას და, შედეგად, ჭარბ ცხიმს მუცლის არეში.
მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ დილის ნერვიულობა და შფოთვა ყავის მომხმარებლებში შეიძლება მოხდეს კოფეინის „შეხვედრის“ გამო კორტიზოლთან, ჰორმონთან, რომელიც წარმოიქმნება სტრესის საპასუხოდ. სხვათა შორის, ეს არის კორტიზოლი, რომელიც ხელს უწყობს მუცლის ცხიმის წარმოქმნას.
დილით, სტრესის ჰორმონი ბუნებრივად გროვდება ადრენალინთან ერთად, რაც გვეხმარება სწრაფად გაღვიძებაში. სინამდვილეში, ჩვენ ვიღებთ ენერგიის ბუნებრივ აფეთქებას. და ყავის „დამატება“ არასწორია. ჰორმონალურ „ნარევში“ კოფეინის დამატებამ შეიძლება დილით სრულიად ზედმეტი ნერვიულობა გაგიჩინოთ.
„არსებობს მკაფიო რეკომენდაციები იმის თაობაზე, თუ როგორ უნდა მოხდეს კორტიზოლისა და კოფეინის პიკის დრო ისე, რომ ისინი არ ეწინააღმდეგებოდეს ერთმანეთს და არ გამოიწვიონ უარყოფითი ეფექტი. არსებითად, თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ კოფეინი არის "სოლო შემსრულებელი", - განმარტა დიეტოლოგმა ტრეისი ლოკვუდ ბეკერმანმა. „კოფეინისგან ენერგიის გასაძლიერებლად, საუკეთესო რამ არის უბრალოდ დაელოდოთ სანამ კორტიზოლის დონე ცოტათი დაიკლებს. ანუ დალიეთ ყავა გაღვიძებიდან არა უადრეს 30-45 წუთისა.
