John Myers
Мазмұны
show
Құрамы
- 1 Манго
- 1 Қауын қауын
- 500 ml Табиғи ішетін йогурт, майы аз
- 1 ас қасық Бал сұйықтығы
- 2 ас қасық Лимон бальзамы жаңа
нұсқаулары
- Манго қабығын аршып, целлюлозаны өзегінен алыңыз.
- Қауынды екіге бөліп, өзегін қасықпен алыңыз. Жемістерді текшелерге кесіңіз және пышақпен теріден етді кесіңіз.
- Лимон бальзамының жапырақтарын жуып, құрғатыңыз.
- Жемістерді, йогуртты, бал мен мелиссаны блендер мен пюреге салыңыз.
- Немесе қоспаны биік контейнерде қол блендерімен пюре жасаңыз.
тамақтандыру
Қызмет ету: 100gКалориялары: 60ккалКөмірсулар: 7.6gАқуыз: 3.4gМай: 1.5g
