Emma Miller
Мойындаңыз, сыраны барлығы дерлік өмірінде қолданып көрген. Көпіршікті сусын шөлді тамаша басады, ауыр жұмыс күнінен кейін демалуға көмектеседі және достарымен немесе отбасымен демалысты жарқын етеді.
Бірақ сыраның жақсы эмоциялардан басқа, ағзаға зиянды немесе пайдалы болуы мүмкін екенін бәрі біле бермейді.
Главред сыраны кімге күн сайын дерлік ішу керектігін, ал кімге қатаң түрде қарсы екенін анықтады.
Сыраны жақсы көретіндер ұзағырақ өмір сүреді
Сыраны қалыпты тұтыну сізге пайдалы. Барған сайын көбірек медициналық зерттеулер, егер сіз мүлдем ішпесеңіз, бұл сізге де зиянды екенін көрсетеді. Көптеген тәуелсіз зерттеулерге сәйкес, қалыпты ішімдіктер көп ішетіндерге немесе ішетіндерге қарағанда ұзағырақ және жақсы өмір сүреді.
Сыра шараппен немесе спирттік ішімдіктермен салыстырғанда алкогольдің аздығына байланысты қалыпты тұтыну үшін өте қолайлы.
- Сау жүрек. Зерттеу сыраның жүрекке пайдалы екенін көрсетті. Күніне орта есеппен екі стакан ішу инфаркт қаупін азайтады. Оның үстіне жүрек талмасына ұшыраған адамдар таза адамдарға қарағанда сыраны үнемі ішсе, 20 жылға ұзағырақ өмір сүреді.
- Қоректік заттар. Сыраның құрамында жүзім шарабына қарағанда көбірек ақуыз және В дәрумені бар. Көпіршікті сусынның құрамында көптеген аурулардан қорғайтын антиоксиданттар бар.
- Қант диабетінің төмен қаупі. Сыра қант диабетінің қаупін азайтады. 7,000-нан астам адам қатысқан зерттеу аптасына шамамен 14 стакан сыра ішетін адамдардың қант диабетімен ауыратыны туралы қорытынды жасады.
Бір стақан сырадағы шыбын
Сыра құрамындағы алкоголь болғандықтан зиянды болуы мүмкін. Кейбір есептер алкогольді қалыпты тұтыну депрессиядан қорғайды деп болжаса да, ішпесеңіз, бастамағаныңыз жөн.
Сыра ішіңді өсіре алады, бірақ ол ерекше сыра іші емес, кәдімгі қарын болады. Бұл күйгеннен гөрі көп ішіп-жегенде болады.
Сыраны (басқа да алкогольді ішімдіктер сияқты) үнемі және бақылаусыз тұтыну денеде құрылымдық өзгерістерді, тіндердің деградациясын және атрофиясын тудырады: «бұқа жүрек» құбылысы, гормоналды өзгерістер, бауыр циррозы, бет тамырларының тұрақты кеңеюі (әсіресе мұрын). кемелер)
Кім сыраны ішуге болмайды?
Сыра қандағы қант деңгейінің жоғарылауын тудыруы мүмкін, ал аштық жағдайында инсулин деңгейінің бірден көтерілуіне әкеледі. Дәрігерлер қант диабетімен ауыратындарға сырадан бас тартуға кеңес береді. Сонымен қатар, сусын салмағын жоғалтқысы келетін адамдарға ұсынылмайды, өйткені оның құрамында 100-200 калория бар.
Тітіркенген ішек синдромы бар адамдар да сырадан бас тартуы керек, өйткені сусын ісінуді, газды, диареяны және іштің ауырсынуын тудыруы мүмкін. Жүректің қышуы, цирроз, вирустық гепатит немесе аутоиммунды аурулардан зардап шегетін адамдарға да сыраны ішуге болмайды.
