Лимонмен арықтаңыз: табиғи май өлтіруші туралы барлық фактілер

Лимондар салмақ жоғалтуға көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар табиғи иммунитетті күшейтеді. Бізде сіз үшін табиғи майды өлтіруші туралы барлық фактілер бар.

Қышқыл, ашық сары және жемісті. Қабықтағы эфир майларының арқасында лимон хош иісі сізге тез жақсы көңіл-күй сыйлайды және сізді сергек және зейінді етеді. Бірақ бұл цитрус жемістері ұсынатын барлық нәрсе емес.

Суперфуд лимон

Лимон денсаулық тұрғысынан жан-жақты және С дәруменінің жоғары мөлшерімен бағаланады – 53 граммға 100 миллиграмм және жұқа 35 килокалория. Осылайша, ол иммундық жүйені итермелейді және инфекциялар мен суықтың алдын алады, өйткені С витамині вирустар мен бактериялардан қорғайды.

Оңтүстік жеміс дененің жасушаларын қорғайды, жараларды емдеуге және салмақ жоғалтуға көмектеседі, теріні қатайтады, ас қорыту проблемаларын азайтады және түнгі кештен кейін ас қорытуға қарсы оңтайлы қару болып табылады, өйткені ол денені детоксикациялайды.

Бұл сонымен қатар дәмі жағынан жан-жақты талант: Құрамындағы лимон қышқылы ыстық және суық тағамдардағы тағамдарды қызартады. Тіпті үгітілген лимон қабығы да ұпай жинайды: эфир майларының арқасында ол таңғыштарды, балықты немесе кондитер өнімдерін дәмді етеді.

Лимон туралы 5 факт

1. Дене қорғаушысы Бір жемісте 53 миллиграмм бар лимон С дәруменіне күнделікті қажеттіліктің жартысын қамтамасыз етеді. Ол иммунитетті күшейтеді және бактерияға қарсы әсерге ие. Бұл оны иммунитетті күшейтеді және бактерияға қарсы әсерге ие. Лимон қосылған ыстық су суық тиюге қарсы дәлелденген үй құралы болып саналады, әсіресе зімбірмен бірге! Оңтүстік жеміс магнийге бай, ол да иммунитет пен жүйкені нығайтады.
2. С дәрумені сұлулық эликсирі денеде коллагеннің түзілуін ынталандырады. Бұл терінің, байламдардың және сіңірлердің серпімділігін сақтайды, қан тамырларын нығайтады және күшті тістерді, сүйектерді, күшті тырнақтарды және шашты қамтамасыз етеді. Коллаген жараның жазылуын қолдайды. Күшті антиоксидант ретінде витамин бос радикалдармен де күреседі, ол біздің жасушаларымызды қартаюдан қорғайды және дәнекер тіндері үшін маңызды.
3. Сонымен қатар, лимондағы С дәруменінің жоғары мөлшері гормондардың, атап айтқанда, бақыт гормоны серотонин мен метаболизмді және майдың жағылуын күшейтетін нейротрансмиттерлік норадреналинді өндіру үшін маңызды.
4. Дистрибьюторлар Жоғары қышқылдығының арқасында лимон майлы және ауыр тағамдарды оңай сіңіруге көмектеседі. Лимон қабығынан алынған пектин талшық ретінде әрекет етеді және сау ішек флорасын қолдайды.
5. Детокс кереметі Лимонның құрамындағы жоғары калий денеміздегі электролит балансына оң әсер етеді. Калий организмнен токсиндерді кетіретін және жүйке, жүрек және бұлшықеттердің оңтайлы жұмысын қамтамасыз ететін сусыздандыратын және диуретикалық әсерге ие. Лимонның дәмі қышқыл болса да: шырын сілтілі тағамдарға жатады және вегетариандықтар мен вегетарианшылар үшін маңызды темір қоспаларын пайдалануды ынталандырады.

Лимонмен қалай арықтауға болады

Қышқыл майды кетіреді! Лимонның құрамындағы С дәрумені рекордтық көрсеткішке ие. Осы С витаминінің (аскорбин қышқылы) көмегімен дене майдың оңтайлы жағылуы үшін маңызды болып табылатын норадреналин гормонын шығарады. Бұл хабаршы май жасушаларынан майды босатуға көмектеседі. Бұл ағзаның энергия үшін жинақталған майларды алуын жеңілдетеді.

С дәрумені коллаген өндіру үшін өте қажет, сондықтан тіннің қаттылығына әсер етеді, осылайша қатты контурларды қолдайды. Сонымен қатар, В6 дәрумендерімен және ниацинмен бірге бұлшықеттерде майды жағу үшін қажет L-карнитин өндірісін бақылайды. Күш пен төзімділік жаттығуларымен үйлескенде оңтайлы!

Айтпақшы, салмақ жоғалту С витаминіне деген қажеттілікті арттырады, өйткені ол стресстік жағдайларда артады, ал дене майының азаюы біздің ағзамыз үшін стрессті білдіреді. Салмақты жоғалту аясында зәр шығарудың жоғарылауы суда еритін заттардың шығарылуының жоғарылауына әкеледі, оның ішінде С витамині де бар.

Голливуд жұлдыздары арасында өте танымал үй лимонадтары бар лимон диетасы, ол пайдалы тағамдармен бірге фунттарды ерітеді. Бірақ күнделікті таңертең лимон суы өте пайдалы.

Біздің лимон суының рецепті

Біздің кеңес: таңертең таңғы ас алдында жаңа лимон суын немесе лимон қосылған үй зімбір шайын ішіңіз. Бұл зат алмасуды жақсартады және майды жағуды күшейтеді. Ол үшін суды қайнатыңыз, оны сәл суытып, жарты сығылған лимон шырынын қосыңыз. Қажет болса, бал немесе агава сиропымен тәттілендіріңіз. Зімбір шайы үшін кесілген аршылған имбирьдің бір бөлігін қосыңыз.

Абайлаңыз: аскорбин қышқылы жарыққа өте сезімтал және жылу әсерінен жойылады. Кеңес: Лимонды суға немесе шайға қолайлы температураға дейін салқындаған кезде ғана қосыңыз, әйтпесе С витаминінің тым көп мөлшері жойылады.

Лимон сатып алғанда нені ескеру керек

• Лимондарды жыл бойы сатып алуға болады. Еуропадағы негізгі өсіру аймақтары - Италия мен Испания. Сатып алу кезінде кішкентай және ауыр жемістерді таңдаңыз, өйткені оларда шырын көп.
• Түске қарағанда жылтырға көбірек назар аударыңыз. Бұл жемістің піскендігін көрсетеді. Жұқа тері және бірнеше тұқымдар жоғары сапаны көрсетеді.
• Пісіруге үгітілген лимон қабығын пайдалансаңыз, органикалық сапада жемістерді сатып алу керек, өйткені дәстүрлі түрде өсірілген жемістер көбінесе пестицидтермен ластанған. Қабық алты пайыздық эфир майларынан тұрады және тағамдарға ерекше дәм береді. Органикалық лимондарды да қолданар алдында жақсылап шаю керек!
• Білу керек: Лимон суықты ұнатпайды, сондықтан тоңазытқышта сақтауға болмайды. Салқын жертөледе (10 градусқа дейін) олардың қышқылдығы үш айға дейін балғындықты сақтайды. Бірақ ескеріңіз: тағам неғұрлым ұзақ сақталса, өңделсе немесе пісірілсе, С витаминінің мөлшері соғұрлым азаяды.