Асқазанды азайту операциясынан кейінгі диета

Кішігірім порциялар мини-бейнені шамадан тыс жүктемеу үшін қазір күн тәртібінде - және өте маңызды: тамақтану мен ішуді бөлу керек.

Асқазанды азайту операциясынан кейін зардап шеккендер қайтадан тамақтануды үйренуі керек.

Операциядан кейінгі 5-ші аптадан бастап ұсыныстар

• Тамақтану құрылымы: 3 негізгі тамақ және 1-2 жеңіл тағамдар.
• Диетаның негізін сүт өнімдері, жұмыртқалар, бұршақ дақылдары, жаңғақтар, ет және балық сияқты ақуызы жоғары және майы аз тағамдар болуы керек. Әрқашан көкөністер немесе жемістердің бір бөлігімен біріктіріледі. Күніне бір немесе екі рет кішкене көмірсутекті гарнир қосуға болады: картоп, ұнтақталған макарон, күріш, тұтас нан немесе қантсыз мюсли.
• Бастапқыда порция мөлшері бір тағамға 200 мл-ден аспауы керек. Толық сезінген кезде тамақты аяқтаңыз.
• Баяу және әдейі тамақтаныңыз, алаңдамаңыз. Жақсылап шайнаңыз (бір тістеуге кемінде 20 рет).
• Сусын: тамақтанар алдында 30 минуттан кешіктірмей және тамақтан кейін 30 минуттан кешіктірмей – әйтпесе тағам тым тез «тайып кетуі» мүмкін. Күніне кем дегенде 2 литр минералды суды (газдалмаған) және қантсыз шай ішіңіз. Газдалған және қантты сусындар жарамсыз.
• Күнделікті диеталық қоспаларды қабылдаңыз.