John Myers
Дұрыс емес диета көптеген денсаулықтың бұзылуының себебі болып табылады. Бірақ дұрыс емес тамақтану нені білдіреді? Бұл бөлімде біз сізге кең таралған тамақтану қателері, олардың денсаулыққа тигізетін салдары және, ең соңында, оны қалай жақсырақ және сау етудің мүмкіндіктері туралы хабарлаймыз.
Диетаның денсаулыққа әсері
Диета – физикалық белсенділік, күн сәулесі және теңдестірілген психикалық өмірмен бірге – біздің әл-ауқатымызға, фитнесімізге және денсаулығымызға үлкен әсер етуі мүмкін.
Спорт әркім үшін емес және психика жиі өз жолымен жүрсе де, диетаны көп күш жұмсамай, тез және айтарлықтай табыспен өзгертуге болады.
Жоқ, біз гендерді ұмытқан жоқпыз. Бұл жай ғана гендер – егер олар осы немесе басқа ауруға шын мәнінде жауапты болса да – тамақтануды елемегенде ғана белсенді болады, нәтижесінде организм өмірлік маңызды заттардың жетіспеушілігінен зардап шегеді, иммундық жүйе ақырында әлсірейді және осылайша дұрыс өсіру. ауру мен қайғы-қасірет үшін негіз жасалады.
Дұрыс емес тағамдарды жеу
Көбіміз супермаркеттерде немесе фастфуд орындарында диетаға азық-түлік сатып алуға үйренгенбіз.
Біз мұны бала кезімізден бастап жасап келеміз, сондықтан азық-түлікті табудың бұл жолы біз үшін өте қалыпты, бірақ бұл бізге қандай тағамдардың біз үшін пайдалы және пайдалы екенін ұмыттырды.
Сондықтан дүкендер мен мейрамханалардағы барлық тағамдардың көпшілігі дұрыс диетаға мүлдем сәйкес келмейді.
Бұл әдетте айларға немесе апталарға созылатын әртүрлі жоғары өнеркәсіптік өңделген өнімдер мен консервілердің барлық түрлері.
Химиялық тағамдық қоспалардың шексіз алуан түрі күрделі технологиялық процестермен бірге тағам ретінде жарияланған заттардың әрқашан жақсы көрінуін және сондықтан сатуға жарамды болуын қамтамасыз етеді.
Дұрыс тамақтанудың мәні
Бірақ тамақтанудың мақсаты - кез-келген массаның көмегімен мүмкіндігінше тез тойып алу ғана емес, жиі қысқа уақытқа ғана емес, жиі емес, ыңғайсыздық пен ас қорыту проблемаларының бағасымен, бірақ сау, бақытты және өмірлік маңызды болып қалу. .
Тамақтың уақытша қанықтыру құндылығы қажет кезде маңызды болуы мүмкін. Алайда, егер біз соғыста немесе басқа дағдарыс жағдайында өмір сүрмейтін болсақ, онда біз тағамды оның өмірлік маңызды мазмұнына қарай таңдағанымыз жөн.
Дегенмен, біз дәрумендер, ферменттер және екіншілік өсімдік заттары сияқты өмірлік маңызды заттарды жаңа және өңделмеген тағамнан денсаулығымызға қажетті мөлшерде және сапада ғана табамыз.
Және бұл сізді ұзақ мерзімді перспективада шынымен толтыратындар, өйткені сіз денеңізге қажет нәрсенің бәрін бересіз.
Денсаулық туралы хабардарлықтың төмендеуі
Тек бірнеше адам әлі де жаңа, шынайы тағамды іздеп, супермаркеттердегі мол, бірақ аянышты ассортиментке қанағаттанатындықтан, қоғамдық денсаулық барған сайын қалаулы болып қалады.
Ресми гидтер саланың ықпалында және тұтынушының әл-ауқатына аз алаңдайды, сондықтан, түптеп келгенде, бенефициарлар шынайы профилактиканы да, шынайы емдеуді де ойламайды, бірақ дәрі-дәрмек пен емдеу орындарын іздейтіндер.
