John Myers
Мазмұны
show
Құрамы
- 1 шыны Capers
- Рапс майы
- 250 g Butterflies
- 1 Болады тунец
- 0,5 Болады Дән
- 120 g Йогурт
- 1 Пияз
- 1 Сәбіз
- 1 қолмен Райхан
- 2 Сабақ Сарымсақ жасыл
- Зәйтүн майы
- 4 ас қасық Бальзам сірке суы
- Тартқыштан бұрыш
- Теңіз тұзы
- 1 шай қасық Салат шөптері
- қант
- 0,5 шай қасық Қақталған бұрыштар
нұсқаулары
- Сәбізді майдалап сүртіңіз. Пиязды тазалап, оны насыбайгүл мен сарымсақ жасылымен бірге майдалап тураңыз. Киім үшін - йогуртты ысталған паприкамен, салат шөптерімен, бальзам сірке суымен және зәйтүн майымен араластырыңыз.
- Сәбіз, пияз, жүгері, тунец және қалған шөптерді араластырыңыз.
- Ал әзірше макаронды аль-дентеге дейін пісіріңіз, оны ағызыңыз - тек оны тазаламаңыз және ол әлі жылы болған кезде оны салатқа бүктеңіз.
- Дәміне қарай тұз, бұрыш және қант қосып дәмдеңіз, мүмкін қосымша бальзам сірке суын қосыңыз. Уақыт жеткілікті болса, оны бірнеше сағатқа қалдырыңыз.
- Рапс майын көп қыздырып, суы кеткен каперстерді жарылғанша қуырыңыз - ас үйдегі крепке ағызып, салаттың үстіне құйыңыз.
тамақтандыру
Қызмет ету: 100gКалориялары: 36ккалКөмірсулар: 2.8gАқуыз: 2.2gМай: 0.9g
