John Myers
Мазмұны
show
Құрамы
- 1 кесе Басмати күріш
- 150 g Көкөністер.. мұздатылған. Мұнда брокколи, сәбіз, гүлді қырыққабат
- 2 шыныаяқтар Көкөніс сорпасы
- 1 шай қасық Майы
- 2 Лосось филесі
- 2 Торлы филе
- 100 ml кілегей
- 1 ас қасық Аскөк
- Жаңа сығылған лимон шырыны
- Ірі теңіз тұзы
- Лимон бұрышы
- Өсімдік кремі
нұсқаулары
- Көкөніс сорпасында күрішті 10 минут пісіріңіз. Содан кейін көкөністерді қосып, бір рет қайнатыңыз, пештен алыңыз да, тұрыңыз, електен 10 минуттай құйыңыз, сары майды қосып, араластырыңыз.
- Табада көкөніс кремін қыздырыңыз, балықты екі жағынан ақырын қуырыңыз, кілегейді қосыңыз, дәмдеуіштермен дәмдеңіз, аскөк қосыңыз және пештен алыңыз және лимон шырынын қосыңыз / қайнатуға жол бермеңіз, кейде кілегей және лимон сүзбе)
- Көкөніс күрішін балықпен және соуспен ұсыныңыз, көкөніс күріші өте дәмді ..... стихиялық идея болды ...... байқап көруге тұрарлық.
тамақтандыру
Қызмет ету: 100gКалориялары: 319ккалКөмірсулар: 39.4gАқуыз: 4.8gМай: 15.8g
