John Myers
Мазмұны
show
Құрамы
- 120 g Кептірілген ұн
- 120 g Кептірілген ұн
- 120 g Тұтас дәнді сұлы жармасы
- 1 үйілген шай қасық тұз
- 2 ас қасық Зәйтүн майы
- 550 ml су
- Күнжіт тұқымдары, қажетті мөлшерде
- Үгітілген ірімшік, қажетті мөлшерде
нұсқаулары
- Пешті 200 градусқа дейін қыздырыңыз. Күнжіт пен ірімшіктен басқасының барлығын араластырып, пісіру қағазымен қапталған пісірме табаққа өте жұқа етіп жайыңыз. Алдымен үстіне күнжіт сеуіп, пешке 10 минут салып «жабысып» қоямыз.
- Қысқаша шығарып, тіктөртбұрыштарға кесіп, ірімшік себіңіз. «Қаншалықты гүлдену әркімге байланысты.
- Науаны қайтадан пешке салып, пісіруді аяқтаңыз. Бұл пешке байланысты тағы 30 минутты алады. Кез келген жағдайда, жарықшақ қызаруы керек. Тым жеңіл болып қалса, кейін қытырлақ болмайды. Сондықтан, өзіңіздің пешіңізге реттеңіз және оны тым қысқа уақытқа қарағанда ұзағырақ қалдырыңыз.
- Бұл жолда жүруге пайдалы және қанықты жеңіл тағам. Вегетарианшылар ірімшікті басқа нәрсемен қауіпсіз ауыстыра алады.
тамақтандыру
Қызмет ету: 100gКалориялары: 74ккалМай: 8.3g
