Қайтып келу
-+ сыбаға
5 -дан 6 дауыс

Поллак филе қосылған песто картоп салаты

Жалпы уақыт1 сағат 35 минут
Қызметтер: 2 адамдар

Құрамы

Песто картоп салаты

  • 400 g Картоп
  • 1 кішкентай Пияз
  • 1,5 ас қасық Ақ бальзам сірке суы
  • 1 ас қасық Зәйтүн майы
  • 50 ml Көкөніс сорпасы
  • 2 шашырату Сұйық тәттілендіргіш
  • 2 ас қасық Кремді ірімшік
  • 2 шай қасық Насыбайгүл песто, үй, аспаздық кітапты қараңыз
  • Тартқыштан бұрыш
  • тұз

қуырылған дейді

  • 400 g Поллак филесі
  • 3 ас қасық Лимон
  • тұз
  • Тартқыштан бұрыш
  • 4 ас қасық ұн
  • 2 ас қасық Ашық сары май

нұсқаулары

  • Картопты жуып, қайнаған суға шамамен 20 минут пісіріңіз, ағызып, шайыңыз және қабығын тазалаңыз. Суытыңыз. Пиязды тазалап, майдалап тураңыз. Майды қыздырып, мөлдір болғанша пиязды қуырыңыз. Сорпа мен бальзам сірке суын қосып, 2 спрей сұйық тәттілендіргішпен дәмдеңіз. Картопты турап, үстіне маринадты құйыңыз. Картоп салатын кем дегенде 1 сағат бойы суытып, арасында бір рет айналдырыңыз.
  • Кремді пестомен араластырып, картоппен араластырыңыз. Салатты тұз бен бұрышпен дәмдеңіз
  • Балықты жуып, құрғатыңыз. Балықты лимон шырынын, аздап бұрыш пен тұзды себіңіз. Ұнды табаққа салыңыз. Балықты ұнға айналдырыңыз. Табада тазартылған сары майды қыздырыңыз. Ондағы филелерді шамамен 5-8 минут бойы қызарғанша қуырыңыз (қалыңдығына байланысты), бір рет айналдырыңыз. Картоп салатымен бірге қызмет етіңіз.

тамақтандыру

Қызмет ету: 100g | Калориялары: 188ккал | Көмірсулар: 17.6g | Ақуыз: 2.5g | Май: 11.7g