Crystal Nelson
តើខ្ញុំអាចទទួលស្គាល់កង្វះវីតាមីន B12 យ៉ាងដូចម្តេច? តើអាហារណាដែលជួយភ្លាមៗ? ហើយតើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីទៀត?
ទេ សុខភាពមិនចាំបាច់ធុញទេ។ យើងអាចធ្វើបុណ្យបាន! មានវីតាមីន B12 ដ៏មានតម្លៃនៅក្នុង camembert - ហើយវាការពារយើងពីការរមាស់មិនល្អ។
កង្វះវីតាមីន B12៖ ស្រមោចរាំនៅលើជើងរបស់ពួកគេ។
ប្រសិនបើម្រាមដៃ ឬម្រាមជើងរបស់អ្នកនៅមានអារម្មណ៏ថាពួកគេកំពុងគេង វាលើសពីការរំខាន។ ដោយសារតែនៅពីក្រោយការរមួលក្រពើអាចជាកង្វះវីតាមីន B12 ដែលជារឿយៗត្រូវបានទទួលស្គាល់យឺតយ៉ាវហើយអាចមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។ ដំបូង អ្នកដែលទទួលរងផលប៉ះពាល់ច្រើនតែមានអារម្មណ៍ថាពួកគេកំពុងឈរក្បែរខ្លួន។ អ្នកមានអារម្មណ៍នឿយហត់ និងភ័យ ហើយមានបញ្ហាក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍។
Tingling: នៅពេលដែលបន្ទាត់ត្រូវបានលាតត្រដាង
មូលហេតុនៃរោគសញ្ញាគឺសរសៃប្រសាទដែលចេញពីការស៊ីសង្វាក់គ្នាជាមួយនឹងកង្វះវីតាមីន B12 ។ ស្រដៀងទៅនឹងខ្សែអគ្គិសនី ពួកគេមានស្រទាប់ការពារ។ រាងកាយត្រូវការវីតាមីន B12 សម្រាប់ស្រទាប់ myelin នេះ។ ប្រសិនបើមានវាតិចតួចពេក ស្រទាប់ការពារនេះ និងសរសៃប្រសាទខ្លួនឯងអាចនឹងត្រូវខូចខាត។
កង្វះវីតាមីន B12៖ ការធ្វើតេស្តសាមញ្ញដែលមានប្រយោជន៍
យើងអាចការពារការខូចខាតសរសៃប្រសាទជាអចិន្ត្រៃយ៍ និងចាត់វិធានការតបតវិញទាន់ពេល។ គ្រាន់តែពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីរោគសញ្ញាហើយធ្វើតេស្ត។ ប្រសិនបើមានការសង្ស័យខាងគ្លីនិក ក្រុមហ៊ុនធានារ៉ាប់រងសុខភាពនឹងរ៉ាប់រងថ្លៃដើមនៃការធ្វើតេស្តសម្រាប់កង្វះវីតាមីន B12 ។ ប្រសិនបើអ្នកបង់ប្រាក់ដោយខ្លួនឯងវាមានតម្លៃពី 20 ទៅ 30 អឺរ៉ូ។
អបអរសាទរស៊ុតបីនាទី
វីតាមីន B12 ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផលិតផលសត្វ។ ដោយសារតែវាងាយនឹងពន្លឺ និងកំដៅ ស៊ុតឆ្អិនទន់ និងឈីសដែលផលិតពីទឹកដោះគោឆៅ (ឧទាហរណ៍ Camembert, Emmental) មានផ្ទុកវីតាមីន B12 ច្រើនជាងពូជដែលប្រើកំដៅ។ អ្នកផ្គត់ផ្គង់ដ៏ធំបំផុតគឺសាច់គោ ជាពិសេសសាច់គោ និងថ្លើមកំភួនជើង។
យើងបំពេញទុនបម្រុងម្តងទៀត
ចាប់ពីអាយុ 60 ឆ្នាំប្រូបាប៊ីលីតេនៃកង្វះ B12 កើនឡើង។ មូលហេតុទូទៅមួយគឺការថយចុះនៃការផលិតអាស៊ីតក្រពះ ដែលជាមូលហេតុដែលអាហារមិនអាចបំបែកបានយ៉ាងល្អ។ ប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតរកឃើញភាពខ្វះខាតខ្លាំង គាត់ព្យាបាលវាដោយការចាក់ បើមិនដូច្នេះទេ ការត្រៀមលក្ខណៈពីឱសថស្ថានគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។
ធ្វើឱ្យអ្នកជំនួយសប្បាយចិត្ត
រុក្ខជាតិពោះវៀនដែលមានសុខភាពល្អក៏ជាមូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់ការផ្គត់ផ្គង់ B12 គ្រប់គ្រាន់ផងដែរ។ បាក់តេរី "ល្អ" រីករាយនឹងភាពរដុប៖ រីករាយជាមួយ muesli និងផ្លែឈើស្រស់នៅពេលព្រឹក និងបន្លែ និងស្ពៃក្តោបជាច្រើនសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ និងអាហារពេលល្ងាច។
