តើការតមអាហារមានសុខភាពល្អទេ? - អ្នកត្រូវដឹង

ការតមអាហារគឺជាទំនៀមទម្លាប់សាសនានៅលើដៃម្ខាង និងនិន្នាការនៅលើដៃម្ខាងទៀត។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងពន្យល់ថាតើការតមអាហារមានសុខភាពល្អឬអត់។

ការតមអាហារ - សម្រាកសម្រាប់រាងកាយ

ការតមអាហារផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកសម្រាកពីការខិតខំ។

• ការតមអាហារមិនមែនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ទេ។ ការតមគឺធ្វើឡើងដោយហេតុផលសាសនា ឬសម្រាប់ហេតុផលសុខភាព។
• ជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ និងរបបអាហារមិនត្រឹមត្រូវនាំឱ្យកើតជំងឺទូទៅយ៉ាងរហ័ស៖ ជំងឺធាត់ ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ឬជំងឺក្រពះពោះវៀន។
• លើសពីនេះ អាហារដែលផលិតដោយឧស្សាហ៍កម្មពីផ្សារទំនើប ជារឿយៗមានផ្ទុកសារធាតុរក្សាទុក សារធាតុពណ៌ និងរសជាតិសិប្បនិម្មិត។ នេះមិនមានសុខភាពល្អទេ - រាងកាយមិនអាចដំណើរការសារធាតុទាំងនេះសម្រាប់ផ្នែកភាគច្រើនបានទេ។
• ដូច្នេះ​ការ​តម​អាហារ​ជា​ប្រយោជន៍​សម្រាប់​រាង​កាយ។ ការលះបង់អាហារ បន្សុទ្ធ និងបណ្តេញជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺអូតូអ៊ុយមីនជាពិសេសទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការបន្សាបជាតិពុល។
• ប្រសិទ្ធភាពនៃការតមអាហារគឺអាស្រ័យលើរយៈពេលរបស់វា។ បង្កើនការរំលាយអាហាររបស់អ្នកជាមួយនឹងការតមអាហាររយៈពេលពីរថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បន្សុទ្ធ និងសម្អាតរាងកាយរបស់អ្នកទាំងស្រុង ចូរចាប់ផ្តើមការព្យាបាលលឿនជាងមុន និងយូរជាងនេះ។

មុនពេលតមអាហារទៅវេជ្ជបណ្ឌិត

ការតមអាហាររួមមានការពិនិត្យសុខភាព។

• ជាពិសេសអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងមិនគួរចាប់ផ្តើមតមអាហារដោយចៃដន្យនោះទេ។ ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជាមុនដែលនឹងធ្វើការត្រួតពិនិត្យសុខភាព។ នេះនឹងប្រាប់អ្នកថាតើការតមអាហារត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នកដែរឬទេ។
• កុំតមអាហារយូរពេក។ ការព្យាបាលមិនគួរលើសពីពីរសប្តាហ៍ទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែមានបទពិសោធន៍ច្រើន ហើយមានរដ្ឋធម្មនុញ្ញផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយដែលមានស្ថេរភាព។