មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
- 3 tbsp Basil pesto ... និយមធ្វើនៅផ្ទះ
- 2 Basil, basil ស្រស់ 2 ដៃ
- 0,5 ខ្ទឹមបារាំងហាន់ជាចំណិត
- 1 ពែង Sour cream
- 250 g ទឹកដោះគោជូរមានជាតិខ្លាញ់ទាប
- អំបិលនិងម្រេចខ្លះ
- ប្រហែលជាទឹកពីរបីផ្លែពីក្រូចឆ្មាស្រស់
សេចក្តីណែនាំ
- កាត់ basil ស្រស់ៗឱ្យល្អិតល្អន់ ហាន់ខ្ទឹមបារាំង ហើយលាយវាជាមួយក្រែមជូរ និងទឹកដោះគោជូរក្នុងចានមួយ (ជាការពិតណាស់អ្នកអាចជំនួសក្រែមជូរ និងទឹកដោះគោជូរជាមួយនឹងផលិតផលសណ្តែកសៀង) ឥឡូវនេះបន្ថែម pesto និងរដូវជាមួយអំបិល និងម្រេច។ វគ្គសិក្សាបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារពីរបី វានឹងធ្វើឱ្យរសជាតិជ្រលក់កាន់តែស្រស់។ យកល្អគួរតែទុកអោយជ្រលក់ក្នុងទូរទឹកកកពីរបីម៉ោង បើធ្វើនៅពេលថ្ងៃត្រង់ វាមានរស់ជាតិឆ្ងាញ់ណាស់នៅពេលល្ងាចជាមួយបន្លែដុតដូចជាម្ទេស ឬ zucchini... រីករាយជាមួយអាហាររបស់អ្នក
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 98kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 12.7gប្រូតេអ៊ីន: 3.5gខ្លាញ់: 3.5g