John Myers
មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
- 4 ថាស Ham សាច់គោដែលមានជាតិទឹក ឬ Ham ត្រី salmon សាច់គោ
- 4 ថាស toast គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល
- 6 ពងមានសេរី។
- 0,125 លីត្រ ទឹកដោះគោឬ
- 0,125 លីត្រ ក្រែមខ្លាញ់ 30%
- អំបិលសមុទ្រពីម៉ាស៊ីនកិន
- ម្រេចខ្មៅពីម៉ាស៊ីនកិន
- 2 tbsp ប៊ឺត
- ក្រឡុកម្ទេស
សេចក្តីណែនាំ
- វាយស៊ុតជាមួយទឹកដោះគោ (ខ្ញុំបានប្រើក្រែម) ហើយរដូវជាមួយអំបិលនិងម្រេច។
- នៅក្នុងខ្ទះធំមួយ ម្សៅប៊ឺរមួយស្លាបព្រាបាយស្រាលៗ ហើយចៀនចំណិតនំបុ័ងទាំងសងខាងរហូតដល់ក្រៀម (កំដៅមធ្យម)។ បន្ទាប់មកដាក់នៅលើចានដែលបានកំដៅមុន។
- ដាក់ប៊ឺមួយស្លាបព្រាទៀតក្នុងខ្ទះដូចគ្នា (ខ្ញុំជូតវាចេញជាមួយកន្សែងផ្ទះបាយជាមុន)។ រលាយប៊ឺ (កំដៅទាប) ។
- បន្ថែមល្បាយស៊ុត-ទឹកដោះគោ និងពីពេលមួយទៅពេលមួយ រុញល្បាយនេះ រួមជាមួយនឹងស្លាបព្រាឈើ ឬស្ប៉ាប្លាស្ទីក រហូតទាល់តែវារឹងមាំ ប៉ុន្តែនៅតែភ្លឺស្អាត និងសើម។
- ឥឡូវនេះដាក់ Ham នៅលើចំណិតនំប៉័ងនៅលើកំពូលនៃស៊ុតដែលច្របល់ហើយប្រោះជាមួយ parsley ។
- តុបតែងជាមួយក្រូចឆ្មារប៉េងប៉ោះមួយចំនួន (អំបិល និងម្រេច) និងចំណិតត្រសក់ នោះហើយជាវា។ សូមរីករាយជាមួយអាហារ!
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 428kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 2.5gប្រូតេអ៊ីន: 1.9gខ្លាញ់: 46.4g
