John Myers
មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
- 200 g ព្រុចសែលពន្លកពណ៌ស្វាយ
- 0,5 tsp ម្ទេស flakes ។
- 1,5 tbsp សុីរ៉ូ Agave
- 3 tbsp ទឹកខ្មះ Raspberry
- 2 ក្តិច អំបិល
- 0,25 tsp វ៉ានីឡាដី
- ប្រេង
សេចក្តីណែនាំ
- យកចុងដើមចេញពីស្ពៃ ហើយយកស្លឹកខាងក្រៅចេញ។ កាត់ចូលទៅក្នុងចំណិត 3-4 ។
- កំដៅម្ទេសដាក់ក្នុងប្រេងបន្តិចក្នុងខ្ទះ ហើយបន្ថែមពន្លកប្រ៊ុចសែល។ ចៀនប្រហែល 4 នាទីលើកំដៅមធ្យម។ បន្ទាប់មកបន្ថែម agave syrup ហើយទុកឱ្យវា caramelize ។ បន្ថែមទឹកខ្មេះហើយទុកវាឱ្យពុះជាមួយគំរបលើកំដៅទាប។
- បន្ថែម vanilla និងរដូវជាមួយអំបិល។
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 119kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 24.8gប្រូតេអ៊ីន: 0.8gខ្លាញ់: 0.7g
