in

មីចិនជាមួយផ្សិត និងបន្លែចម្រុះ

5 ពី 4 ការបោះឆ្នោត
វគ្គសិក្សា អាហារពេលល្ងាច
ចម្អិនអាហារ អឺរ៉ុប
ការបម្រើ 4 ប្រជាជន
កាឡូរី 210 kcal

គ្រឿងផ្សំដែល
 

  • 250 g មីមី
  • 1 tsp អំបិល
  • 1 tbsp ប៊ឺត
  • 400 g ផ្សិត (ceps និង chestnuts) *)
  • 100 g សណ្តែកព្រិល
  • 150 g ម្ទេសតូចពណ៌ទឹកក្រូច
  • 150 g ខ្ទឹមបារាំង (ធំ ១)
  • 150 g ខ្ទឹមបារាំងនិទាឃរដូវ។
  • 2 ខ្ទឹមសខ្ទឹមស
  • 1 ម្រេចក្រហម
  • 1 tsp អំបិល
  • 0,5 tsp ម្រេច​ខ្មៅ
  • 250 g ក្រែមល្អសម្រាប់ចម្អិនអាហារ / ផ្សិតជាមួយទឹកខ្មះ balsamic ពណ៌ស
  • 2 tbsp Sour cream
  • ឈីសរឹងដឹងគុណ
  • ប៉េងប៉ោះ Cherry សម្រាប់ការតុបតែង

សេចក្តីណែនាំ
 

  • កំដៅគុយទាវក្នុងទឹកអំបិល (1 ស្លាបព្រា) ប្រហែល 10 នាទី (កុំឆ្អិន!) បង្ហូរហើយចាក់ប៊ឺ (1 ស្លាបព្រា) ក្នុងខ្ទះក្តៅមួយដើម្បីកុំឱ្យវានៅជាប់គ្នា។ ទុកឱ្យផ្សិតរលាយ ឬប្រើផ្សិតដែលទើបទិញ ឬប្រមូលបានថ្មីៗ។ សម្អាត / យកខ្សែស្រឡាយនៃស្ករខ្ទាស់ peas និងកាត់ពាក់កណ្តាល។ លាង​ម្ទេស​ឲ្យ​ស្អាត កាត់​ជា​ពាក់កណ្តាល លាង​សម្អាត​ជា​បន្ទះ​ក្រូចឆ្មារ។ លាប​ខ្ទឹមស​ជា​ចំណិត​ស្តើងៗ ហើយ​កាត់​ជា​បន្ទះៗ។ ខ្ទឹម​ស​ស្អាត លាង​សម្អាត​និង​កាត់​ជា​ចិញ្ចៀន។ លាប​ខ្ទឹម​ស​ឱ្យ​ល្អិត​ល្អិតៗ។ លាង​ម្ទេស​ហាន់​ជា​ពាក់កណ្តាល លាង​សម្អាត​ជា​រង្វង់​ស្តើងៗ។ កំដៅប៊ឺ (1 ស្លាបព្រាបាយ) ក្នុងខ្ទះ រួចចៀនបន្លែមួយចំហៀង (ខ្ទឹម ម្ទេស ផ្សិត ស្ករស សណ្តែកបណ្តុះ ម្រេចកណ្ដឹង ខ្ទឹមបារាំង និងខ្ទឹមបារាំង) / កូរឱ្យសព្វ ឆា/ ចាក់ក្រែម និងប្រោះ។ ជាមួយ Cream sour (2 tbsp), អំបិល (1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ) និងម្រេច (½ស្លាបព្រាកាហ្វេ) ។ ដាំឱ្យពុះ / កាត់បន្ថយអ្វីគ្រប់យ៉ាងប្រហែល 10 នាទីហើយបម្រើជាមួយគុយទាវឬដូច - នៅទីនេះក្នុងរូបមន្ត - បត់គុយទាវ។ ប្រោះជាមួយឈីសរឹងនិងតុបតែងជាមួយប៉េងប៉ោះ cherry និងបម្រើ។

សេចក្តីជូនដំណឹង៖

  • *) រកមើលផ្សិតនៅក្នុង Taunus នៃ Ivanka សម្អាតនិងកក។

អាហាររូបត្ថម្ភ

ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 210kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 35.2gប្រូតេអ៊ីន: 6.5gខ្លាញ់: 4.5g
រូបថតរបស់ Avatar

និពន្ធដោយ ចន Myers

ចុងភៅដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ 25 ឆ្នាំនៃបទពិសោធន៍ឧស្សាហកម្មនៅកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ម្ចាស់ភោជនីយដ្ឋាន។ នាយកភេសជ្ជៈដែលមានបទពិសោធន៍បង្កើតកម្មវិធីស្រាក្រឡុកដែលទទួលស្គាល់ថ្នាក់ជាតិលំដាប់ពិភពលោក។ អ្នក​សរសេរ​ម្ហូប​ជាមួយ​នឹង​សំឡេង​ដឹកនាំ​ដោយ​ចុងភៅ​ប្លែក​ពី​គេ និង​ទស្សនៈ។

សូមផ្ដល់យោបល់

រូបថតរបស់ Avatar

អាស័យដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនដាក់បង្ហាញជាសាធារណះ។ ត្រូវបំពេញចាំបាច់ពេលមានសញ្ញា * *

វាយតម្លៃរូបមន្តនេះ




ស៊ុបប៉េងប៉ោះជាមួយបង្គា Skewers

សាឡាត់ដំឡូងបារាំង