មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
- 1 ម្នាស់ស្រស់
- 4 tbsp ទឹកឃ្មុំរាវ
- 100 g ទឹកដោះគោយ៉ាអួ
- 1 tbsp ទឹកក្រូចឆ្មាច្របាច់ថ្មីៗ
- 0,5 tsp ខ្ញីដី
- 1 tbsp ខឺណែលអាល់ម៉ុនកាត់
សេចក្តីណែនាំ
- 1. បកផ្លែម្នាស់ចេញ ហើយកាត់ជាចំណិតក្រាស់ៗ 2 សង់ទីម៉ែត្រ។ យកដើមចេញដោយកាំបិតមុតស្រួច ឬឧបករណ៍កាត់ខូឃី។ 2. ហាន់ចំណិតម្នាស់នៅលើភ្លើងក្តៅនៅសងខាងដោយស្រក់ទឹកឃ្មុំ 2 ស្លាបព្រាបាយនៅម្ខាងបន្ទាប់ពីងាក។ 3. ក្នុងពេលនេះ លាយទឹកដោះគោជូរ 100 ក្រាម ជាមួយទឹកក្រូចឆ្មារ 1 ស្លាបព្រាបាយ ទឹកឃ្មុំ 2 ស្លាបព្រាបាយ និងខ្ញីដី 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ។ រៀបចំម្នាស់ដាក់លើចានរាងសំប៉ែត រួចស្រក់ជាមួយទឹកជ្រលក់។ តុបតែងជាមួយ 1 ស្លាបព្រាបាយនៃខឺណែលអាល់ម៉ុងកាត់។
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 187kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 24gប្រូតេអ៊ីន: 2gខ្លាញ់: 9g