John Myers
មាតិកា
show
របបអាហារអង្ករ - ការសម្រកទម្ងន់មកយ៉ាងឆាប់រហ័ស
ប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តរបបអាហារអង្ករបានត្រឹមត្រូវ ជោគជ័យដំបូងនឹងលេចឡើងនៅលើជញ្ជីងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
- ជាមួយនឹងរបបអាហារអង្ករអ្នកត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំអាហារតែ 60 ពេលក្នុងមួយថ្ងៃប៉ុណ្ណោះដែលនីមួយៗមានអង្ករ ក្រាមគិតអ្នកទម្ងន់ស្ងួត។ ក្នុងសប្តាហ៍ដំបូង អ្នកអាចញ៉ាំតែផ្លែប៉ោមដែលគ្មានជាតិផ្អែមបន្តិច ឬផ្លែប៉ោមកិន។
- នៅសប្តាហ៍ទី អាហារអង្ករត្រូវបានបំពេញបន្ថែមដោយផ្លែឈើឬបន្លែតិចតួច។ នៅសប្តាហ៍ទី ត្រីឬសាច់គ្មានខ្លាញ់ក៏ត្រូវបានអនុញ្ញាតផងដែរ។
- ការប្រែប្រួលកម្រិតមធ្យមនៃរបបអាហារអង្ករអនុញ្ញាតឱ្យផ្លែឈើ បន្លែ ត្រី និងសាច់គ្មានខ្លាញ់ចាប់ពីពេលចាប់ផ្តើម។
- របបអាហារអង្ករក៏មានន័យថាអ្នកចៀសវាងអំបិល និងផឹកច្រើនដែរ និយមទឹក និងតែរុក្ខជាតិ។
- ជាមួយនឹងរបបអាហារគ្មានជាតិខ្លាញ់ និងកាឡូរីទាបនេះ អ្នកពិតជានឹងស្រកទម្ងន់ក្នុងរយៈពេលវែង ហើយអ្នកនឹងឃើញភាពជោគជ័យដំបូងនៅលើជញ្ជីងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនបានបំបែកចំណុចទាញស្នេហាណាមួយទេ អ្នកបានត្រឹមតែបង្ហូរវាប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះ ការសម្រកទម្ងន់ដំបូងគឺគ្រាន់តែជាការហូរទឹកចេញពីរាងកាយប៉ុណ្ណោះ។
ឥទ្ធិពលនៃរបបអាហារគ្មានតុល្យភាពលើសុខភាព
របបអាហារអង្ករនាំមកនូវលទ្ធផលរហ័ស ប៉ុន្តែក៏មានហានិភ័យផងដែរ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកគួរធ្វើតាមតែទម្រង់តឹងរឹងនៃរបបអាហារអង្ករប៉ុណ្ណោះ ប្រសិនបើនៅទាំងអស់ ជាការលើកទឹកចិត្តសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់រយៈពេលវែងតាមរយៈការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។
- របបអាហារអង្ករមានស្ទើរតែទាំងស្រុងនៃអង្ករ ពោលគឺកាបូអ៊ីដ្រាត។ នេះនាំឱ្យហានិភ័យនៃកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹម និងវីតាមីន។
- ប្រូតេអ៊ីនត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់ដល់រាងកាយក្នុងបរិមាណតិចតួចប៉ុណ្ណោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រាងកាយត្រូវការប្រូតេអ៊ីនសម្រាប់ដំណើរការមេតាបូលីសមួយចំនួន ដូចជាការគ្រប់គ្រងការបែងចែកកោសិកា។ លើសពីនេះទៀតសាច់ដុំត្រូវបានបំបែកដោយកង្វះប្រូតេអ៊ីន។
- របបអាហារពិបាកក្នុងការរក្សាទុកក្នុងរយៈពេលវែង។ ដោយសារតែអ្នកញ៉ាំបាយជាចម្បង ម៉ឺនុយនឹងក្លាយជាឯកតាភ្លាមៗ។ ដោយវិធីនេះ យើងពន្យល់ថាតើអង្ករមានសុខភាពល្អនៅក្នុងអត្ថបទមួយផ្សេងទៀត។
