in

សាច់ក្រកបសុបក្សីជាមួយដំឡូង mashed និងខ្ទឹមបារាំងបន្លែ

5 ពី 4 ការបោះឆ្នោត
ពេលវេលាសរុប 20 នាទី
វគ្គសិក្សា អាហារពេលល្ងាច
ចម្អិនអាហារ អឺរ៉ុប
ការបម្រើ 3 ប្រជាជន
កាឡូរី 92 kcal

គ្រឿងផ្សំដែល
 

  • 8 ដំឡូង
  • 200 g សាច់ក្រកបសុបក្សី
  • 3 ខ្ទឹមបារាំងមធ្យម
  • 3 ការ៉ុត
  • អំបិលម្រេច
  • 1 tsp ម្សៅ
  • 1 ស៊ុត
  • ម្សៅនំប៉័ងតាមតម្រូវការ
  • 1 tbsp ប្រេង
  • 0,2 L ស្តុក​បន្លែ
  • 0,2 L ទឹកដោះគោ
  • ផ្លែល្ហុង

សេចក្តីណែនាំ
 

  • លាបដំឡូងបារាំង និងការ៉ុត ហើយចម្អិនវាក្នុងទឹកអំបិល។ កាត់សាច់ក្រកបសុបក្សីចូលទៅក្នុងប្រហាក់ប្រហែល។ ចំណិតក្រាស់ 5 មីលីម៉ែត្ររមៀលចូលនិងនំប៉័ង។ ចាក់​ប្រេង​ឆា​ចូល​ក្នុង​ខ្ទះ រួច​ចៀន​សាច់​ក្រក​រហូត​ដល់​ពណ៌​មាស។ កាត់​ខ្ទឹមបារាំង​ជា​ចិញ្ចៀន បែក​ញើស​រហូត​ដល់​ពណ៌​មាស បំពង​ជាមួយ​បន្លែ និង​ដាំឱ្យពុះ។ ប្រឡាក់ជាមួយម្សៅដើម្បីចង ហើយកូររហូតទាល់តែរលោង។ កិនដំឡូងបារាំង និងការ៉ុត ហើយកិនវាជាមួយទឹកដោះគោ និងគ្រាប់ធុញ្ញជាតិ ដើម្បីធ្វើឱ្យទឹកសុទ្ធរលោង។ បម្រើដំឡូងបារាំងបំពង សាច់បសុបក្សី និងបន្លែខ្ទឹមបារាំង រួចដាក់ចូលក្រពះ។

អាហាររូបត្ថម្ភ

ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 92kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 4.3gប្រូតេអ៊ីន: 2.6gខ្លាញ់: 7.2g
រូបថតរបស់ Avatar

និពន្ធដោយ ចន Myers

ចុងភៅដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ 25 ឆ្នាំនៃបទពិសោធន៍ឧស្សាហកម្មនៅកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ម្ចាស់ភោជនីយដ្ឋាន។ នាយកភេសជ្ជៈដែលមានបទពិសោធន៍បង្កើតកម្មវិធីស្រាក្រឡុកដែលទទួលស្គាល់ថ្នាក់ជាតិលំដាប់ពិភពលោក។ អ្នក​សរសេរ​ម្ហូប​ជាមួយ​នឹង​សំឡេង​ដឹកនាំ​ដោយ​ចុងភៅ​ប្លែក​ពី​គេ និង​ទស្សនៈ។

សូមផ្ដល់យោបល់

រូបថតរបស់ Avatar

អាស័យដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនដាក់បង្ហាញជាសាធារណះ។ ត្រូវបំពេញចាំបាច់ពេលមានសញ្ញា * *

វាយតម្លៃរូបមន្តនេះ




គុយទាវសាច់

សាច់មាន់ Ravioli